2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Достатъчно е вълшебната дума.
Достатъчно - това е свобода от зависимости, страхове, тревоги, мании, завист, безполезно сравнение на себе си с другите, перфекционизъм и дискомфорт.
Достатъчно - това е приемане на настоящия момент, съгласие да живеете с това, което имате сега.
Достатъчно - това е вашето спокойствие и баланс между желание, може и трябва.
И в същото време достатъчно »Не означава изоставянето на целите и плановете, не се превръща в пречка по пътя ви. Напротив, „достатъчно“днес ви дава възможност да се съсредоточите и да помислите кой искате да бъдете, какво искате да получите и как ще го направите утре.
Когато говоря " достатъчно", Имам предвид всички сфери на вашето същество: чувства, желания, знания, умения, забавление, работа, пари, грижи, близки, приятели …
Когато говоря " достатъчно"Искам да кажа достатъчно днес, сега, при тези условия. Утре или на друго място вече може да е достатъчно друго. Но това ще бъде утре. И утре ще насочите всичките си сили и енергия, за да постигнете ново „достатъчно“. Е, ако не утре, то вдругиден.
Какво се случва, когато имате недостиг? Фокусираш се само върху него. Ти зависиш от него. Вашият мироглед и мироглед са стеснени до границите на липсата. Не можете да мислите за нищо друго. И колкото по -дълго не получавате това, което искате, толкова по -силни са вашите лишения, колкото по -увредени се чувствате, толкова повече тревожност. Той прекъсва достъпа до свежи идеи и ви принуждава да потърсите защита.
И колкото по -скоро получите по -малко, толкова по -страшна е трагедията на вашето съществуване.
Ще ви разкажа една страшна история. Но тя е тази, която перфектно илюстрира откъде идва чувството, че винаги пропускаш нещо.
Помните ли маниака Чикатило? В продължение на десет години той съсипа десетки животи на деца и жени. Когато бил заловен и прегледан, той бил обявен за вменяем. Въпреки че много експерти не мислеха така. Допълнителен преглед беше извършен в Московския институт по практическа психология. Маниакът успя да намали скоростта си до една година. Резултатът е същият: ние сме здрави. И само разговор с майка ми постави всичко на мястото си.
За нея това беше нежелано дете. Най -вероятно поради неграмотността си тя видя бременността си твърде късно и роди. Шест месеца тя не взе бебето на ръце. Хранено с шише в креватчето, обръщайки се от него. С течение на времето тя свикна с мисълта, че има син, чувствата й се размразиха, но беше твърде късно: личността на маниака се формира.
В своите жертви, жени, Чикатило отрязва горния клепач и отхапва зърната. Във всеки от тях той виждаше майка си и сякаш казваше: „Обърни очи към мен. Дръж ме до гърдите си. Липсата на любов беше толкова голяма, толкова незаменима, че вече не можеше да ги остави живи: той искаше тези жени да принадлежат само на него.
И любовта никога не е в изобилие. И колкото повече го давате, особено на много малък човек, колкото по -сигурен се чувства, толкова по -голяма е вероятността той да се научи рано да разбере какво означава „ достатъчно . И няма да се налага да компенсира любовта с нейните заместители: храна, сладкиши, наркотици, алкохол, неща, любовници, стотици познати, пари, бижута, апартаменти …
Вие сте пораснали и можете да определите дали всичко е достатъчно за вас. Но имате чудесна възможност да дадете любов на детето си, така че то да не се препъва през живота в търсене на него и да не замръзва в психологическото си развитие на ниво шест месеца.
Достатъчно не е самоограничение. Това е разбирането, че сега можете да живеете с този набор от необходими и желани неща
Достатъчно е запазването на вашия вътрешен комфорт и освобождаването от натиска „трябва, трябва, трябва“
Препоръчано:
ВЯРВАНЕТО "НЕ СЪМ ДОСТАТЪЧНО"
Ако продължите тази фраза, получавате „Не съм достатъчно добър, за да бъда обичан, да бъда обичан“. И тази вяра е крайъгълният камък на ниското самочувствие. Те са последвани от убеждения за тяхната недостойност за нещо добро: благополучие, достоен мъж, здраве, кариерно развитие, успех и в крайна сметка отново любов.
ВСИЧКО ВРЕМЕ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО ПАРИ
Клиентът е жена, на 42 години. Разведен. Има син на 20 години. Работи като мениджър по логистика. CL: „Дойдох да разбера защо не работи с пари. За 21 години работа - тя е израснала на позиции, вече е осигурена с апартамент, но през цялото време няма достатъчно пари.
Майстор на комуникацията. Достатъчно е да разберете едно просто правило
Диалогът е, когато ти хвърлям топката, а ти я хвърляш обратно към мен. Като се има предвид това, и двамата знаем, че това е топка, а не буркан със сладко или изгнил домат. Знаем, озвучаваме го: защо го хвърляме и защо точно един на друг и какъв отговор очакваме.
Осъзнаването не е достатъчно за промяна
В човешкото тяло има 630 мускула.208 кости. Около 5 литра кръв (в зависимост от теглото). Белите дробове поемат около 17 280 вдишвания на ден. Човешкото сърце прави от 51840 до 144000 удара на ден, като изпомпва кръв, която пренася хранителни вещества до всяка клетка на тялото, отнема това, което вече е ненужно и трябва да бъде изведено от тялото.
Достатъчно добро детство: Шест основни нужди
Детството не трябва да бъде перфектно, за да израстваме проспериращи. Както казва Д. Уиникот, „достатъчно добър“е това, от което се нуждаете. Детето има определени основни нужди от сигурност, привързаност, самостоятелност, компетентност, свободно изразяване и граници.
