Как да преживеем трудните времена? Къде да вземем сили за цял живот

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Има различни начини за решаване на проблеми. Единственият въпрос е кой метод е по силите на вас лично. И в качеството на живот, което той ви осигурява.

Всички се чувстваме зле понякога. Стрес на работното място, семейни конфликти, разстройство в живота, загуба на любим човек, криза на средната възраст, преосмисляне на себе си и живота като цяло.

Лошите неща се случват по различни начини: отвратително порочни - тъжни, когато всички наоколо са „изроди и кози“. Или е отчайващо самотен, когато искате да се хванете за нечия ръка, така че да бъдете затоплени, погалени, съжалявани и да ви се даде надежда. Понякога ехото е празно, така че само със зъби, обърнати към стената и фиксиран поглед в празнотата, да бъдете. И тогава изглежда, че никога няма да има изход от това.

„Лошото“е различно. И все пак, има универсални методи, които хората използват, за да си помогнат.

човешки начин. хора

„Чуй ме и сподели болката ми!“

Близки хора са най -силната подкрепа. Ако имате на кого да разчитате, някой, който ще ви поднесе рамо в трудни моменти, с когото можете просто да поговорите от сърце, някой, когото можете да поискате, и той ще ви даде - вие сте щастлив човек. Няма глупаци. Оценявайте това. Много хора нямат това.

Ако имате близък приятел, с когото можете просто да се срещнете и да си поиграете без капка алкохол и след това да се чувствате топли, леки и в същото време изпълнени с душа - вие сте рядък късметлия.

Този трик не работи с алкохол. В случай на седене на бутилки, вие сте в компанията на веществото, а не с другия човек. Приятелите в този случай играят ролята на фон, като включен телевизор. И всеки е в компания със себе си.

създаване

„Намерете контейнер за сетивата“

Ако можете да излеете чувствата си на хартия, сами, да ги изразите в танци, да ги предадете с музика, имате голям късмет. Открили сте контейнер отвън за това, което се случва във вас. Освен това от мъките на собствената си душа успяваш да родиш нещо повече.

Ако не харесвате бои и цветни моливи, които свързвате само с по -младата група от детската градина, вземете химикалката си и в тефтера си изобразявайте това, което чувствате сега. Чувствам се по-добре? Това е.

Пишете, опишете какво ви се е случило. Дали това е дневник или писмо до себе си или до някого, когото никога не изпращате, всъщност няма значение. Хартията ще издържи. Напишете всичко. Пишете докато върви, пишете по -често.

Изправете се и изразете движение - разкажете на тялото си история, която ви се случва. Създайте свой собствен танц, пантомима, сцена, изобразявайте театъра на един актьор.

Отворете сайт с творби на фотографи - сред многото снимки потърсете нещо, което отразява текущото ви състояние. Може би ще забележите, че получавате касета със снимки, където можете да проследите динамиката от по -тъмни произведения до по -леки, по -спокойни, даващи утеха и надежда.

природата

Груби стволове на дървета, мокри падащи листа, мека изсъхнала трева, еластични, гладки кестени, миризливи гъби, вятър, дъжд и гръмотевична буря, шумни вълни, невероятни студени изгреви и топли морски залези, въздух, миришещ на роса … Има нещо, което е дадени ни безплатно.

Но ако наистина сте „покрити“- нито природата, нито творчеството ще ви помогнат. И ресурсът на близките също не е неограничен. Когато гнусна слуз се издига от душата и единственото нещо, което има силата, е да съска на всеки или да лежи с лице към стената, най -сигурният начин е да отидете на психотерапевт. Този специално обучен човек ще издържи на вас и вашата кал, той ще може да го преживее. И той ще изгребе с вас стоновете на душата ви. Ако той смята, че ресурсите на вашата психика сега са недостатъчни за усвояване на кризата, той ще ви изпрати на психиатър. Той ще потърси и евентуално ще предпише лекарства. Аз лично познавам хора, на които медикаментозната терапия помага да оцелеят, но в моята практика има повече такива, които успяват да изгребят и изплуват сами от тази кал в светлата и чиста вода. Просто повечето от нас се нуждаят от подкрепа в един момент.

хората избират други начини да се издържат и да вдъхнат живот на съществуването си:

(Всеки от тези методи има сериозна цена)

деца

Когато душата ви е тежка и тъжна, наистина искате да се притиснете до собственото си дете, да вдишате миризмата му, да покриете лицето си с длани и да се разплачете. Искам да се кача на леглото, да заровя лицето си в стената и той да се изкачи, погали главата и попита: „Какво ти е, мамо? Татко те обиди, нали? Или се скрийте зад детето си като щит: „Той няма да посмее да ме докосне, докато детето е тук“. А понякога просто искате да легнете до него, да прочетете книга на детето си, да се стоплите от неговата топлина, от гласа на детето му, от смях.

Можете да направите детето си доверено лице, „съюзник“, „най -добър приятел“, а в бъдеще „надежда, защита и подкрепа“или „близък приятел“.

Всичко това е възможно. Само тук става въпрос за употреба. Детето не може да сподели опита на възрастните, то може само да се превърне в контейнер за родителски страдания - да го постави в себе си и да съхранява, смила, защитава в душата на детето си. И той пази в себе си животинския страх на майка ми, нейния ужас, тревожност, нейната омраза, тъга, копнеж, нейната самота.

Всички тези трудни чувства трябва да се споделят с възрастни, а не да се натоварват с тях. Дори и да не казвате нищо, а просто да плачете, свит на топка, прегърнал дете, това малко същество поема, поглъща болката ви, доколкото може.

С по -големите деца също всичко не е лесно. Деца - те винаги са деца, дори ако вече имат височина един метър и осемдесет, стърнища и четиридесет и трети размер на крака. Ако цените надеждата, че вашият син е вашата надежда и опора, той определено не е негов баща, вие изграждате отношения със сина си, а не със съпруга си, синът ви има много трудно време. Тогава той трябва да заеме мястото на баща си, да замени вашия мъж до вас. Излишно е да казвам, че това не е неговото място, той има свой собствен живот, той ще има своя собствена жена и ще изгражда отношения с нея, а не с вас.

вяра. религия

Пътят е на хиляди години. Откакто съществува човечеството, толкова много години способността на човек да намери подкрепа в някой силен, вселюбив, всепрощаващ и могъщ. Този, който винаги те вижда, знае всичко за теб, приема и прощава, който контролира живота ти, който винаги е наясно какво се случва с теб, който е едновременно строг и милостив, към когото винаги може да се обърне и да му се говори - идеалът Родител.

За мен беше откритие, че този метод все още е лидер по популярност и до днес. Като начин да се подкрепите в криза - да работите към Бога. Очевидно повечето от нас все още се нуждаят от любящ родител.

изливай болката си

Цената на този метод е алкохолизъм. Докато чувствате, че контролирате честотата и дозата, имате илюзията, че контролирате алкохолизма, а не вие. Алкохолизмът е една от онези зависимости, които разрушават личността, тоест засягат не само физическото здраве, като пушене или преяждане, но и личността на човек. Под въздействието на алкохол личността се променя, деградира. Човек остава все по -малко себе си. На третия етап, дори при лечение, личността на човека не може да бъде върната.

изземвам

изпълни се с неща

За да запълните дупката в душа, можете да започнете да поставяте там красиви неща - чанти, бижута, дрехи. Можете да подсладите живота си с лакомства и по навик да се утешавате с храна.

сериозно се разболявам

Методът е ефективен. Бори огъня с огън. Всеки ежедневен проблем отстъпва на фатално заболяване. И ако успеете да провалите, такова преосмисляне, такава стойност в живота се появява! Някои само като се сблъскаха със смъртта лице в лице, си позволяват да живеят с пълна сила. Нищо не се съживява като близостта на смъртта.

Този метод има недостатъци: не е нужно да изпадате, след това трябва да се сбогувате с надеждите си за щастлив живот, той може да приключи точно сега и това, което направих навреме, го направих. Ако сте успели да слезете с „лека уплаха“и „малко кръв“, то цената също е доста голяма - минус органа, сериозни следи по тялото, определено няма да станете по -красиви. Минус много пари и пропиляно време от живота ви.

намери този, който е по -труден

Всичко е относително. На фона на приятелка със съпруга си алкохолик и безнадеждна бедност животът ти вече не изглежда такъв ад.

Но проблемът е, че тогава трябва да държите само такива приятели във вашата среда, в противен случай, след като сте срещнали нечие семейно щастие, успех и благополучие, можете да изпаднете в депресия.

намерете този, който е по -труден и започнете да го спасявате

На фона на детско онкологично отделение или отделение с изоставени деца, никакви проблеми не са голяма работа. Можете също така да осъзнаете стойността на собственото си благосъстояние и да се отклоните от собствените си проблеми, като решавате проблемите на другите. Недостатъкът е, че докато тичате, решавайки проблемите на изоставените деца или настанявайки бездомни животни, вашите собствени проблеми не се разтварят, те се търкалят като снежна топка. И един ден, десет години по -късно, може да откриете, че сте спечелили собствения си живот.

качете се сами

Заредете се с нещо колкото е възможно повече. Ако за това нещо, разбира се, има сила.

Работа, спорт, оране на градински легла на село, риболов сутрин и вечер, решаване на семейни и детски проблеми, денонощно готвене. Основното нещо е да не спирате, дори за секунда. Не дай Боже, да не се срещнете с това, от което бягате.

отидете на война

„След като прекарах известно време във войната, осъзнах, че съм жив - това е чудо. Изживял час - подарък. Просто животът все още не те е ударил тежко. И така ще бъде, докато не разберете кой сте и какво представлява животът. (Взето от откритите пространства на facebook).

Да, нищо не се съживява като близостта на смъртта …

Хората са избирали тези методи от незапомнени времена, със сигурност не съм открил нещо ново за вас и дори имате свои собствени любими. Но може би ще изберете по -здравословни начини. Като интимност, любов, човешко приятелство, чист въздух, миризма на листа и мокра трева, творчество във всичките му форми.

Но ако изцелението на ежедневието не ви е достатъчно или сте „привлечени от дела“, елате на коучинг или терапия. Ще разберем.

Още веднъж ще напиша тук, изведнъж не забелязахте за първи път:

Ако наистина сте „покрити“- нито природата, нито творчеството ще ви помогнат. И ресурсът на близките също не е неограничен. Когато гнусна слуз се издига от душата и единственото нещо, което има силата, е да съска на всеки или да лежи с лице към стената, най -сигурният начин е да отидете на психотерапевт. Този специално обучен човек ще издържи на вас и вашата кал, той ще може да го преживее. И той ще изгребе с вас стоновете на душата ви. Ако той смята, че ресурсите на вашата психика сега не са достатъчни за усвояване на кризата, той ще ви изпрати на психиатър, той ще прегледа и евентуално ще предпише лекарства. Аз лично познавам хора, на които медикаментозната терапия помага да оцелеят, но в моята практика има повече такива, които успяват да изгребят и изплуват сами от тази кал в светлата и чиста вода. Просто повечето от нас се нуждаят от подкрепа в един момент.