2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Какво е тревожност? Това е емоция или чувство (в зависимост от това дали сте наясно с безпокойството или не), което отразява предположението, че при настоящите обстоятелства е възможно по някакъв начин (или от нещо) да страдате.
Как разбирате, че сте притеснени?
Първият вариант - осъзнавате, че има определена опасност за вас в ситуацията. Не е задължително свързано с физическа заплаха. Това може да бъде предчувствие за всяка възможна загуба. Този начин на определяне на тревожността е възможен, но рядко използван, тъй като тревожността стеснява ума. Да, и опасността не винаги е ясна и конкретна.
Втори вариант - преведете преживяванията си в изображения. Тоест да попитам какъв е моят опит. Изображенията на тревожност са изображения на опасност, заплаха, риск, загуба, повреда. Този метод за определяне на тревожността също е възможен, но се използва още по -рядко, тъй като изисква не само обема на съзнанието, но и способността за генериране на образи.
Третият вариант - пребройте телесните си реакции. И сега е важно да се подчертаят две основни телесни форми на тревожност.
Първата форма на тревожност е живата тревожност.
Такова безпокойство се характеризира с чувство на сърцебиене, учестено дишане, треперене в тялото, поведенческо безпокойство, повишена функция на червата, тревожно уриниране (често бягате до тоалетната), суха лигавица, изпотяване или усещане за студ. Обикновено при възприемането на такива усещания като усещания за безпокойство НЕ възникват проблеми.
Втората форма на тревожност е потисната тревожност.
Но тук вече може да има проблеми. Тъй като усещанията в този случай, външно, може да не са свързани по никакъв начин с тревожност. Тук могат да се разграничат следните усещания: шум в ушите, главоболие при напрежение, влошаване на яснотата на зрението, буца в гърлото, задух, екстрасистоли, болки в сърцето, повишено налягане, мускулни болки (кръст, крака), изтръпване (парестезия). Подобни усещания са свързани с факта, че не само изпитвате тревожност, но и автоматично се опитвате да я сдържате. Ключовият момент е върху машината. Тоест, това се случва несъзнателно.
Важен нюанс - много хора се плашат с физическите усещания за задържана тревожност. Свързването на тези усещания с рискове за здравето и възприемането им като някаква необяснима физическа патология. Въпреки че всъщност в този случай се страхувате от безпокойство. Ето такъв парадокс.
Препоръчано:
5 признака, че имате тревожност - Повишени симптоми на тревожност - Тревожност - Тревожност
Знаете ли, че поради тревожност не се чувствате щастливи? Именно това усещащо чувство ви пречи да бъдете тук и сега, да се наслаждавате на живота, да ви отнема енергията и силата, да ви попречи да се насладите на най -голямата покупка или най -значимото събитие в живота ви.
Седем основни форми на вина
Откъс от книгата на Робърт Антъни. Тайните на самочувствието РОДИТЕЛИ - ДЕТЕ Като дете те научиха чувство за вина възрастни, особено членовете на вашето семейство. В края на краищата, ако те се чувстват виновни и това е добре за тях, трябва да е добре и за вас
Такива различни форми на морална подкрепа
Веднъж споделих с приятелка (да я наречем Катя) проблемите и преживяванията си и тя започна да ми дава съвети как да оправя ситуацията. Просто исках съчувствие и бях разстроен, че не можеше да ме подкрепи. Друг път Катя сподели нещо, съчувствах й (доволен от себе си, че мога да го подкрепя), но забелязах, че Катя се разстрои в отговор на думите ми.
НЕПОКАЗАНИ ФОРМИ НА НАСИЛИЕ СРЕЩУ ДЕТЕ
Когато хората говорят за насилие, когато лекуват дете, най -често говорят за жестоки форми на отношение: физическо наказание, сексуално насилие, психологически тормоз. Много родители смятат, че липсата на гореспоменатите действия във връзка с детето ги води в зоната на родителите, които не използват насилие.
Тревожност, тревожност, стрес: проблем или възможност?
Наличието на тревожност показва жизненост. Мей Роло, американски психолог, един от водещите представители на екзистенциалната посока на хуманистичната психология Тревожност, тревожност, стрес: проблем или възможност? Самите думи тревожност и стрес вече са стресиращи.
