2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
КАК ДА СТАВИТЕ ГРАНИЦИ БЕЗ ТВЪРДОСТ, СТРАХ И СРАМ
Не съм привърженик на практиката на разрешително родителство. Децата се нуждаят от граници, за да се чувстват в безопасност. Но установяването и поддържането им в живота е трудно, особено ако се стремите да избегнете принуда, заплаха и изнудване. Отнема много време, за да се научите да поставяте граници със спокойствие и твърдост. И напоследък имах много практика.
Когато детето ви е грубо или опасно, можете да станете кратки и емоционални. В най -лошия сценарий амигдалата (част от „емоционалния“мозък) поема префронталната кора (която е отговорна за интелигентното поведение) и тялото ви, под въздействието на хормоните на стреса - кортизол и адреналин, става нащрек.
В този момент вече не сте интелигентен човек. След като по -ниските нива на мозъка поемат, вече няма да можете разумно да оцените състоянието на нещата. Най -добрият начин да останете на върха на мозъка си (т.е. да контролирате) е да си представите, че връзката ви с децата ви е на дълги разстояния, а не на спринт, и да действате съответно.
Какво може да ви помогне да създадете по -лесно граници, без да навредите на отношенията си с децата си?
1. МИСЛЕТЕ НАПРЕД
Родителят трябва да се научи да мисли една крачка напред. За щастие мозъкът ни е по -развит от децата ни (искам да вярвам в това). Ако се замислите, почти сигурно ще назовем всички места, където децата ни „преливат“. Помислете за това предварително.
2. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ИЗРАЗИТЕЛЕН И ОПРОСТЕН ЕЗИК
Един от най -добрите съвети, които получих като учител, беше да запиша речта си в час за час и след това да я изслушам. Всички речеви навици, от които исках да се отърва, бяха ясно чути в записа. Един от тях беше навикът да се говори неразбираемо и с въпросителна интонация: „Наистина не бих искал да го правиш. Добре? О, този задължителен въпрос в края! Отървете се от него, ако искате децата ви да правят каквото поискате.
3. КОНТРОЛИРАЙТЕ ЕЗИКА НА ТЯЛОТО И ИЗРАЗЯВАНЕТО НА ЛИЦЕТО
Въпреки факта, че съм написал книга за това как да кажа правилното нещо, изследванията показват, че невербалните сигнали са от голямо значение. Не бъдете глупави, ако искате да говорите сериозно. Винаги, винаги се спускайте до нивото на детето. Изглеждаш му огромен и ужасяващ. И докато се навеждате към него, може да помислите какво да му кажете и да направите лицето си по -спокойно.
4. БЪДЕТЕ СИГУРНИ, ЧЕ ТВОНИТЕ ТОНИ СА ТОПЛИ, НО СТЪРТИ
Резкият тон може да бъде прекален и плашещ за малко дете и може да причини стрес и повишена тревожност. Изкрещявайте за спешни случаи на живот или смърт. Уплашено дете може да отслаби връзката с вас и тази връзка е необходима за него, защото това е важен компонент от способността му да се регулира емоционално.
5. Нека вашето дете изрази емоциите си
Поставете граници там, където ги имате. Но дайте на детето си пространство да изрази чувствата си. Да се очаква, че детето ще каже „добро“на вашето „не“е доста странно, ще се съгласите. Това е изключително рядко. Но това ще се случва по -често, ако спокойно и уверено кажете: „Няма да ти позволя да изядеш друга бисквитка. Разбирам, че го искаше. Виждам, че сега сте разстроени. Вярвайте, че детето ви може да изпитва трудни емоции, когато не получи това, което иска. Способността да се справя с разочарованието е това, което детето се учи, когато изпитва разочарование.
6. ОЧАКВАЙТЕ ПРАВИЛНО ВЪЗРАСТНО ПОВЕДЕНИЕ НА ВАШИТЕ ДЕЦА
Едногодишните деца очакват да получат всичко. Двугодишните не знаят как да споделят без протест. Тригодишните деца често ще казват „не“, много често. Четиригодишните трябва да знаят защо. Петгодишните деца могат да бъдат доста самонадеяни и нахални. Би било хубаво за нас, родителите, да знаем на какъв етап от развитието е нашето дете.
7. ОСТАВЕТЕ РЕШИТЕЛНО ДОКАТО РЕШЕТЕ ДА ПРОМЕНИТЕ МНЕНИЕТО СИ
Доверието във вашите решения е от решаващо значение. Съмненията ви дали можете или не можете да скочите на леглото са много по -лоши, отколкото ако във вторник кажете: „Да, днес можете“(защото сте съсредоточени и можете да осигурите безопасност), а в сряда казвате „Не, днес вие не може “(защото имате главоболие и не спите достатъчно) Много по -важно е да се вземат решения, отколкото да се запази правилото непроменено.
8. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ФИЗИЧЕСКИ КОНТАКТ, КОЙТО Е НУЖДЕН
Само ако вие самите не изпитвате силно разочарование, ще бъде добре, ако заобиколите, защитите физически детето, като се грижите за неговата безопасност (и безопасността на другите). В кухината между коленете (за да не пострадате и вие) е много удобен начин да направите това. Проверете състоянието и отношението си и останете спокойни - НИКОГА не докосвайте детето си, когато сте ядосани. Съсредоточете се и му обърнете пълно внимание, за да не го нараните. Понякога една минута от такъв контакт е достатъчна. Винаги оставяйте детето си да си тръгне веднага щом успее да се овладее.
9. НЕ ОБЯСНЯВАЙТЕ ПРИЧИНИ ЗА ГРАНИЦИ НЕКОЛКО ВРЕМЕ
Може да е полезно да посочите веднъж причината за ограничението. Но не повтаряйте това отново и отново, защото само ще ви дразни. Кажи го веднъж и мълчи. Когато едно дете е на по -ниските нива на мозъка, думите няма да помогнат. Ако искате мантра да пее, когато детето е извън банките, кажете: „Ти си в безопасност, мъниче“.
10. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ХУМОРА
Работи чудесно! Научете се да звучите четката за зъби или водата в банята с глупав и забавен глас. Гарантирано ще работи по -добре и ще отнеме по -малко време от преговори, викане или подкуп.
Опитайте тези съвети. Може би те ще работят по -добре от „По -добре се облечи сега!“„Как смееш да говориш така с мен!“или „Яжте вече тази проклета бисквитка“.
Ако искаме децата да бъдат вътрешно мотивирани да бъдат добри, тогава би било добре за нас самите да бъдем добри, да поддържаме връзка с тях и да изслушваме техните чувства.
Моделът на родителство, който не се основава на страх и срам, може най -добре да бъде описан с изказването на Алберт Айнщайн: „Ако хората са добри само защото се страхуват от наказание или очакват награда, тогава ние наистина мислим твърде много за себе си“.
Сара Маклафлин
Превод на Полина Ричалова и Елена Доценко
Препоръчано:
Срам ме е да покажа, че се срамувам. Повишен срам: Как да се върнем към живота (част 2)
Пиша тази статия като продължение на темата за срама и искам да разгледам психологическите защити, които използваме, за да избегнем чувството и разпознаването на срама. Факт е, че токсичният срам е доста трудно и неприятно преживяване, което по -скоро ни отслабва, отколкото укрепва.
Не те е срам, а ?! Имаш ли съвест ?! Няколко думи за срам и съвест
Най -трудните чувства, които човек може да изпита, са чувствата на срам и вина. Продължителното чувство за вина често е в основата на психосоматичните заболявания, а срамът е много важен фактор за развитието и поддържането на много психопатологии.
Срам. Етапи на вътрешна работа със срам
Автор: Елена Моник Срамът е вътрешно чувство за неадекватност. Когато ме обземе срам, аз не се чувствам. С мен не се случва не само положително преживяване, но и изобщо не изпитвам себе си. Енергията ми изтича и изсъхва. И е невъзможно дори да си представим, че мога да бъда компетентен в нещо или че някой може да ме обича или уважава.
Как да се освободите от страх и срам, когато ви хвалят
Широко разпространеното мнение (и правилно) казва, че за нас не е лесно да понасяме ситуации, в които ни съдят и по -специално се оценяват като лоши, недостатъчно трудолюбиви, красиви, умни и т.н. И ако се вслушате в този момент, буквално можете да почувствате физическа болка и дискомфорт.
Срамно и страшно е да не си перфектен. Откъде идва този страх и срам и как да си помогнете
По време на новогодишните празници имах желание да напиша пост за впечатленията си от филма „Заек над бездната“. Започнах да го пиша. Написах. Препрочитам и забелязвам, че не съм доволен от написаното. И тогава отидох на уебсайта на Kinopoisk и прочетох отзивите на други хора за този филм.
