2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Един американски психолог, Мартин Селигман, проведе поведенчески експеримент с кучета. Чувствителни и впечатляващи хора - моля, не четете повече!
Експериментът се състоеше във факта, че определен брой кучета бяха разделени на две групи и поставени в различни заграждения. Всяко куче от всяка група беше поставено на якичка, която беше шокирана с токов удар. Разликата между двете групи кучета е, че в една група текущите изхвърляния се прилагат случайно и нямаше начин кучетата да избегнат следващото изписване. И друга група кучета имаше такава възможност: в заграждението беше инсталирана система за изключване на тока, тоест кучетата можеха да спрат токовите удари, като натиснат специален лост.
Освен това вратите на загражденията се отвориха и кучетата можеха да избягат, като по този начин спряха болката от електрическите удари. Кучета от групата, в която биха могли да спрат болката чрез натискане на лоста, избягаха от заграждението веднага щом вратите бяха отворени. Същите кучета, които бяха лишени от възможността да избегнат токов удар, не се опитаха да избягат от заграждението дори при отваряне на заграждението. Кучетата просто лежаха на пода и хленчеха, понасяйки следващите удари …
Научената безпомощност е психологическо състояние, при което човек не се опитва да промени неудобните условия на живот, дори когато има такава възможност.
Това е въпросът защо живеят с тирани, насилници, издържащи на физическо, психологическо насилие. Защо не напуснат работни места, където страдат от тормоз (в днешно време модната дума е мофинг) или пристрастия от страна на шефовете. Защо хората не напускат държава / регион / град, където икономическите, социалните или политическите условия на живот не допринасят за благосъстоянието или дори само за безопасността и здравето на хората.
Основното условие за придобита безпомощност е вярата, че не контролирате ситуацията. Тези непоносими условия, в които живея, са извън моя контрол. Това е като даденост, ужасно, непоносимо. Което все пак трябва да се научиш да търпиш, да търпиш. Толерирайте.
Докато човек поддържа контрол, той е готов да се бие. Въпреки че чувства, че може да повлияе на околната среда, обстоятелствата, ситуацията - той прави опити да промени неудобните условия - в удобни.
Разликата между така наречените "силни" и "слаби" хора е точно в това. При наличието или отсъствието на чувство за контрол на човек над живота. Има чувство - тогава човекът е „силен“, той се бори, напуска, сменя работата си, развежда се, съди, движи се, преговаря, обсъжда, променя. Ако не може да преобрази средата за себе си, той напуска тази среда, променяйки я в удобна.
Между другото, за да придобиете научена безпомощност, изобщо не е необходимо в миналото да имате някакво отровено детство с токсични родители, които потискат детето, не му дават чувство за контрол, подчинение на житейските обстоятелства. Можете да израствате в проспериращо семейство, но след поредица от проблеми се стига до научена безпомощност.
Например, първо почина близък приятел, след това съкращенията започнаха на работа и загубиха работата си. Освен това майка ми се разболя, много пари се изискват за лечение, в противен случай възрастта й ще бъде малка.. След това, той наводни съседите отдолу, трябва да компенсирате. Откраднали са кола и т.н. Като цяло казват, че е започнала някаква „черна ивица“, като някаква вреда … Човек би се справил с всеки отделен проблем с гръм и трясък. Но когато всичко се срути наведнъж, тогава ръцете се отказват, чувството за контрол се губи, осъзнаването на техните силни страни и възможности - също.
Има и друго явление. Когато всички сили и ресурси на човек се изразходват за адаптиране към непоносими условия. Чували ли сте за жаба във вряща вода?
Ако поставите жабата в съд с хладка вода и след това започнете постепенно да загрявате водата, жабата може да заври. Но ако веднага го хвърлите в гореща вода, той ще изскочи. Защо така?
Докато водата постепенно се нагрява, ресурсите на жабата се изразходват за свикване с новата температура. Цялата й сила, възможностите на тялото се изразходват за адаптация към незначителен дискомфорт. Докато дискомфортът е незначителен по своя мащаб, тялото избира точно адаптация. Но когато водата стане напълно непоносимо гореща, жабата просто няма сили да изхвърли от водата. Силите й вече са изчерпани, ресурсите й са прахосани.
Същото е и в живота. Когато условията започнат да се влошават постепенно и леко. Независимо дали става въпрос за работа, взаимоотношения, здраве, местожителство и т.н. Първо, изразходваме енергия за адаптация, смилане, опитвайки се да имитираме, да се слеем с леко неудобни условия.
И тук основното условие за готвене на "бульона" е подреденост, постепенност. Водата се загрява много бавно, с половин градус. Същото е и в живота.
Първоначално незначителни неудобства. Нищо! Нека смиламе. Тогава странно враждебно отношение. Опитваме се да се разсейваме, а не да фокусираме вниманието. И така, малко по малко. И така, вече сме готвили. И не останаха сили за борба, за предприемане на действия, за излизане от ситуацията. Всичко отиде в адаптация.
И така, какви са изводите? Ако видите как някой от вашето обкръжение живее в непоносими условия и „НЕ ПРАВИ НИЩО“- изобщо не е така, защото му харесва толкова много, това означава, че всичко го устройва. Не съм доволен! Този човек се е научил на безпомощност. Липса на чувство за контрол върху живота и липса на сила за борба (силата отиде за адаптация).
Ако вие сами живеете в непоносими условия и не вярвате във възможността да промените тези условия, тогава разбирането защо това се случва ще ви помогне за начало. Това, което изпитвате сега, не е някаква чудовищна реалност, от която няма изход. Това е ВАШЕТО субективно преживяване на научена безпомощност. ВАШАТА сила сега се изразходва за адаптация и издържане на непоносими условия. Вървете с тази мисъл, с това знание. Проследете какво следва.
Препоръчано:
Все още чакам, но вече не страдам или изход от съзависимостта
Знаеш ли, душата ми най -накрая се успокои. Това усещане е като огледалната повърхност на дълбоко езеро. Вече няма бурни приливи на безпокойство, студен дъжд от разочарование, леден страх и изпепеляваща ярост. Престанах ли да те обичам? Не. Вече година мисля всеки ден за теб, за мен е важно всичко да е наред с теб - бизнесът се развива, обученията те правят щастлив … И мисълта, че може да имаш още една, не ми е приятна.
КОМФОРТНА ЗОНА - ЗА ИЗХОД ИЛИ НЕ ЗА ИЗХОД?
„Излезте от зоната си на комфорт! Развитието е възможно само извън зоната на комфорт! 3 причини, поради които трябва да излезете от зоната си на комфорт! Как да излезем от зоната си на комфорт? 10 начина да излезете от зоната си на комфорт!” -Това е кратък списък със заглавия на статии, ако попитате Google за вашата зона на комфорт.
Психология и психотерапия за тези, които не търсят помощ, или защо идеята за „помощ“е чужда на психоанализата
Когато идеята за търсене на психологическа помощ узрява, в един момент човек задава въпроса: "Може ли психотерапията да реши проблема ми?" И когато този въпрос се появи, световната мрежа вече е готова да предостави разнообразни отговори за всеки вкус.
За любовта. Кога започва и кога изчезва?
Психолог, клиничен психолог Санкт Петербург Всяка двойка преминава през няколко етапа на развитие на отношенията и е изправена пред техните характеристики. Четейки тази статия, можете да анализирате връзката си сега и да познаете на какъв етап сте вие и вашият съпруг сега.
Няма мъж - няма проблем Какво знаете за отхвърлянето?
Най -важната човешка нужда след задоволяване на физиологичните нужди е да бъде обичан, да има надеждна привързаност. Страшно е, когато осъзнаеш, че най -близките ти хора - родителите ти - не те харесват. Ето пример за такава тъжна история.
