2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Нашите инсталации са като мраморни плочи. След като ги настроихме и те ни помогнаха да се задържим, да се утвърдим в живота. Но с течение на времето ние вървим и постоянно се препъваме в тях. Ще си ударим главата, после ще ударим рамото.
Ако смятате, че нещо ви притеснява, време ли е да преразгледате „тектонските си плочи“?
Да, много е трудно. Но можете да опитате да започнете. Поне се приближи и виж от какъв материал е направен твоят „паметник“. Отговорете си на въпроса: "Защо въобще го сложих?"
Упражнение
Вземете лист А4, седнете мълчаливо и напишете всичко, което ви идва наум по отношение на нагласите в тази област на живота, които не ви подхождат.
Например инсталации за пари:
Срам ме е от парите ми, големи или малки
След работа няма сили да се радваш на живота
Трябва да споделя пари с такива и такива хора
Трябва да помогна
Не мога да се наслаждавам сам на парите си
Парите развалят хората
Или, например, инсталации за мечти или желания:
Не съм вдъхновен и не вдъхновявам никого
Не съм страстен за нищо в живота
Намесвам се в себе си, за да
Промяната ми изглежда немислима
Правя така, както са завещали мама и татко
Мечтите ми не са постижими
Пишете каквото ви хрумне. Помислете, когато ги чухте за първи път, кой ги произнася? На колко години бяхте? Как са повлияли на това кой сте сега?
Помислете кои настройки искате да запазите и кои да промените.
Сега пренаписваме всяко отрицателно отношение по положителен начин. Без частица He. Използвайте местоимението I.
Например:
Парите развалят хората
Преработваме
Парите са средство. Това разваля отношението на хората към парите. Аз решавам как ще се разпореждам с тях, дали ще правя добро или зло.
Или
Инсталация: Не можете да печелите големи пари в тази страна
Повторение:
В нашата страна Русия има повече от 246 хиляди доларови милионери! Много от тях честно са спечелили парите си и плащат данъци. Мога да работя честно и да печеля големи пари с времето.
Изберете 3 основни преработени комплекта и ги четете всеки ден. Когато осъзнаете, че сте станали близки до тях, вземете други от списъка.
Това е много полезно упражнение, което може да се прави във всяка област на живота: любов, семейство, пари, кариера.
Препоръчано:
Изследване на негативното състояние на ума. Изход към задействащи причини
Нов клиент (и публикацията се подготвя с нейно разрешение) вдига ръце в недоумение: „Знаеш ли, след шест месеца терапия бях толкова дълго в изобретателно, издигнато състояние (около 4 месеца) - всичко се получи, мина добре, исках да живея - пеех.
Как да променим навика на страдание?
Понякога, по един или друг начин, всички ние трябва да се справим с болезнени събития (раздяла с любим човек, загуба, пълен крах на надежди, разочарования), загуба на стабилност (внезапно уволнение или уволнение, преместване в друг град, държава), рутина - монотонност и монотонност на житейските събития - „Ден на бабака“, както е прието да се нарича това явление в ежедневието.
"Писмата за прошка не помагат " Защо и как да променим това?
В работата с психосоматична патология нашият симптом много често се свързва с преживяването на някои негативни спомени, от които не можем да се освободим. След като вече писах за неврофизиологията на този процес, днес искам да напиша статия, насочена не към логиката и алгоритмите, а към самоанализа на моите умствени преживявания.
Емоционално недостъпен мъж: защо избираме такива партньори и как да го променим
Ако един от партньорите откаже своя дял на агресивност, замрази чувствата, другият е принуден да ги покаже в двоен размер. Някой трябва да ни покаже: тук е студено, но тук е болезнено и опасно. Някой трябва да ги вразуми, да посочи „измръзване“, да ги научи да изразяват адекватно емоциите си.
ЕФЕКТИВНИ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧНИ ИНТЕРВЕНЦИИ. КАК ДА ПРОМЕНИМ ЖИВОТА НА КЛИЕНТА ЗА ПО -ДОБРО
Добрата намеса винаги идва от контакта между терапевта и клиента. Тя винаги е неочаквана. Ако интервенцията се основава на някакъв вид прогноза, например, за да помогне на клиента да осъзнае гнева към баща си и служи за някаква цел, това е слаба намеса.
