Кризата е добра

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Защо кризата е добра

Първоначално исках да пиша за криза на средната възраст, но се замислих и реших, че всяка личностна криза е добра.

Има хора, които се нуждаят от постоянно разклащане, за да се чувстват живи. А има и такива, които обичат уюта и спокойствието. Рутината е радост за тях и всяко, дори щастливо събитие, ги изважда от обичайната им коловоза. Повечето от нас сме някъде по средата - между тези две крайности.

Кризата е преоценка на ценностите, самокопаене и период на търсене на нови възможности. Винаги носи промяна. Това е неизбежно. И често е трудно да се каже със сигурност дали кризата провокира развитието, или необходимостта от развитие се възприема като криза. Едно е ясно - колкото и да се опитвате да поддържате познатото състояние, това е невъзможно. Старата кожа става твърде стегната за нарастващата личност. Появяват се нови нужди, които не се вписват в обичайната рамка. Черупката на стария живот се спуква и се появява непознат и следователно плашещ свят. Запознайте се с това ново вас. Болката, която съпътства такава криза, е болката от растежа, агонията на раждането, викът на нов живот.

Кризата често е придружена от депресия. Според мен това не е вина на промените, а опитът да се избегнат. Именно тази умишлено провалена идея води до влошаване на общото емоционално състояние. Понякога е по -добре да приемете нови усещания, да ги изслушате и да използвате нови възможности за развитие. Животът непрекъснато се променя. Няма нищо статично в света. Човешката личност не прави изключение.

Женим се „за цял живот“. Избор на професия „завинаги“. Ние изграждаме „дом на вашите мечти“. Но всъщност не е така. Дори и да сте живели с един и същ партньор през целия си живот, и двамата не сте същите като в деня на сватбата си. Току -що успяхте да се промените заедно, без да губите способността да съвпадате като пъзел. Дори ако сте изградили кариерата си в една конкретна област, вашата позиция, отговорности и опит се променят. Вашият мечтан дом е реновиран и възстановен според визията ви за красота и променящия се семеен състав. Така че защо се страхуваме да признаем, че нашата личност също има право да се обновява и расте? Вкусовете и предпочитанията, ценностите и приоритетите се променят. Това е добре. Кризата е развитие. Просто трябва да го приемете и да се научите да взаимодействате с него.

Криза може да дойде отвсякъде. Може да изглежда, че той се е появил внезапно, отвън, без обявяване на война, произтичащ от независещи от нас причини. Това може да бъде уволнение, предателство, развод - всичко, за което не сме готови, но което коренно променя обичайния ни живот. Това се случва, но рядко. По -често просто пренебрегваме сигналите. Преструваме се, че не забелязваме промененото отношение, прекъсване на комуникацията, трудности с взаимното разбиране. Понякога тези сигнали не са очевидни, а понякога прилежно затваряме очи, измисляйки милион причини, за да не нарушим комфортното състояние на невежество.

Според мен една криза е като вирус, който тихо дреме в живота ни в очакване на отслабена имунна система. За мен важното не е откъде идва (странно за психолог, нали?), А в какво се изразява и как да се справя с него.

Кризата е неразбиране на начина на живот: къде да растеш, къде да живееш, кого да обичаш, с кого да работиш. Това чувство се нарича „не е правилно“. Такова състояние е изтощително, плашещо, лишаващо сили и надежда. Изглежда, че познатият свят се е срутил, а новият не е построен. Страхуваме се да не се справим, да не срещнем, да измамим очакванията на близките. Това е добре. Това е сигнал за предстоящите промени. Неизбежно е придружено от стрес, производство на кортизол, недостиг на допамин и психологически дискомфорт.

Как да се справим с него:

- Бъди спокоен. Представете си, че сте проспали. Първото нещо, което виждате, когато отворите очи, е теч в тавана. Закъснявате за важна среща, кучето иска да излезе навън, а котката си обува обувките. Нямате на кого да делегирате разрешаването на тези проблеми, така че ще трябва да решите всичко сами. Първа реакция? Искам да изкрещя и да си измъкна косата. Ще помогне? Разбира се, че не. Така е и с кризата. „Това“или вече се е случило, или предстои. Нито истерията, нито депресията ще ви помогнат. Възможно е да се разбере какво се случва само като се запази способността да се мисли рационално.

- Не бързай. Не отрязвайте рамото, вземете таймаут, дайте си време да се огледате. Понякога малки промени са достатъчни, за да направят живота отново подходящ и светът блестеше с нови цветове. Понякога козметичните ремонти не са достатъчни и са необходими наистина сериозни промени. Тогава е още по-невъзможно да се доближи до тях от дафиновата камбала.

- Научете се да анализирате. Когато нещо се промени против волята ни (и в криза изглежда така), ние се опитваме да държим на миналото на всяка цена. Няма смисъл обаче да подпирате стената на срутена къща. Най -вероятно тя все пак ще падне и ще ви зарови под развалините. Понякога е най -добре да се отдръпнете и когато прахът се изчисти, да решите какво да правите по -нататък. Претеглете плюсовете и минусите.

- Не се страхувайте от промяна. Да, излизането от зоната ви на комфорт е страшно. Може би това е, което бебето изпитва, когато напуска корема на уютната майка. Но никой все още не е успял да се „роди отново“. Промяната е неизбежна. Дали те ще се променят към по -добро зависи от вас. Не винаги можем да повлияем на събитията, но по -често е в нашите сили да превърнем минусите в плюсове. Понякога приключенските решения са най -ефективни. Не се отписвайте, без да изпробвате всички възможни и невъзможни методи.

- Вярвай в себе си. В крайна сметка това не са първите или последните промени в живота ви. Ще намерите различна работа, нов партньор и смисъл в живота. Всичко това ще бъде при едно условие - да се спасите.

Кризи се случват от време на време в живота ми. И никакво „разработване“на психолога не може да ги спаси от тях. Спасява го осъзнаването, че всяка криза е ново преживяване и нови възможности. Това е животът.