2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Веднъж споделих с приятелка (да я наречем Катя) проблемите и преживяванията си и тя започна да ми дава съвети как да оправя ситуацията. Просто исках съчувствие и бях разстроен, че не можеше да ме подкрепи.
Друг път Катя сподели нещо, съчувствах й (доволен от себе си, че мога да го подкрепя), но забелязах, че Катя се разстрои в отговор на думите ми.
Тогава попитах как мога да я подкрепя, какво мога да кажа или направя, за да я накара да почувства моята подкрепа. Катя отговори, че би искала да чуе съвет какво да прави.
Това беше шок за мен. Аз самият не харесвам съвети, ужасно съм раздразнен.
Оказа се обаче, че формите на подкрепа могат да бъдат различни. Някой може да хареса същия формат и да вбеси друг човек. Следователно понякога отношенията се влошават, въпреки че всяка от страните имаше изключително добри намерения.
Оттогава се опитвам да кажа какво точно искам като подкрепа, ако реакцията на човека „не удари“. И самият аз често питам какво би било подкрепа за човек, ако видя, че действията ми са „минали“. Вярно е, че хората не винаги осъзнават какво биха искали.
Какви форми на подкрепа могат да съществуват?
** Дайте на човека пространство да говори.
И тук може да има нюанси.
Трябва да слушате някого в тишина, а не да го прекъсвате. Напротив, някой задава уточняващи въпроси и активно отговаря, изразявайки емоциите си относно думите му.
Някой се нуждае от обратна връзка след казаното, докато други не.
Има обаче такива, които изобщо не искат да говорят за проблема, но биха искали да присъстват и да говорят за нещо абстрактно, или да бъдат сами.
** Обърнете внимание на емоциите.
Тук също има нюанси.
Важно е някой да чуе потвърждение на емоциите си: „Да, наистина е тъжно“, „Всеки би се възмутил на ваше място“.
Някой иска да сподели опита, но това може да бъде изразено и в различни форми: „Да, разбирам колко е тъжно“, „Тъжно ми е с теб“, „Тъжно ми е за теб“, „Бях в такова ситуация и аз също бях тъжен”.
За някой, напротив, е важно да се намали емоционалната интензивност: „Тихо, по -тихо, всичко не е толкова страшно, всичко ще бъде наред“или дори се шегувайте с приятели за ситуацията. (И често го наричаме обезценяване.)
** Обърнете внимание на мислите и информацията.
Пак различни варианти.
Някой иска да бъде питан за неговите мисли, какво мисли и защо мисли така.
Някой иска да чуе мнението на друг човек.
Някой има нужда от повече информация. И ето опциите отново. Някой се нуждае от информация от ниво „един от моите познати“, докато някой се нуждае от откъси от книги и научни списания с препратка към източника.
** Обърнете внимание на действията.
Можете също така да задавате различни въпроси:
"Какво можете да направите в тази ситуация?"
- Какво ще направиш по въпроса?
„Направете това“(идеи, препоръки, съвети).
"Какво мога да направя за теб?"
- Мога ли да направя това за вас?
И в крайна сметка, без да питате, просто отидете и направете нещо за човека. (Често наричаме това злоупотреба и свръхзагриженост.)
** Обърнете внимание на телесната поддръжка.
Просто бъди наоколо. Дори да мълчите или да говорите за нещо абстрактно.
Вземете ръка.
Прегръдка.
Потупване по рамото.
Някой, напротив, иска никой да не е там или никой да го погледне.
** Обърнете внимание на духовния аспект.
Някой реагира положително на откъси от духовната литература, притчи и т.н.
** Обърнете внимание на самия човек - неговия опит, неговите качества.
Може да се припомни, че човек вече се е занимавал с такова нещо. Или „отразете“на него някои от неговите качества - „винаги упорито вървите към целта, можете да се справите“.
** Обърнете внимание на себе си.
Споделете част от вашия опит за това как сте се справили с подобни ситуации.
** Обърнете внимание на съвместимостта.
„Не си сам, сега съм с теб, можеш да се облегнеш на мен, да разчиташ на помощта ми.“
Списъкът не е изчерпателен, разбира се. Напишете в коментарите какво би било важно за вас като подкрепа в различни ситуации и какво, напротив, е досадно.
Може да се интересувате и от книга-ръководство за здрави взаимоотношения С какво бъркаме любовта, или е Любовта „Книгата е достъпна на Liters и MyBook.
Препоръчано:
Взаимната честност на съпрузите като духовна и морална основа на семейството
Русия е световен лидер по брой разводи в продължение на почти четвърт век. Според статистиката на службата по вписванията ние се разделихме от 50% на 70% от семейните двойки от броя на семействата, регистрирани през определена година. Причините за развод са много:
Обичайте се такива, каквито сте
Обичайте се такива, каквито сте! Вече няколко години провеждам женски обучения и няма как да мине без темата „Любов”. Какъв живот би имала една жена без любов. И това, което ме учудва през цялото това време, е, че жените на първо място, като правило, поставят любовта към децата, родителите, мъжете и любовта към себе си някъде, в най -добрия случай, на последно място между котката Вася и бедната четвърта братовчедка.
Седем основни форми на вина
Откъс от книгата на Робърт Антъни. Тайните на самочувствието РОДИТЕЛИ - ДЕТЕ Като дете те научиха чувство за вина възрастни, особено членовете на вашето семейство. В края на краищата, ако те се чувстват виновни и това е добре за тях, трябва да е добре и за вас
Тъмната страна на психическото просветление или "Вие не сте такива, не им вярвайте!"
Махнете от екраните деликатни теменужки, борци срещу наказателната психиатрия, хора, живеещи в света на розови понита, или които вярват на всичко, което пишат в интернет (хаха). Това ще бъде професионален запис на дълги четения (версията е възможно най -прилична, неприлична за Patreon).
Защо нашите ментори и учители са различни, а не такива, каквито бихме искали да бъдат?
Човек не може без учители в живота. И не само в училище. Ако човек иска качествени промени, различно ниво на доход, за да се превърне в нова личност, менторът е точно това ръководство. Тъй като той вече е там, той е натрупал опит от опити и грешки, пълен с неравности и износени колена, той вече знае всичко за капаните и трудностите, как да ги заобиколи и преодолее.
