2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Ако страдате от пристъпи на паника, психосоматика (буца в гърлото, IBS, главоболие при напрежение, екстрасистоли, треперене в тялото, затруднено дишане и др.), Тревожни или обсесивни мисли, тежка умора или безсъние. Че. Вие. Точно. Искам да. Разберете. Защо. Това е. Случва се. Co. Аз.
И така, основата на всяка невроза не е само „стрес“, „нерви“или някакви трудни житейски обстоятелства. Поради което имате симптоми. Основата на неврозата е вътрешен конфликт на вашите нужди, който произтича от определени обстоятелства, създава усещане на стрес, а по -късно води до симптоми.
Проблемът с вътрешния ви конфликт е, че ясно и точно забелязвате симптомите, но конфликтът е извън съзнанието, в несъзнаваното. И затова ви е трудно да го разберете, осъзнаете и премахнете. И тук 4 съвета са важни за вас.
Първи съвет. Несигурност.
Неврозата е болест на не взетите решения. Всяко неприемливо решение (значително и глобално) може да бъде източник на постоянно пренапрежение. Класически пример. Вашият партньор вече не ви устройва (имаше предателство, предателство, с течение на времето поведението му във връзката стана неприемливо). Но вие не го напускате (нея). Тъй като напускането на партньора ви създава нови и много големи проблеми за вас (имам деца, сега трябва да потърся някой нов, но нямам работа, трябва да споделя имущество и т.н.). Обща сума. Решението за приемане и прощение на партньора не се взема. Решението за напускане също не се приема. Външно няма стрес, но всеки контакт с партньор (най -често срещаният и ежедневен) подхранва вашето вътрешно напрежение. Дори и да не го осъзнавате. Важно е да разберете, че решението НЕ е взето, защото във всяка от неговите опции някои от вашите нужди ще бъдат отрицателни.
Втори съвет. Несъответствие.
Неврозата е именно конфликтът на вътрешните нужди. И такъв конфликт винаги се отразява в поведението ви. И често това се отразява под формата на непоследователно поведение. Например, открито и искрено заявявате желанието си. Намерете работа, преместете се, започнете нова връзка, спечелете повече пари. Но! В един момент започвате да саботирате движението към целите си. Някой в същото време започва да виси етикети върху себе си (аз съм мързелив, неспособен, страхлив и т.н.), някой търси техники и начини за повишаване на мотивацията. Всъщност в такива моменти вие сте възпрепятствани от несъзнателните си нужди, които чрез емоциите ви (страх, безпокойство, разочарование, срам, вина и т.н.) блокират мотивацията ви.
Съвет три. Пикови емоции.
Неврозата също е разстройство на самоограничението. Сдържаността е не само и не толкова емоционална (точно тук симптомите могат да бъдат обратни - можете да бликнете с раздразнителност, тревожност, сълзи), колкото сдържаност в посока на осъзнаване на вашите нужди. Подобна сдържаност ви принуждава да се държите по строго определен начин с близки, колеги, ръководство, клиенти. Но в кой момент (без ярки провокиращи фактори) сякаш избухвате. Под формата на емоционален източване или конфликт (по -често). Подобен прилив изглежда неадекватен отвън (и вие също, но по -късно, след конфликта). Но това е обусловено от нещо. И това нещо са вашите вътрешно противоречиви нужди.
Съвет четири. Задействащи ситуации.
Спусъкът е спусък, момент на задействане, който се повтаря отново и отново. Например, когато активно мислите за някой човек, за някакво обстоятелство. Когато сте изправени пред определени хора или обстоятелства. Или се озовавате на определено място. Тригерът се повтаря и започвате да имате симптоми. Почти веднага или малко по -късно (с постепенно увеличаване). Всъщност задействането е вид натиск, натискане да изостри вътрешния ви конфликт на нивото на нуждите.
Какво друго ти трябва.
А) Списък на основните нужди, които са в психиката ви
Б) Способността да разберете / осъзнаете, че някои нужди, които имате, са в дълбок минус
В) Способност да съпоставяте нуждите с обстоятелствата на реалността около вас
И всъщност това е всичко. Е, като всички останали. Това вече е достатъчно трудно. Но е обещаващо. В крайна сметка търсенето на вътрешен конфликт е много по -полезно от фиксирането върху симптомите (такова фиксиране само генерира напрежение и усилване на симптомите).
Успех в намирането на собствен вътрешен конфликт (или конфликти, защото има няколко). Ако имате въпроси, не се колебайте да ги напишете в коментарите.
Препоръчано:
Как самоуважението влияе на конфликта
Краят на годината. Много компании преминават сертифициране на персонала. Оценката може да бъде обективна, предубедена, официална, агресивна, повърхностна, психологическа, професионална и т.н. Независимо дали е необходима оценка или не, дали е правилна или не, ще говорим за това в друга статия.
КАК ДА ОБРАБИТЕ ВНИМАНИЕТО НА МЪЖ НА СЕБЕ СИ? Как да привлечете вниманието на мъж, който харесвате?
КАК ДА ОБРАБИТЕ ВНИМАНИЕТО НА МЪЖ НА СЕБЕ СИ? Мотивът е покровителството на „своите“. Вашето и продължете С действията си момичето създаде ситуация, в която вече е навлязла в личното пространство на мъжа, изтъкна го като „свой“, създаде ситуация, в която самата тя беше „нейна“за него, направи генетично присъщата мъжка програма на отговорност за съдбата на жена работа.
Как терапията ви помага да откриете и приемете себе си
В търсене на изгубения Аз можете да прекарате години и един ден да търсите терапия. Там ще бъде рутинно и малко прагматично и те ще попитат какви опити вече са направени за намирането на мен. Ще има черен екран, след това слайдове. Изкачен до върха на хранителната верига.
Бизнес коучинг: понятията „конфликтна ситуация“и „позиционна карта на конфликта“
За съжаление, за много хора успехът им в работата зависи не само от това колко са професионални и усърдни. В някои случаи оцеляването им в компанията може да зависи от това дали са успели да забележат латентните и очевидни конфликти, съществуващи в екипа навреме, както и да разработят правилната стратегия за поведение в тези условия.
Как да откриете своята женственост и сексуалност?
Много жени смятат, че имат някакъв проблем с женствеността. Сякаш не са 100% жени. Тази мекота не е достатъчна, след това хитрост, след това безполезна сексуалност, след това нещо друго. Всичко това отключва тежки и травматични страдания, които определят цялата женска съдба, а не към по -добро.
