2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Искате ли да изградите увереност в себе си и способностите си с тези мощни и ефективни три техники? Разбира се, че го правите!
Трите техники за повишаване на самочувствието и самочувствието работят и стават мощни само ако ги използвате-четенето не е достатъчно.
Фалшива нота, свирена неуместно, е просто фалшива нота. Фалшива нота, изсвирена с увереност, е импровизация.
Бернард Вебер
Самочувствието е високо самочувствие, подкрепено от действия.
3 психотехники за повишаване на самочувствието и самочувствието
Нашият мозък е проектиран да натрупва опит, за да спаси телата ни от опасност.
Ето защо той непрекъснато поправя негативното и записва всички лоши преживявания, всички наши погрешни действия върху подкортекса. За да се достигне и използва в момента на опасност.
Тази мозъчна функция е много трудна за изграждане на самочувствие и самочувствие.
Трябва да се положат усилия да се обучи мозъкът да търси утвърждаване на нашата сила като основа за самочувствие.
За да направите това, трябва да убедите подсъзнанието си в собствената си сила (от думата „може“), в силата си. Като „човекът каза - човекът го направи“.
А именно, тези задачи са предназначени да обслужват тези 3 техники:
- Практикувайте 100 стъпки. Или малка техника на действие. Трябва да започнете с него за тези, които постоянно се съмняват в собствените си способности. Тя развива умението за кратко разстояние между „заченато и„ направено “. Отделете типичен ден и насрочете 100 или повече прости действия. Стана от леглото. Притиснете се. Влезе под душа. Взе душ. чай. Седнете на масата. Оказва се нещо като контролен списък. На следващия ден, веднага щом се събудите, вземете тази инструкция за действие и започнете. Кажете: „Сега ще стана от леглото, стани. Охладете се нали? Ще отида под душа сега. Хайде. Сега ще си взема душ. "Приемете и така до края на деня. И така го правите една седмица. Доверие в способностите ми, във факта, че всичко, за което мисля - ще направя, расте буквално с всяка минута.
- Дневник на Питагор. Това е техника за натрупване на положителни постижения. Да се завърши на 2 етапа. На първия със семеен албум си спомняте и записвате всички значими постижения и причини за гордост от миналото. На второто - всяка вечер в продължение на поне 3 месеца, записвайте всичките си успехи, постижения и причините да се усмихвате всяка вечер.
-
Включваме положителното. Ние създаваме вилица в мозъка и караме ума да следва позитивния път. Взимаме силата от първата техника и материали от първата част на питагорейския дневник - обозначаваме я във формата на положително изявление:
"Аз съм могъщ човек. Всичко, което имам предвид, постигам уверено и бързо. Животът ми си струва да се живее." Или измислете акцент за повишаване на самочувствието. Веднага щом в главата ми дойдат убеждения, които отнемат увереност и сила (сякаш съм губещ или съм лоша майка), вътрешно казваме СТОП и мислено превключваме стрелката на нов път - фокусираме се върху нов помислете и напълнете подсъзнанието си с образи на нашия успех по памет.
Той е просто написан, но не е много лесен за изпълнение - имате нужда от подкрепа, грижи, умения за самоподдържане и умение да поискате външна помощ.
Препоръчано:
3 стъпки за изграждане на положително самочувствие
Има 3 стъпки на упражнения, върху които трябва да работите, за да се научите да оценявате себе си: 1. Правете уважително самолечение 2. Изграждане на уверено ежедневно поведение (ежедневни упражнения) 3. Специални упражнения за изграждане на ситуации, които предизвикват страх и обучение в тях на нови убеждения и ново поведение (специално поведенческо обучение) СТЪПКА 1 УВАЖАВАЙТЕ СЕ 1.
Генериране на недостатъчно мощни
Тези, които сега са на 30 Случи се така, че сега трябва да чуя много съвети от хора от по -старото поколение как да се държат с дете . И ако можете просто да вкарате на „копър вода“, тогава инструкциите в духа на „не клатете“, „не свиквайте с ръце“и „сложете в креватче и се отдалечете“ме водят до горчиви мисли за това колко лошо трябваше да са бебета.
Самочувствие и самочувствие
Повишаване на самочувствието, подобряване. Този израз се среща толкова често. Какво е самочувствие? Какво означава да се повиши? Задавали ли сте си този въпрос? Може би да. Тук изглежда всичко е ясно. Нека се опитаме да разгледаме по -отблизо.
Мощни игри в организациите
Подчинен или шеф Да бъдеш победител или губещ, покорен или непокорен, да тъчеш интриги или да постигаш всичко в живота чрез силни методи - всичко това е заложено в нас, както от нашите родители, така и от социалната среда, която обгражда човек по време на неговото израстване и развитие.
От самочувствие до самочувствие
Всеки ден се сблъсквам с вътрешния си оценител. Показвам любов към себе си, проявявам взискателност. Всеки ден приемам някои черти на душата си, отблъсквам други и постоянно оценявам, оценявам … Дълго време мислех, че ниското самочувствие е проява на някакъв дефицит.
