2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Егоизмът е форма на прекъсване на контакта по отношение на гещалт терапията. Това е случаят, когато осъзнавате много за себе си. С оглед на новия опит и впечатления, получени по време на терапията, това също може да се нарече прозрение. - Тъй като не съм мислил по -рано - може би си мислите. Но напускайки кабинета на терапевта, забравяте за това след 15 минути или 2 дни. Тези впечатления, преживявания и прозрения не стават част от вашия опит и част от вас самите.
Как става това?
Ярките прозрения, новите реализации - а това са наистина реализации - трябва да станат опит, но това не се случва.
Егоизмът е доста токсично и отвратително нещо, което може да се обясни с миналия опит.
Имате набор от убеждения за себе си, които може да ви харесат или не. Ако дойдете на психотерапия, най -вероятно някои от тези идеи, концепции и мнения за други хора не ви подхождат. Но въпреки факта, че сте дошли на терапия и ще се промените, няма да се отървете от тези утвърдени идеи. Нещо повече, някои от изображенията са се слели толкова много с вас, че искрено не разбирате как да живеете без всичко това сега. И може дори да не мислите за този страх от загуба на тези образи, но когато срещнете новини в хода на психотерапията, които се конкурират с тези образи на себе си, често се оказва, че концепцията печели. Новините се забравят, изображенията остават.
Защо така?
Всеки човек се стреми към статуквото. Най -спокойното нещо е да живееш стабилно. И всеки път, когато срещнете нещо ново, тази стабилност, дори и да не ви харесва, е застрашена.
Например, изпитвахте чувство на нежност и благодарност, но в представите си за себе си сте способни само на чувство на гняв и превъзходство. Конкуренция? Тя е най -много!
Или откривате, че сте чувствителни и уязвими. Това се случи под формата на прозрение, ярко осъзнаване и дори това съзнание ви харесва. Но вие имате концепция, че трябва да сте силни и контролиращи. Конкуренция? Да!
Или сте намерили нуждата си от признание и през целия си живот преди това сте живели живота на интроверт, който е най -удобно да седи на гърба на бюрото. Какво да направите с тази нужда сега, ако тя не съвпада по никакъв начин с представата за вас, която сте имали преди?
Това е един от отговорите на въпроса защо психотерапията продължава доста дълго
Тези новини, които откривате за себе си, са изхвърлени от съзнанието. Именно чрез егоизма прозренията в психотерапията не са най -важното. Забравяте за нови преживявания. Той не става част от вас и не променя живота ви.
Какво да правя?
Егоизмът не може да бъде пряко повлиян. Дойде от контрола. Когато се борите с егоизма, става само по -лошо. Ако атакувате концепции с нови преживявания, те стават още по -устойчиви. Но има изход.
Не започвайте да обяснявате процесите след сесията с терапевта, в който сте получили прозрения. Поне за известно време. Не правете нищо, не мислете за нищо, останете сами. Колкото по -малко обяснявате и контролирате, толкова по -вероятно е новият опит да се усвои.
Терапевтът има възможност да работи с егоизъм и косвено да контролира този процес. С отделни прозрения, буквално. Вземете конкретните чувства, които се появиха, и ги превърнете в предмет на сесията. Например клиентът почувства нежност и уязвимост в последната сесия, но след сесията се отърва от тези чувства. Трябва да вземем уязвимостта в работата - да засилим това чувство, да анализираме това преживяване наново. Клиентът не може да свърши тази бижутерийна работа без психотерапевт. И не всеки терапевт се справя с това.
Справянето с егоизма е едно от най -трудните. И ако работата с проекции и интроекции може да се научи на пръсти, то работата с егоизма изисква опит, квалификация, постоянство, чувствителност на терапевта.
Такива терапевти обаче съществуват и егоизмът с професионален подход отстъпва. Всички идеи за себе си, минали преживявания и травматични заключения могат да бъдат променени. Възпитаниците на Академията Погодин потвърждават това.
Препоръчано:
Предателство. Как да се справим с него? Какво да правя? Как да станете и да отидете
Знаете ли коя е най -трудната част от предателството? Това са нежни чувства към предател. Колко просто би било, ако това невероятно разочарование, което толкова болезнено падна след шока от новината, би изгорило всички топли чувства до нула.
Недоволство. Какво е? Защо е негодуванието и как да се справим с него?
Чувството и емоцията често се използват синонимично и се характеризират като психологически процес, който отразява субективно оценъчно отношение към съществуващи или възможни ситуации. Емоциите обаче са директна реакция към нещо, основано на интуитивно ниво, а чувствата са продукт на мислене, преживяване на натрупан опит, допустими норми, правила, култура … Много изследователи разделят емоциите на отрицателни, положителни и неутрални.
Вътрешният критик - какво е това и как да се справим с него?
Досадно гниене, потенциален ядещ, джудже джудже) или как бихте нарекли своя вътрешен критик? Да, този другар може доста да ви съсипе живота. Как да бъде? Нека го разберем. Психолозите го наричат по хитър начин) - свръх -азът, контролиращият родител или автономни негативни мисли, сестрите Нагоски в книгата си „Burnout“- вътрешната Лудост.
Как да се справим със стреса? Как да се справим със стреса?
Напоследък много хора се оплакват, че нямат време да направят нищо, всичко ги дразни - съпругът е лош, шефът е ядосан, децата са ядосани (не правят това, което искат), има много стрес, задачи по време на работа, трябва да имате време да завършите всичко навреме и контрол, понякога трябва да завършите работата у дома.
Пътят към здравословния егоизъм - какво е това и как да не се премине границата
МАЛКА ИСТОРИЯ В съветските времена егоизмът не се насърчава на държавно ниво. Защото по същество - кой е егоист? Това е човек, който мисли за себе си и семейството си повече, отколкото за държавата като цяло, защитава границите си и не позволява да бъде нарушено личното му пространство.
