2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Автор: Елизавета Мусатова
Понякога е адски срамно, че няма бутон за включване / изключване за сетивата ни. Преживяванията и обективната реалност понякога живеят в отделен живот. Дори официалният печат „Връзката е приключила“не означава, че е приключила.
Случва се документите да бъдат съставени, а приятелите да са предупредени и да се разделят, дори се появи нов партньор. Но тази връзка продължава - вътре. Чрез отворената страница на бившия в социалната мрежа. Сравнения с нови взаимоотношения. Оставащи претенции и оплаквания. Ролинг „Иска ми се да се срещна отново сега - какво ще стане, ако се получи?“или "Бих искал да се върна и да пренапиша всичко."
Неслучайността приканва. Всяка фантазия може да бъде поставена в нея и тя не само ще я приеме, но ще я подхрани и укрепи. Понякога най -добрият партньор за нас не е този, който е до нас сега, а този, с когото не сме израснали заедно. Най -доброто, разбира се, на теория.
В края на краищата хипотетичната връзка с бивш е като хипотетична връзка с филмов герой. Докато той живее в главата ви, а не във вашия апартамент, можете да измислите по -добра приказка. Миналото преживяване ще я подсили: ах, тези топли споделени спомени, дати, моменти на радост! Може би, ако се срещнахме сега, можехме да направим така, че да има повече добри и изобщо никакви лоши неща?
Случва се и по друг начин, когато в миналото има разочарование, негодувание, болка. Искам или да си отмъстя, или да го поправя, или да превъртя времето назад и да направя нещо по различен начин. Но независимо дали става дума за „и щастието беше толкова възможно“на Пушкин или за неизживяна болка, едно общо нещо: връзката не е приключила, дори ако реалността казва друго.
Част от нас е в миналото и не може да си отиде. Тя все още иска и чака нещо, напомня за себе си. Заедно с нея част от жизнеността, енергията, вниманието, ресурса остана там - те служат на миналото, а не на настоящето. И ние продължаваме да живеем с нарушена цялост, дупка с размерите на тази част.
Можете да й се обадите и да й помогнете да се върне. Има пет големи причини, поради които човек се забива на границата между минала връзка и живота след нея. По всяка причина можете да създадете своя собствена пътна карта. Тя ще ви помогне да намерите начин и да се върнете от предишната си връзка.
Предлагам ви да отделите двадесет минути, в които никой няма да ви притеснява, вземете тетрадка и химикалка и започнете веднага. Казват, че това е чудесен момент да направите стъпка там, където е по -добре.
Причина 1. Били сте ограбени
Инвестирали сте ценен ресурс в партньор (време, внимание, енергия, пари и т.н.), но инвестицията не се е изплатила. Чувство за дисбаланс, липса и несправедливост към себе си. Част от вас чака плащания по депозита. Как да вземете себе си:
1. Назовете приноса
Запомнете и избройте точно какво сте инвестирали в партньор. Дори да сте мислили за себе си сто пъти, направете го на хартия. Погледнете вашия принос и се опитайте да намерите признание в себе си: „Това се случи. Това е.
2. Потвърдете, че няма да получите очакваните дивиденти
Запитайте се: Какво важно нещо очаквах да получа от инвестицията си? Защо това е важно за мен? Какво би могло да стане възможно благодарение на моя принос?
3. И все пак вашата инвестиция имаше смисъл и със сигурност е поникнала
Какви промени в живота на вашия партньор смятате, че са настъпили благодарение на вас и вашия принос? Какви възможности се отвориха? За какво може да ви бъде благодарен?
4. Накрая си спомнете време, когато отношенията ви бяха добри
Как биха се почувствали тези двама, гледайки на тези промени? Какво могат да ви кажат?
Причина 2. Трябва да останете
Обратното е вярно: те са инвестирали във вас, чувствате се като длъжник, но не можете да върнете инвестицията. Почувствайте потискането на дълга и дисбаланса. Част от вас иска да плати, но не разбира как да го направи. (Съвет: най -вероятно е просто невъзможно да се изплати дълга в чист вид). Как да вземете себе си:
1. Както в първия случай, посочете и потвърдете приноса
Погледнете го и се опитайте да намерите признанието в себе си: „Ти ми го даде. Сега го имам. Мое е. Ако благодарността идва заедно с признанието, кажете благодаря на партньора си. Ако не, опитайте се да намерите вътрешно съгласие с приноса, който сте направили.
2. Помислете защо искате да върнете дълга
Какво точно ви е трудно? Как този дълг влияе върху живота ви?
3. Често не можем да върнем инвестицията - физически
С парите и други материални блага все още е ясно как можете да ги изплатите. Но време? Поддържа? Грижа? Понякога единственият начин да затворите дълг е да го използвате за добро и радост. Как приносът на партньора ви е повлиял на живота ви? Какво стана възможно благодарение на него? Какви промени вече са били или може да доведе до получения резултат?
4. И накрая, запомнете партньора си по времето, когато той направи този принос
Как би се почувствал той, като види резултата? Какво би казал или пожелал за вас?
Причина 3. Ранени сте
Преживели сте болезнени преживявания в една връзка и тази болка не спира. Част от вас остава в случилото се и няма да напусне това място, докато болката не бъде преживяна. Как да вземете себе си:
1. Направете болката видима
Дори и да сте си го казвали много пъти, кажете го отново - на глас. Говоренето със себе си означава да оставите болката вътре. Запушен, той се оказва много по -разрушителен, отколкото ако бъде пуснат навън. Дайте пространство на болката. Това може да бъде например празна страница или вниманието на внимателен слушател, който няма да направи отстъпка и ще даде непоискани съвети.
2. Ние сме създадени да избягваме болката на всяка цена
Но за да може да прозвучи и да премине, е необходимо да се свържете с него и да го признаете. Опитайте се да намерите състояние в себе си, от което да й кажете: „Виждам те. Беше . Платете за това, което трябва да се оплаква. Изгарянето лекува.
3. Както плътската рана се лекува сама (но по -бързо - благодарение на превръзка и йод), така и психическата рана ще се излекува сама (но по -бързо - с ваша помощ)
Как можете да проявите загриженост за себе си по време на лечебния период? Какво ще ви помогне да се възстановите? Какви дейности ви изпълват с живот? Правете това колкото искате и можете.
4. Накрая помислете какво ще се случи, когато болката бъде преживяна и ви напусне
Откъде знаеш за това? Какво бихте искали да направите, когато това се случи? Как можете да празнувате изцелението?
Причина 4. Чудото не се случи
Става дума за неоправдани очаквания. За разлика от инвестициите, те може да не са придружени от действия, да са неясни (например да се проявяват като „нещо не е наред, аз самият не знам какво“) и дори несъзнателни. Знак за неосъществени очаквания: разочарование. Партньорът не успя да се сравни и не ви даде нещо важно. Част от вас все още чака и не иска да се сбогува с надеждата.
Как да вземете себе си:
1. Честно погледнете очакванията си и чуйте какво имат да кажат
Какво е важното, което не се е случило в тази връзка? Защо е важно? Какви възможности не се появиха, защото партньорът не оправда очакванията? Какво би могло да се промени в живота ви, ако той ги беше оправдал?
2. Стъпка втора. Опитайте се да си спомните кога сте започнали да чакате и да се надявате на това важно нещо
Може би дори преди тази връзка - кога? Кой наистина трябва да дава или прави това, което вашият партньор не може? (Съвет: без значение какво чувствате към дядо Фройд, най -често срещаните отговори са мама, татко и първи партньор).
3. Можете ли наистина да получите това важно само чрез друг човек?
Нуждите, които изрично или тайно молим партньора ни да затвори, често се връщат в детството. Никой не им каза, че човек е пораснал и узрял и сега той сам може да направи много. Как иначе можете да го получите и да го увеличите? Какво можете да направите, за да направите това повече от живота си? Какво се случва, когато имате повече от това?
Причина пета. Те избиха земята под краката ни
Може би загубата на отношения е била и загуба на подкрепа. Заедно с партньора си това, в което бяхте сигурни, например емоционална, финансова или домакинска подкрепа, си отиде. Вече не можете да разчитате на това. Част от вас не е готова да се сбогува и да се откаже от тези опори. Как да вземете себе си:
1. Възстановете субективния контрол
Когато нещо, което вчера изглеждаше стабилно и вечно, ни отнемат, рискуваме да се върнем в положението на дете. Той зависи от даряващия възрастен и не може да повлияе на случващото се. Можете да се придвижите към изхода от това състояние на малки стъпки.
Какво вече зависи от вас днес? На какво можете да повлияете с действията си? Не е задължително да е свързано с това, което е загубено в началото. Просто намерете област, където можете да решите да действате, и предприемете действия. Можете например да изпомпвате пресата или да разглобявате нещата в килера. Нека действията стават по -големи и по -значими с течение на времето.
2. Защо загубеното е важно за вас?
Какво изчезна с опорите? Имало ли е това значение другаде в живота ви? Къде можете да го намерите сега? Какво може да се направи, за да се увеличи това?
3. Какво друго може да ви подкрепи?
Какво ви подкрепя сега или ви подкрепя в миналото? Какво можете да направите, за да умножите това?
4. Какви качества ще ви помогнат да намерите нови опори?
Как показахте тези качества в живота си? Как могат да се използват сега?
„Или може би вече е достатъчно за миналото? Време ли е да живеем тук и сега? - попита приятел, когато споделих с нея идеята за статията. Време е, разбира се. И за да живеете в настоящето, понякога трябва да направите пътуване в чужбина, наречено „Миналото“. Вземете себе си. За да върне лявата сила, желания, живот.
Внимавайте със себе си по този път: с миналото, настоящето, бъдещето. Към ранените и здрави части. За слабите и изпълнени с енергия и сила. Тези, които са в миналото и чакат да им се обадите. Те ще отговорят. Те ще се върнат.
Препоръчано:
ЗАЩО Е ТОЛКОВА ДА ЗАБРАВИТЕ БИВШИЯ
Някога са живели идеални, съвършени същества. Тяхното съвършенство беше, че те бяха абсолютно цялостни или, както сега биха казали психолозите, възрастни или зрели индивиди. Веднъж андрогините се гордеят със своята независимост, сила и красота и се опитват да атакуват боговете.
КОГА ВЗЕМЕТЕ ВТОРОТО: КАК ДА ПОДДРЪЖЕТЕ БАЛАНСА НА ОТНОШЕНИЯТА МЕЖДУ ДЕЦАТА?
Според статистиката в Украйна преобладават семейства с едно дете. Нестабилната обществено-политическа обстановка и финансовият проблем спират мнозина да решат втория вариант. Но за някои основният фактор е психологическият: страх от детска ревност, невъзможността да си представят как да споделят любовта си между децата, страхът да не станат „лоша майка“в очите на първородните, собствените им убеждения, формирани в детството, че да имаш брат или сестра не е най -доброто преживяв
Стойността на първата. Как да забравите бившия си и да започнете да живеете?
Един от последните етапи на преживяване на скръб и загуба (някъде в етапа на интеграция) е периодът, в който започвате да разбирате стойността на човека, който ви е напуснал, прекъсвайки връзката. Какво е важно, ценно, необходимо, прекрасно, което той донесе в живота ви?
Как да вземете най -доброто за себе си?
Ами ако ви е трудно да вземете от живота това, което смятате за твърде добро за себе си (приемане на цветя, подаръци, мъж, бизнес клиенти и т.н.)? Като начало си струва да разберете произхода на тази "сложност". Всъщност целият въпрос не е, че е прекалено добър, а че е прекалено добър за вас (другите имат право да приемат скъпи подаръци, да вземат добър човек, да отнемат същите бизнес клиенти, но аз не мога
Как да вземете решение за партньорско раждане
В днешно време малко хора могат да бъдат изненадани от опита на съвместно раждане. Но въпреки това за много двойки и особено за бъдещите татковци решението дали да отидат на раждане заедно е изпълнено с много грижи и страхове. Жените често търсят аргументи, за да убедят съпрузите си, чудейки се как да заобиколят все още широко разпространеното убеждение, че „това е женски бизнес“и е напълно излишно мъжът да присъства при раждането на детето си.
