Напълнете живота си със себе си

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Потискайки чувствата и емоциите си, пренебрегвайки нуждите му, затваряйки очи пред своите цели и мечти, човек живее сив, монотонен живот, чийто собственик не е. Така той престава да се чувства. До какво води това и колко опасно може да бъде?

Как да спрем да се чувстваме

За света е много полезно да се държим по определен начин, да изразяваме „правилни“чувства, „грешни“- да се крием в себе си. Така че да отговорим на очакванията на родители, учители, а по -късно - колеги, шефове и приятели. От детството светът ни тласка към ролите, които трябва да изпълним, като сме близо до хората около нас. Да дадем пример: повечето хора са възпитани като добро дете, за да може поведението им да получи похвала и одобрение от онези, които са имали контрол и власт над тях. Мина време и тези хора израснаха в съответствие с очакванията, които други хора (родители) им наложиха, като вече консолидираха това в живота си и не осъзнавайки, че тази роля се развива с годините. Всяка роля има своя собствена маска, която се състои от определени чувства, емоции, поведение и действия, които човек носи на света. Тоест това не са онези искрени чувства, емоции, които наистина ли изразява човека. Маската му ги изразява. Истинското ни аз се отдалечава все повече и повече от нас и ние преставаме да се чувстваме, играейки ролята, която другите очакват от нас.

Фалшиви настройки

Как се определят всички тези негативни нагласи, които се въвеждат в съзнанието на човек и впоследствие започват да се проявяват пасивно и несъзнателно? Представете си, че във вашата среда има няколко десетки хора, които ви подкрепят в избора ви, възхищават се, гордеят се и вярват във вас. И си представете, че в живота ви също има един или двама души, които са критици за вас. Парадоксът е, че тези двама души, които са критици, са в състояние да „засенчат“целия положителен ефект, който дават другите няколко десетки. Защо? Защото всичко отрицателно има допълнителна енергия. Негативът, критиките, атаките, които идват от тях, ни нараняват и сме принудени да обръщаме внимание на това, когато положителното се приема за даденост. Фалшивите нагласи, наложени ни от други хора, не преминават през филтрите на нашето съзнание и просто попадат в него. Нямаме начин да проверим истинността на техните преценки, затова ги приемаме за номинална стойност. С течение на времето тези вярвания проникват толкова дълбоко в живота ни, че започваме да живеем според наложената и внимателно репетирана роля, в която истинските вярвания на нашето истинско аз се заменят.

Измислено „аз“

„Не живея живота си, другите решават вместо мен, уморен съм от живота си и не знам какво искам, губя себе си, действам така, както другите очакват от мен, нещастен съм…“. Мислили ли сте някога същото? Всъщност всички хора, които имат такива мисли и такива усещания, живеят според въображаемо „аз”, пренебрегвайки истинското си „аз”. Подобни мисли са резултат от напускането на себе си, когато измисленото „аз“ви предлага нерентабилна сделка със себе си: „Не губете време за това, не обръщайте внимание, не си създавайте проблеми, приемете го такъв, какъвто е, просто се съгласете с него … . Такава вътрешна позиция, макар и удобна за хората около него, но самият човек може да доведе до недоволство от живота, отчаяние, нещастие и лишава човек от енергия и страст. Човек не живее, а само се „прехвърля“от ден на ден. Животът на такъв човек не може да донесе удовлетворение, т.к. основната му цел е да създаде безопасно пространство, в което няма проблеми. В това пространство вашите ценности и убеждения се заменят с фалшиви заместители, като пари, уважение от другите, висок статус в кариерата и обществото ви. Тези повърхностни, плитки заместители се превръщат в помпи за източване на енергията ви.

Стимул - реакция

Чували ли сте за този термин: „стимул - реакция“? С нашето поведение подхождаме към хората и това поведение определя как те ще реагират на нас. Например, ако се обърнем към хората с раздразнение, тогава най -вероятно ще получим раздразнение в отговор. Когато тялото ни каже „Нещастна“, първо хората ще могат да ни проявят състрадание и помощ, но след това идват да се отърват от вас. Когато маската ни за лице казва „Стой далеч“, другите ще те избягват. Може да бъде много трудно да се откаже една или друга роля, защото нашата среда очаква от нас точно това поведение.

Някои роли сякаш носят положителна конотация. Например, съпругата на алкохолик получава от хората подкрепата и съчувствието на другите, които й липсват в живота, а непокорното дете, чрез поведението си, получава внимание от възрастните. Всяка роля има набор от определени пристрастия, които имат голяма власт над човека. Те осигуряват сигурно убежище, когато се страхуваме от нещо ново и непознато. Те ни дават представа за живота и влияят върху нашата реакция на житейски събития. Когато загубим контрол над нещо, те ни казват какво да правим и какво да кажем. Но въпреки всички тези привидно „плюсове“, човек плаща скъпо за своите убеждения. Когато всичко е спокойно и добро в живота на този човек, той все още има чувството, че нещо не е наред. В неговия сценарий няма щастие и спокойствие. И дори в това състояние човек изпитва страх и безпокойство, т.к това е отклонение от това кой трябва да бъде. Ако сценарият диктува да бъдете губещ или страдащ, позволете да се поберат напълно и напълно в тази роля.

Заплаха за обществото

Ако въпреки това сте решили да напуснете ролята, която сте реализирали и която не ви носи радост и щастие в живота, трябва да разберете, че хората ще възприемат поведението ви като заплаха и ще се опитат да ви поставят на мястото, където винаги сте били. Те са по -удобни да ви видят със специфичен набор от действия и емоции, които са възложени на ролята. Някои ще се опитат да ви предпазят от несигурния свят, в който искате да влезете, други ще се притесняват за себе си, тъй като това променя живота им по отношение на вас. Целта е една за всички - да ви върне на първоначалното място и да ви убеди, че нямате нужда от него. Ето един пример за такава борба, едно момиче, на 31 години: „Когато се опитах да променя работата и сферата на дейност, което според мнението на повечето хора в моето обкръжение ми отговаряше напълно и на което дадох 7 години от живота си, постоянно чувах такива фрази: „Откажи се, това си!“, „Подхожда ти като никой друг“, „Не е нужно да променяш нищо“, а някои бяха дори по -строги: „Какво по дяволите говориш ли?”,„ Кого правиш от себе си?”. Беше много трудно да се излезе от този порочен кръг. Хората наистина не винаги са щастливи от промяната и успеха на другите. Гледайки успехите на другите хора, е трудно хората да гледат на собствените си слабости. Ако се поддадете на това (тяхната завист, слабости, убеждаване), те ще ви поставят на сигурно за тях място - едно ниво по -ниско, отколкото те заемат.

Отворете се за сетивата си

Първата стъпка към усещането за себе си, към „истинското си аз“е да се отворите за ВАШИТЕ емоции и чувства. Как може да се направи това, след като толкова години сме живели с различна роля, опитвайки се да отговорим на очакванията на другите хора, сдържайки емоциите в различни ситуации? Признайте си, че можете да почувствате гняв, гняв, раздразнение, завист, негодувание и тези чувства са законни. Спрете да сдържате това, което ви прави себе си, завършен човек. Когато признаете тези чувства пред себе си, ще забележите, че те са станали много по -слаби и вече нямат такава власт над вас. Отначало може да е трудно да изразиш всички тези чувства, да не се страхуваш от тях, тъй като психиката отчаяно ще се стреми да обнови старите модели на поведение и със сигурност няма да иска да се срещне с „чудовищата“от миналото. След като престанахме да сдържаме нашите страхове, тревоги, ревност, униние, вина и други чувства, ние отваряме нови аспекти на нашето „аз“и ставаме по -свободни по отношение на собствените си мисли и чувства, ние ги приемаме в себе си, без да отричаме или контролираме. Дори и да не казваме на близките си за чувствата си, е необходимо да ги легализираме и признаем в себе си.

Събирането на истинското ви аз изисква силна вяра в избора, който правите, мъдрост и решителност. Психотерапията ще ви помогне в това. Намерете подкрепа в себе си, отворете се и признайте емоциите, които от години са „зад затворена врата“, дефинирайте целите си, спрете да отговаряте на очакванията на другите хора, освободете се от ролите, които ви теглят надолу, носят радост в живота ви и накрая станете по -щастливи! Няма нищо по -красиво от това да си ковач на собствения си живот, да си в „тук и сега“, да отхвърлиш остарялото си, неподходящо и остаряло минало. Не забравяйте, че винаги имате избор да правите каквото искате!