2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Такива искания от хора, които не са запознати с психотерапията, се чуват доста често. Хората научават, че сте психолог и веднага се опитват да получат универсална препоръка по проблема, който ги интересува. Вярвам, че обясняването на заинтересованите хора, че психотерапията не работи по този начин и че няма универсални отговори, е образователна задача на психотерапията. Тук най -често започва.
Но в гореспоменатото искане бях изненадан и може би възмутен от броя на отговорите на предполагаеми професионалисти: „Свържете се с нас, ние ще го направим“. Не знам какво управлява такива специалисти - непрофесионализъм и пълна липса на разбиране за психотерапевтичния процес, или просто желание да печелите пари по някакъв начин - човек иска „магическо хапче“- моля, само ако е платил и не разкаяние.
Но психотерапията не е бърз процес, още по -малко работа с различни видове нагласи. Нагласите се формират в продължение на много години, започвайки от много ранна възраст, може да се каже: те се усвояват с майчиното мляко и най -често не се реализират. Самият процес на реализирането им е дълъг процес и ако сте го направили, това вече е голяма крачка към промени, но не достатъчно. За начало вие сте наясно с това, което се случва на рационално ниво, но това не променя малко вашето поведение и чувствата ви към себе си. За да започне процесът на промени, е необходимо да се разбере новата настройка на емоционално ниво, да се приеме. И да се разбере откъде идва старият и за какви цели е служил. В края на краищата, нито една инсталация не възниква от чисто небе. Да, очевидно, той ни се предава от нашите родители (или баби и дядовци), но те също не са го имали случайно - първоначално вероятно е служил за добра цел.
Вземете например такова общоприето отношение „Парите са зло“. Невъзможно е да си кажете: „Да, осъзнах, че имах отношението„ Парите са зли “и затова никога не бих могъл да спечеля достатъчно. Сега знам, че това не е така, сега си казвам: "Парите са ресурс" и всичко ще бъде наред. " Такова отношение може да послужи като защита за родителите ви в периоди, когато е било възможно да платите за богатство с живота си. Или може би някои от вашите предци наистина не са имали потенциал да печелят и това отношение служи за запазване на самочувствието му. И ти го наследи. И това са само няколко възможни варианта.
Има нагласи (и вследствие на това методи на адаптация, възникнали от тези нагласи), които не се наследяват, но са възникнали във вашата психика (повтарям, като правило, в много ранна възраст). И ако са се образували, то точно тогава са били необходими и са ви помогнали да се адаптирате или дори да оцелеете. Помислете например за ситуация, в която прекалено активно дете се намесва в родителите си и ги ядосва или ядосва, защото трудно се справят с него. В резултат на това детето е наказано за всяка дейност, не непременно дори физическа, но може би с мълчание, игнориране и т.н. Но за децата и за тяхното проспериращо развитие емоционалното участие на родителите е също толкова важно, колкото и храната. И постепенно детето може да развие приблизително следното отношение: активността и инициативата ще бъдат наказани / или аз ще бъда лишен от любов. И много пасивен човек расте. Или, напротив, на детето се обръща внимание само когато падне, пострада, осакати се, разболее се. И тогава човек расте с инсталацията: Обичате се само когато страдате.
Може да има безкраен брой примери, както и нагласи, формирани в резултат на израстването (между другото, друга причина, поради която тяхното разработване не може да бъде бързо - всяка инсталация е уникална, е формирана при уникални обстоятелства и няма универсални нагласи с универсален начин за тяхното разработване). Важно е да се разбере, че те са отзивчиви.
За едно дете семейството му е целият свят. Във възрастта, когато се формират нагласи, детето все още не вижда нищо освен този микрокосмос, не може да сравнява и разбира какво се случва по различни начини. И целият свят не живее по същите принципи като семейството му. В зряла възраст човек продължава да разчита на същите нагласи, защото те все още са работили. И преди да „отнемете“нещо, трябва да предложите нещо ново. Но ако използвате същите механизми за адаптация в продължение на 30 години, не можете да ги замените наведнъж: твърде страшно, липса на опит и т.н.
Важен ресурс в процеса на обработка е безопасното пространство на стаята за психотерапия, където можем да изследваме какво имаме (какви нагласи и методи на адаптация), откъде са дошли, как са помогнали и как са попречили, какви други методи на адаптации съществуват, кои от тях са подходящи за мен и накрая за придобиване на нов опит - първо, опитайте се да действате по различен начин във връзка с терапевт, а след това само внесете това преживяване в живота си. И, разбира се, всичко това ще отнеме много време: първо, за да се уверите, че тук е наистина безопасно, а след това за всичко останало.
И ще са ли достатъчни два дни за този процес? Или дори два месеца? Отговорът изглежда очевиден.
Препоръчано:
Психологическият феномен "Pokemon GO", или как да пороби света за 10 дни
През последните няколко дни светът беше погълнат от лудостта на покемоните. На 6 юли Niantic официално стартира приложението Pokemon GO. Същността му е много проста: играта е приключенско търсене с елементи на разширена реалност. Приложението е истинска карта на района, на която са посочени „забележителности“и „живи“покемони.
Дни, които са наистина тъмни нощи (част 1)
Има дни, в които разбираш, че просто вече не можеш да страдаш. Разбира се, можете да кажете „вече не го искате“. Но наистина по дяволите вече не можеш да понасяш. Физически. Защото толкова много и твърде интензивно е твърде … много и твърде … интензивно.
РЕШИ
Всеки човек трябва поне веднъж в живота си да преживее момента, в който трябва да вземе някакво променящо живота решение. Осъзнаването, че много зависи от решението, което вземате, кара много хора да се притесняват и объркват. Именно през този период много хора идват за психологическа помощ към специалисти.
„Той лежи на вашата поляна, неприлично е“- защо ни бомбардира три дни заради думите на майка ми?
Не всеки, който е тормозил детето си, е токсичен родител. - Напоследък терминът „токсично родителство“стана популярен. Обикновено се отнася до травматичната връзка между родители и деца, включително между пораснали деца и по-големи родители.
„Колективни неврози на нашите дни“: Виктор Франкъл за фатализма, конформизма и нихилизма
Виктор Франкъл за това какви колективни неврози преследват хората от ерата на автоматизацията, как вродената воля към смисъл се заменя с волята за власт и удоволствие или е напълно изместена от постоянното увеличаване на темпото на живот и защо проблемът с намирането значението не може да бъде ограничено до просто размножаване.
