2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Има планове, има цели, има знания как. Но уви, в момента няма сила да въплъти промените в живота. Физическа умора, чести неразположения, депресивно депресивно настроение, уединен начин на живот, нежелание да действате и да започнете важни неща, но какво да започнете от там, трудно се справяте със съществуващите … къде отива енергията?
Всеки има запас от жизненоважна (жизнена) енергия и всеки я изразходва по свой начин. В тялото протичат различни процеси, за които се изразходват различни количества енергия за поддържане на хомеостазата на тялото. Това се случва несъзнателно, но можем да контролираме нещо.
Кога се изразходва жизнена енергия?
На физическо ниво:
- Човекът не е в контакт с тялото според неговите нужди.
- Основните хранителни нужди, подходящ начин на живот, безопасна среда, физически контакт с приемащия Друг не са задоволени.
- Нерационално използване на техните ресурси, изпълнение на техните собствени, а не на задълженията им на работното място и у дома.
На ментално ниво има повече възможности, при които се изразходва жизнена енергия:
- Непълни ситуации, взаимоотношения, травми
- Неприемане на себе си и своите сенчести черти на личността, приписването им на другите. Ние ставаме непълни, като отделяме частите си.
- Изключваме връзка с нашите преживявания и прояви на гняв, агресия, негодувание, скръб и потискаме техните прояви.
- Блуждаещо внимание в бъдещето или в миналото, но в настоящия момент, в „тук и сега“просто няма човек, защото къде е вниманието там и енергията..
- Безотговорност, включително за живота ви. Човек в положение на зависим или „жертва“не е в състояние да генерира и дава, няма такава задача, само да поеме, като води по същество „паразитен“начин на живот. Собствената ви енергия не е необходима тук.
- Балансът „вземи-дай“в една връзка е нарушен. Давам, давам, но не попълвам запасите, започвам да се разболявам като изтичане или липса на жизнена енергия.
- Липсата на гъвкави граници и невъзможността да влезете и да напуснете контакт с друг. Отделете вашите чувства, преживявания, нужди от чувствата, преживяванията на друг човек. Когато се „слееш“и аз вече не съм отделен.
- „Ненужни“контакти и комуникация с хора от „така е необходимо“, когато се надмогваме, ние се предаваме.
Какво да правя с всичко това?
- Направете одит на живота си и времето, което отнема през деня. Намиране на по -рационален начин за разпределяне на време и ресурси, делегиране. Особено работещите майки, това е много важно за тях.
- Свържете се със себе си и вашите нужди. За да разбера какво точно искам, какво ме прави щастлив (ти), какво ме изпълва, как мога да го осъзная.
- Поемете отговорност за живота си върху себе си, приемете житейския потенциал, който е и го изхвърлете. Отдръпнете се от позицията на „жертва“. Тъй като „жертвата“няма посока, където, нито защо, нито енергия, тя просто не е необходима.
Това е основното, което можете да направите сами. Да живеете потиснати чувства, преживявания, травми, да установите контакт с вътрешните си части, да се научите как да изграждате граници. Всичко това е за терапия, разбира се.
В процеса на психотерапия има вътрешна интеграция, осъзнаване, преживяване на травматичния опит. Поради това жизнената енергия се увеличава, нейното качество, тъй като вече не се изразходва за ограничаване, съпротива. В живота настъпват качествени промени.
Препоръчано:
Къде отива енергията. Притчата за дарителя
В положителната психотерапия активно се използват метафори и притчи. Наскоро попаднах на тази прекрасна история, която според мен има терапевтичен ефект. Препоръчвам четене! "Той седна до мен на опашка, за да види терапевт. Редът се проточи бавно, беше невъзможно да се чете в тъмния коридор, вече бях изтощен, така че когато се обърна към мен, дори се зарадвах.
Не те искам повече. Къде отива сексуалното желание?
Съществува мнение, че всички мъже са сексуално заети и че само те имат нужда от това през цялото време. Но уви, когато една двойка живее под един покрив няколко години след сватбата, често се случва някой от партньорите, който в крайна сметка започва да избягва интимните отношения, да стане мъж.
„Не искам нищо “Загуба на смисъл или откъде да се набавят сили за цял живот
Празнота и копнеж. Няма нито сила, нито желание да се движите никъде. Няма и енергия да направиш нещо. Също така е много мрачно и „самообвиняващо се“. Все пак нещо трябва да се направи! Само това е какво и най -важното е "как"? Ако не искате да правите нищо … Вътре има дълбоко чувство на копнеж, лъжа, неистина и, честно казано, безполезността на всичко, което правите.
Сексуалната енергия е най -оживената и непредсказуема енергия в нас
За съжаление, въпреки достъпа до всякакъв вид информация и сексуалната изтънченост, която присъства в нашето общество, често се натъквам на факта, че хората не разбират какво е естествена сексуалност. Умът ни е ограничен от някои повърхностни, научени идеи за секса.
Радост: защо е необходима и къде отива
За какво е радостта: Радостта дава усещане за живот. Това е преживяването „аз живея“, а не „болката в живота“, „уморен от издърпването на едно нещастно съществуване“и т.н. Радостта дава смисъл на живота. От една страна, това е само по себе си усещането „не живея напразно“.
