2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Научената безпомощност е психическо състояние, при което живо същество не чувства връзката между усилията и резултатите. Това явление е открито от Мартин Селигман през 1967 г.
Струва си да се каже, че края на 60 -те години е свързан със значителна промяна в подходите към човешката мотивация. Дотогава мотивацията се разглеждаше главно само като силата на желанието, която влияе върху поведението ни. През 50-те-60-те години на миналия век в психологията се случи когнитивна революция: когнитивните процеси започнаха да се свързват с обработка на информация и саморегулация, а изучаването на процесите, чрез които познаваме света, излезе на преден план. В психологията на мотивацията започнаха да се появяват различни подходи, авторите на които откриха, че не е само силата на желанията и импулсите, какво и колко искаме, но и какви са шансовете ни да постигнем това, което искаме, какво зависи от нашето разбиране, от желанието да се инвестира за постигане на резултата и т.н. Открит е така нареченият локус на контрол - тенденцията на индивида да приписва своите успехи или неуспехи на вътрешни или външни фактори. Появи се терминът "причинно -следствена принадлежност", тоест субективно обяснение на самите нас на причините, поради които успяваме или се проваляме. Оказа се, че мотивацията е сложно явление, тя не се ограничава до желания и нужди.
Експериментирайте с въздействието на тока върху кучетата
Тази нова вълна от разбиране на мотивацията се вписва добре в подхода на Мартин Селигман и неговите съавтори. Първоначалната цел на експеримента беше да обясни депресията, която през 60 -те и 70 -те години беше основната диагноза на времето. Първоначално бяха проведени експерименти за научена безпомощност върху животни, главно плъхове и кучета. Тяхната същност беше следната: имаше три групи експериментални животни, едната от които беше контролна - нищо не беше направено с нея. Животните от другите две групи бяха поставени индивидуално в специална камера. Той е проектиран по такъв начин, че доста болезнени, макар и не опасни за здравето, електрически удари се подават през изцяло металния под (тогава няма активна кампания за защита на правата на животните, така че експериментът се счита за допустим). Кучета от основната експериментална група бяха в такава стая известно време. Те се опитаха да избегнат ударите по някакъв начин, но това беше невъзможно.
След известно време кучетата се убедиха в безнадеждността на ситуацията и спряха да правят каквото и да било, просто се сгушиха в ъгъла и извикаха, когато получиха нов удар. След това те бяха прехвърлени в друга стая, която беше подобна на първата, но се различаваше по това, че беше възможно да се избегне токов удар там: отделението, където подът беше изолиран, беше отделено от малка преграда. И тези кучета, които не са били подложени на предварителна „обработка“, бързо намериха решение. Останалите не се опитаха да направят нещо, въпреки факта, че имаше изход от ситуацията. Експериментите върху хора, които обаче не бяха шокирани, но принудени да слушат неприятни звуци през слушалките, дадоха подобни резултати. Впоследствие Селигман пише, че има три типа основни разстройства в такава ситуация: поведенчески, когнитивни и емоционални.
Оптимизъм и песимизъм
Препоръчваме по тази тема:
Как действа предложението?
След това Селигман постави въпроса: ако може да се създаде безпомощност, може ли, напротив, да направи човек оптимистичен? Факт е, че сме изправени пред различни събития, условно - с добри и лоши. За оптимист добрите събития са естествени и повече или по -малко контролирани от него самия, докато лошите са случайни. За песимиста, напротив, лошите събития са естествени, а добрите са случайни и не зависят от собствените му усилия. Наученото безпомощност в известен смисъл е научен песимизъм. Една от книгите на Селигман се нарича Научен оптимизъм. Той подчерта, че това е обратната страна на научената безпомощност.
Съответно можете да се отървете от научената безпомощност, като научите оптимизъм, тоест като се приучите към идеята, че добрите събития могат да бъдат естествени и контролируеми. Въпреки че, разбира се, оптималната стратегия е реализмът - ориентация към разумно оценяване на възможностите, но това не винаги е възможно, обективни критерии не винаги съществуват. Освен това плюсовете и минусите на оптимизма и песимизма до голяма степен са свързани с това какви професионални задачи се изправят пред човек и колко висока е цената на грешката. Селигман разработи метод за анализ, който ви позволява да определите степента на оптимизъм и песимизъм в текстовете. С колеги той прегледа по -специално предизборните речи на кандидатите за президент в САЩ в продължение на няколко десетилетия. Оказа се, че във всички случаи по -оптимистичните кандидати винаги печелят. Но ако цената на грешка е много висока и е важно не толкова да се постигне някакъв успех, колкото да не се провали, тогава песимистичната позиция е печеливша. Селигман казва, че ако сте президент на корпорация, тогава вицепрезидентът по развитието и ръководителят на маркетинга трябва да бъдат оптимисти, а главният счетоводител и шефът по сигурността трябва да са песимисти. Основното нещо е да не бъркате.
Научена безпомощност в рамките на макросоциологията
В Русия в продължение на 70 години се формира научена безпомощност в мащабите на държавата: самата идея за социализъм, въпреки всичките му етични предимства, до голяма степен демотивира човек. Частната собственост, пазарът и конкуренцията генерират пряка връзка между усилията и резултата, докато опцията за държавно разпределение прекъсва тази връзка и в известен смисъл стимулира научената безпомощност, тъй като качеството на живот и неговото съдържание не зависят изцяло от усилията на индивида. В етичен план това може да е добра идея, но психологически не работи така, както бихме искали. Необходим е баланс, който ще остави достатъчна мотивация за създаване и производство и ще запази способността да подкрепя тези, които се провалят.
Ново изследване на научената безпомощност
Препоръчваме по тази тема:
Развиване на контрол на поведението при децата
През 2000 -те Селигман се срещна отново със Стивън Майер, с когото започнаха изследвания през 60 -те години, но по -късно се включи в изследването на мозъчната структура и невронауките. И в резултат на тази среща идеята за научена безпомощност, както пише Селигман, се обърна с главата надолу. След като Майер проведе цикъл от изследвания, анализиращи активността на мозъчните структури, се оказа, че безпомощността не се учи, а напротив, контролира. Безпомощността е начално състояние на развитие, което постепенно се преодолява чрез усвояване на идеята за възможността за контрол.
Селигман дава пример, че нашите древни предци практически нямат контрол върху някои нежелани събития, причинени от външни обстоятелства. Те нямаха способността да предсказват заплахата от разстояние и нямаха сложни реакции, за да развият контрол. Отрицателните събития за живите същества първоначално по дефиниция са неконтролируеми и ефективността на защитните реакции очевидно е ниска. Но тъй като животните стават все по -напреднали в процеса на еволюция, става възможно разпознаването на заплахите от разстояние. Развиват се поведенчески и когнитивни умения за контрол. Контролът става възможен в ситуации, когато заплахата е дългосрочна. Тоест постепенно се появяват начини да се избегнат негативните последици от различни явления.
Контролът се е развил сравнително наскоро. Префронталните зони на мозъчните полукълба са отговорни за онези механизми, които са свързани с преодоляването на негативните ефекти от непредвидена ситуация и осигуряват образуването на свръхструктурни структури, които извеждат регулирането на нашите реакции на напълно ново ниво. Не само в процеса на еволюция, но и в процеса на индивидуално развитие, развитието на контрола е изключително важно. Като част от отглеждането на дете е необходимо да се помогне за установяване на връзка между неговите действия и резултати. Това може да се направи на всяка възраст под различни форми. Но е фундаментално важно той да разбере, че действията му влияят на нещо в света.
Въздействие на родителството върху научената безпомощност
Често родител казва на дете: „Когато си възрастен, искам да бъдеш активен, независим, успешен и така нататък, но засега трябва да бъдеш послушен и спокоен“. Противоречието се крие във факта, че ако детето е възпитано в състояние на послушание, пасивност и зависимост, то то няма да може да стане независимо, активно и успешно.
Разбира се, едно дете има увреждания в сравнение с възрастен, но не трябва да забравяме, че трябва някой ден да стане възрастен и това е постепенен процес. Важно е, от една страна, да се позволи на детето да бъде дете, но, от друга страна, да му се помогне постепенно да стане възрастен.
Гордеева Т. Психология на мотивацията за постижения. М.: Смисл, 2015.
Селигман М. Как да се научим на оптимизъм. М.: Алпина Нехудожествена литература, 2013.
Seligman M. The Hope Circuit. Ню Йорк: Обществени въпроси, 2018.
Препоръчано:
Как да преодолеем научената безпомощност
Преди петдесет години американският психолог Мартин Селигман обърна всички идеи за нашата свободна воля с главата надолу. Селигман провежда експеримент върху кучета според схемата на условен рефлекс на Павлов. Целта е да се формира рефлекс на страх към звука на сигнала.
Научена безпомощност
Научена безпомощност не просто отговор на ситуация, над която нямате власт, това са повтарящи се сюжети в живота на човек, когато той би могъл да бъде активен, да промени хода на събитията, но по някаква причина се държи пасивно, не участва и изпитва безсилие.
Синдром на стрес и научена безпомощност при офис работници
Всеки офис работник е запознат с понятия като стрес, емоционално изгаряне, безпомощност. Всички знаем, че това, заедно със заседналия начин на живот и навици, води до лошо здраве и взаимоотношения с другите. Прекарваме дългоочаквания уикенд в гледане на телевизионни сериали или просто не правим нищо и се взираме в космоса.
Научена безпомощност. Как да рестартирам живота си?
Чувстваше се тъжен и болезнен поради недоразвитието си, спиране на нарастването на моралната сила, заради тежестта, която пречи на всичко; и завистта го гризеше, че другите живееха толкова пълноценно и широко, докато сякаш по тесния и жалък път на съществуването му беше хвърлен тежък камък.
НАУЧЕНА ПОМОЩ или КОГА НЯМА ИЗХОД
Един американски психолог, Мартин Селигман, проведе поведенчески експеримент с кучета. Чувствителни и впечатляващи хора - моля, не четете повече! Експериментът се състоеше във факта, че определен брой кучета бяха разделени на две групи и поставени в различни заграждения.
