2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Периодично на форума и на консултациите възниква въпросът за липса на сили, енергия, ако е необходимо, за работа, за изпълнение на задълженията им към членовете на семейството. Откъде да вземете ресурси? Предлагам на вашето внимание скица.
Сутрин. Трудно е да станеш, вчера си легна късно. По -скоро си легнах нормално, но не можах да заспя. Средно лошо настроение. Изглежда не е лошо, но без искра. Не искам да правя неща. Къде изчезна енергията, която беше още наскоро? Откъде да вземете сили за бизнес? Неясен. Не искам да правя сутрешни упражнения. Въпреки че обичайната сутрешна практика. Не искам, но трябва. И аз също не съм оправял леглото. Да, и трябва да си направите нормална закуска, да готвите каша. И аз не искам. Не искам нищо. Ех.. и няма радост, нищо не мотивира в предстоящия ден. Какво да правя? ХМ…
- НО Няма да те насилвам правя упражнения!
- Добре. Добре, разбира се, но трябва да го направите.
- Не. Не е нужно да го правите днес. Позволете ми!
- …
- Не е нужно да готвите каша. Няма да ви принуждавам да правите това. Направете няколко сандвича!
- Мога?
- МОГА!
Преглед. Две "бутери" са готови, яжте. Какво се случва? Чувствата се промениха. Енергията е наводнена! Радостта се разпространява вътре: "Не съм принуден!" Немога да го направя! Ха! Вече бягам без никакви усилия да оправя леглото, без дори да мисля за това. Какво друго да се прави ?! Включвам музиката и започвам весело да правя гимнастика. Готов. Какво друго да направя? Какво друго?!
Всичко. Има ресурс:))
Простата техника на емоционална образна терапия "Няма да те насилвам" е доста приложима в живота. Ако в детството на дете не му е позволено да прави каквото иска, то е принудено много, блокира енергията му и свиква да действа „от пътя“. Тогава той пораства, няма татко или майка, които да го принуждават. И ако има, тогава те вече не могат да го принудят чисто физически - той е израснал. Външният родител обаче става вътрешен и продължава да принуждава. То стимулира отвътре "необходимо е!" Човек рационализира: всичко изглежда правилно, по възрастен начин. Принудата работи, нещата се правят, но вътре е празно, енергията се запълва слабо и изчерпва с времето. Това вътрешно дете продължава да се потиска, което означава, че няма попълване на енергия. Прости думи за себе си:
"Няма да те насилвам" " Позволявам ви да се отпуснете / да се забавлявате / да мързелувате наоколо"(прочетете, не правете нищо продуктивно)" мога!"
- вършете чудеса, освобождавайте вътрешното дете и неговата енергия. Той започва да тече свободно и естествено вътре, давайки сила на всичко, което наистина е необходимо.
Парадоксално, като си позволяваме да не правим това, което трябва да правим, а да правим това, което искаме, получаваме възможност да правим и двете!
Ако това, което сте написали, ви отговаря, опитайте да приложите техниката към себе си. Може би това вече ще помогне.
Препоръчано:
Къде отива жизненоважната енергия и откъде да се набавят ресурси?
Има планове, има цели, има знания как. Но уви, в момента няма сила да въплъти промените в живота. Физическа умора, чести неразположения, депресивно депресивно настроение, уединен начин на живот, нежелание да действате и да започнете важни неща, но какво да започнете от там, трудно се справяте със съществуващите … къде отива енергията?
„Няма да дам ябълки на Nect“: за ресурси и лични граници
Спомнете си стария съветски филм за Буратино и думите му: "Няма да дам на Нект ябълка, въпреки че се бие!" ? Не знам за вас, но тази фраза предизвика у мен възхищение и тъга. Възхищавах се и тихо завиждах, че дървеното момче дори не е готово да сподели въображаеми ябълки.
Живот без сили. Къде да вземем енергия? Четири диагнози
Толкова много хора са изправени пред факта, че практически няма сили; все по -често се чувстват празни вътре, изтощение. В техния живот радостта, енергията, целеустремеността се показват само с кратки мимолетни проблясъци, вместо които Чувството за несправедливост, неправилността на случващото се и дори безнадеждността са се установили.
Как да преживеем трудните времена? Къде да вземем сили за цял живот
Има различни начини за решаване на проблеми. Единственият въпрос е кой метод е по силите на вас лично. И в качеството на живот, което той ви осигурява. Всички се чувстваме зле понякога. Стрес на работното място, семейни конфликти, разстройство в живота, загуба на любим човек, криза на средната възраст, преосмисляне на себе си и живота като цяло.
Къде да получите сила или Как да спестите жизненоважни ресурси
Дори в най -трудните времена е важно да се намерят източници, които да попълнят вътрешния ресурс с поне един процент. Какво е вътрешен ресурс? Това са физически и психически сили, които са необходими за ежедневието и малко повече. Има два начина да използвате този ресурс във ваша полза.
