Осъзнаването не е достатъчно за промяна

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

В човешкото тяло има 630 мускула.208 кости. Около 5 литра кръв (в зависимост от теглото). Белите дробове поемат около 17 280 вдишвания на ден.

Човешкото сърце прави от 51840 до 144000 удара на ден, като изпомпва кръв, която пренася хранителни вещества до всяка клетка на тялото, отнема това, което вече е ненужно и трябва да бъде изведено от тялото.

Кората на главния мозък съдържа 10 000-100 000 милиона неврони и още по-голям брой глиални клетки (чийто точен брой все още не е известен). И всичко това работи в тясна взаимовръзка, работата на всеки орган влияе върху функционирането на цялата система, наречена че ако един орган се провали, тогава целият организъм възстановява работата си. Първо, той компенсира "счупването", като разпределя натоварването върху други органи. Ако компенсацията е била дългосрочна и повредата не е възстановена по някаква причина, тогава останалите органи започват да болят от прекомерното натоварване.

Например, ако поради стрес кръвоносните съдове са в спазъм, сърцето е принудено да тласка кръвта по -силно и по -често, така че да има време да внесе храна във всяка клетка. Първото нещо, което трябва да удари, са очите, защото кръвта, която носи кислород и хранителни вещества, на първо място влиза в мозъка, като стратегически важен човешки орган. Очите изпитват всички „наслади“на повишеното налягане. Тогава бъбреците започват да изпращат поздрави, които работят в авариен режим (кръвта преследва все по -бързо). И тогава започва порочен кръг - бъбреците не могат да се справят, метаболизмът се променя. За да внесе хранителни вещества в клетките и да премахне токсините, сърцето започва да изпомпва кръвта още по -бързо, а бъбреците стават още по -твърди.

Цитирам цялата тази верига само за да демонстрирам ясно взаимовръзката на ВСИЧКИ системи на тялото помежду си и важността на функционирането на всеки орган.

И сега се обръщам към основния момент, който ми се струва изключително важен в контекста на психотерапията.

Малка прелюдия:

Основният инструмент на психотерапията е осъзнаването. Осъзнавайки своя принос към това, което се случва в живота на човек, се появява възможност да се промени този живот по избор на човек, колкото и такива промени във властта на човека (нека не забравяме, че има и външна среда (хора, събития, явления), над която човек няма власт).

Най -ключовата дума в горния параграф е възможност. Искам да го подчертая особено.

Защото понякога се очаква чудо от психотерапията. Като, ще дойда на психотерапия, ще си оправя мозъка, тогава ще започне истинският ми живот! И ще работя усилено върху себе си, доколкото е необходимо, само за да се чувствам различно, просто за да спра тези безкрайно повтарящи се събития / реакции / сценарии, от които съм изтощен.

Но има един много важен детайл, който понякога изпада от фокусната област: само осъзнаването не е достатъчно за промяна.

Ако съм страстен как се нуждая от корем на корема си, тогава мога да разбера защо не работя върху корема. Само осъзнаването обаче не е достатъчно за тези дългоочаквани кубчета, а и вие трябва да се потите. Вярно, не чрез „сила на волята“(изобщо не вярвам в това), а вече на енергията на собственото ми желание. Но все пак пот, дори и да е висок (защото съм в контакт с това мое желание).

Ако съм страстен как искам сценариите в моята връзка да се променят, мога да реализирам приноса си към случващото се. Въпреки това, за да променя нещо наистина, ще трябва да направя нещо по различен начин.

И това е изпълнено с факта, че ще:

а) много страшно

б) ще се чувствам уязвим (неудобно, слабо, нелепо, уязвимо …)

в) Ще греша, понякога боли

При ходене участват 400 мускула. В зряла възраст това изглежда естествено, малцина си мислят колко трудно е наистина. Само си представете - едновременно ангажирайте и координирайте напрежението -отпускане на 400 мускула! Нещо повече, на машината, без да мислите за това!

Но ако си спомните децата си или попитате родителите си колко пъти са грабвали сърцата им, когато сте усвоили това умение, става очевидно, че когато усвоявате изправена стойка, едва ли сте се чувствали комфортно и лесно. Докато не се справите с 370 мускула, тридесет могат коварно да излязат от фокус! И тогава не остава нищо друго, освен да научим различните наслади на понякога безсърдечната гравитация.

Веднъж работех в център, където хората идват да лекуват сколиоза. На първо място, те отново са научени да ходят. Оказва се, че това е дори по -трудно от ученето от нулата! Защото на машината искате да направите както преди. И ако детето е водено от спонтанна и непреодолима жажда за знания, когато овладее ходенето, то в зряла възраст, за да се променят обичайните модели, невероятната самодисциплина, самосъзнанието, самоподдържането и приемането на отговорност за собствените си промени са също се изисква. Тоест тук в допълнение към тялото е свързан цял комплекс от „мускули на душата“. Но нито една промяна в душата няма да доведе до промени навън, ако не е подкрепена от действие (нов опит).

Искам да кажа, терапията е само един инструмент, ресурс, който може да се използва за промяна. Но никой терапевт и никаква терапия не могат да променят живота на никого за някой друг. Терапията може да бъде чудесна тренировъчна машина за изпомпване на желаните от вас мускули и / или изпробване на нови преживявания в безопасно пространство.

Но точно както стремежът към духовното, без да се грижи за физическото (и обратното), така и развитието на интелектуалното, без да се развива чувственото, също както грижата за другите, без да се грижи за себе си и т.н., е малко вероятно да доведе до чувство на почтеност и преживяване на хармония.

Така стоят нещата.

@психолог Аляева Ксения.