2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Чувствали ли сте някога искрено съжаление за себе си? В резултат на наистина сериозно бедствие в живота ви, някакъв неочакван проблем или просто в края на „нещастен“ден?
Ако е така, какво правихте, когато изпитвахте това чувство? Позволете си да съжалявате себе си, дори да плачете? Или са си забранили това, са се скарали за своите „непопулярни“преживявания? Например "каква е ползата?"
Предлагам да мисля, и какво е „да съжаляваш за себе си“? Каква е функцията на този механизъм?
Според мен това е само един от начините, инструментите, които могат да помогнат за преживяване, справяне с негативни, неприятни емоции, чувства и преживявания, които възникват като реакция на определени събития във външния или вътрешния свят.
Когато казвам „инструмент“, имам предвид средство, метод в най -широкия смисъл на думата, който може да се използва за конкретна цел.
Например, с помощта на нож като инструмент, можете да готвите вкусна храна, с небрежно боравене, можете случайно да пострадате, с помощта на същия нож понякога се извършват убийства.
Тоест ножът е просто инструмент. Това не означава, че ножът е добър или лош. Всичко зависи само от целта, за която се използва, как да го използваме и дали имаме умения за безопасно боравене.
Съжаляването за себе си също е инструмент. И като всеки инструмент, той може да се използва ефективно или неефективно, с полза или вреда
Според мен в този случай можем да говорим за два основни критерия полза / вреда и ефективност / неефективност:
- Образно казано, човек има само една отвертка (съжалява за себе си) или цял куфар с различни инструменти (съжалявайте за себе си, говорете с приятел, започнете незабавно да решавате проблем, отидете на работа, отидете на непланирана ваканция, започнете дневник, започнете да четете книга, вземете куче, скочете с парашут, отидете на психотерапевт или още милион възможности) за трудни житейски ситуации с различна степен на сложност …
- Какво се случва след самосъжалението? Гняв и поредното убеждение, че „аз съм жертвата, а светът е заплашителен и враждебен“? Или след искрен и щедър изблик на емоции под формата на сълзи и сополи, изтриването на същите сълзи и сополи трябва да се изтрие, облекчаване на неприятните, болезнени емоции, подобряване на емоционалния фон, изчистване на ума, насърчаване на потупване по рамото, а след това запретваме ръкави, за да приложим някои реални действия за подобряване на житейската ситуация, които ни доведоха до същите емоции, ако е възможно, или опити да приемем ситуация, на която не можем да повлияем по никакъв начин.
Понякога, съжалявайки за себе си в трудна ситуация, можем да се освободим, да отговорим на емоциите, да изясним ума, след което може да бъде много по -лесно да разрешим проблема или да приемем ситуацията
Не препоръчвам обаче да злоупотребявате, защото навикът да се самосъжалявате всеки път може да доведе до развитие на т. Нар. "Позиция на жертва"
Препоръчано:
Стъпка към вашата собствена свобода или как да спрете да бъдете дете и наистина да пораснете?
Смятате ли се за възрастен? Дали това се случва само въз основа на вашата биологична възраст? Тогава може и да грешите! В свят, където всеки човек, опитвайки се да разбере нещо, се потапя в океан от информация, която е способна да го усвои, са необходими ориентири (маяци), стабилни точки, на които да разчита.
Каталог на психологическите услуги или как да изберем психолог - и да не съжалявате?
Ако човек, по някаква причина, вече е решил да се свърже с нашия брат, тоест ясна нужда „трябва да тръгваме!“Проблясва в главата му, логично вторият въпрос „как да намерим правилния?“Именно на този въпрос ще отговоря в статията, която четете сега, защото в момента нямаме толкова малко от нас на пазара на „психологическа помощ“, да не говорим за факта, че с някои теми, които трябва се обърнете специално към психолог, можете да дойдете до следващата гадателка и други мистици.
Вашата терапия е глупост или как да се справите с амортизацията
Трудно е да се слуша, отново и отново клиентът обяснява колко незначителни са всички терапевтични усилия в сравнение с дълбочината на проблемите му, как за пореден път срещата е пропиляна, че отново казвате някакъв боклук, че сте ужасен специалист, и като цяло всичко е напразно.
Съжалявате ли за себе си или за любовта?
Всички постоянно изпитваме някакъв вид чувства към себе си, най -често дори не обръщаме внимание на това. Освен това, както се смята, че няма добри или лоши чувства. Цялата палитра от тези чувства е важна за нас. Но понякога се случва някои чувства да станат „основни“.
Съжалявате за себе си или не съжалявате за себе си?
Какво означава - не можете да съжалявате за себе си и трябва да се отървете от това желание? Кога да съжалявате за себе си и кога не? В нашата култура е обичайно да се оплаквате на други (приятели, познати, колеги, понякога дори минувачи) и да съжалявате за себе си.
