2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
За отлагането и психологическата основа на това явление
В 21 -ви век има специална дума за феномена, когато е необходимо да се направи, но не е направено. Много хора го наричат отлагане, някои го наричат мързел. Реалността е, че в този случай имате много планове, ангажименти и записи в дневника, но избягвате, намирате хиляди причини защо да не направите нещо точно сега, забавяте процесите и оставяте всичко за известно време по -късно. В резултат на това увеличавате нивото на стрес, като правите всичко в последния момент. Или изобщо не го правите и запазвате жизнеността в тялото.
Как да спреш да си правиш това?
Няма вълшебно хапче за отлагане. Единственият начин да започнете да правите нещо е да започнете да правите нещо. Но ще отнеме воля. Като стартер и двигател на жизненоважни процеси волята е от ключово значение. Дори и да сте фен на джогинга, имате нужда от воля, за да станете сутрин и всъщност да отидете на джогинг.
Има щастлив тип хора, които прилагат идеи веднага щом им дойде наум. Ако не сте от тях, не можете без воля.
Ами ако отлагането не е просто отлагане?
Разбира се, има мързел и отлагане на психологически компонент. Когато мислите за действие или събитие, имате чувства. Тези чувства не винаги са радостни и приятни, има някои, които ви спират.
Например действията ви могат да бъдат блокирани от чувство - какво ще стане, ако не се получи, или - ще изглеждам глупаво, или вина - ако направя това, това ще наруши нечии граници.
Подобни чувства са мотивът за отлагане, неговият източник. И е трудно да направите нещо по въпроса сами и подробните планове, проклятията във ваша посока и наставничеството няма да помогнат. В такива случаи е невъзможно просто да вземете и да започнете да правите.
Ето защо, ако не можете да се съберете и да започнете да действате, има смисъл да спрете и да си зададете въпроса - какви чувства имате, когато мислите да направите нещо. Ако обърнете внимание, най -вероятно ще откриете или страх, срам или вина.
Не се борете с тези чувства
Не се опитвайте да ги унищожите или да ги игнорирате! Дайте им възможност да живеят и да се развиват. Укрепете ги, ако желаете. Представете си, че това, от което се страхувате, се е случило. Нарисувайте тази картина, когато започнете да правите каквото искате и се срамувате. Живейте ги. Ако имате възможност да разкажете на близките си за краката си, не просто да заявите, но да ги живеете в обществен контакт, тогава силата на страха, срама или вината ще стане много по -малка. Понякога е достатъчно да намалите степента на нажежаване вътре, за да започнете да действате.
Как да разберете, че е време да действате?
Балансът ще помогне да се разбере това. Ако искате нещо дълго време и дълго се страхувате от него, измерете желанието и страха си. Какво повече? Ако има повече желание, отколкото страх, вероятно не искате това, което искате толкова силно. Ако има повече страх, отколкото желание, вероятно ще се отровите от това чувство, ако действате. Но ако страхът е равен на желанието и желанието е равно на страха, ако тези чувства са равни - започнете, действайте и продължете напред. Страхът, срамът, вината са нормални и не са пречка. Дори и с толкова силни чувства можете да се съгласите и да започнете да правите.
Препоръчано:
Какво да правите VS Какво се случва (пандемия и карантина)
Миналата седмица мислех да направя статия за това какво да правя по време на карантина. Сигурен съм, че всеки вече е направил списък със задачи! Разбира се, аз самият си направих такъв списък. Но големият въпрос е от какво се ръководех при съставянето на този списък .
Какво се крие зад думата "добре направено"?
Когато възхваляваме детето за нещо и му казваме "Ти си страхотен!", тогава в този случай говорим за "условна похвала". Нека разгледаме по -отблизо тази концепция. Да предположим, че хвалите дете, че прибира играчките в стаята му или е изяло всичко на вечеря.
КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ, АКО КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ, АКО ВИ ПРОМЕНЯ? КАКВО ЩЕ БЪДЕ, АКО БЪДАМ ОЖЕНЕН
Една от уникалните характеристики и способности на човек е способността да си представя бъдещето. Нито едно животно на Земята няма възможност да спори по темата „какво би станало, ако“, да скърби за все още живи роднини и приятели, да тъгува за случилото се в миналото и за това, което не му се струва.
КАКВО ДА ПРАВИТЕ, НЕ ИСКАТЕ ДА ПРАВИТЕ НИЩО? Част две
КАКВО ДА ПРАВИТЕ, НЕ ИСКАТЕ ДА ПРАВИТЕ НИЩО? Част две Началото на статията на тази връзка: Продължение на статията. Част две Какво да направите по въпроса? Въпросът е важен и много обемен и за съжаление няма кратък отговор на него.
КАКВО ДА ПРАВИТЕ, НЕ ИСКАТЕ ДА ПРАВИТЕ НИЩО? Част първа
КАКВО ДА ПРАВИТЕ, НЕ ИСКАТЕ ДА ПРАВИТЕ НИЩО? Част първа Понякога в живота настъпва период, в който не искате да правите нищо и дори обичайните неща изискват значителни усилия. Какво да направите, когато не искате да правите нищо? Редовно чувам тази молба от клиентите си по време на психологически консултации и едно време тя беше от значение за мен.
