2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
От новата година започвам цикъл от полезни статии за това как да подредя нещата в главата си, а именно да се отърва от ограничаващите вярвания и нагласи.
Те почти развалят живота и трябва да се борите с тях.
За щастие битката може да бъде бърза и безболезнена:)
Ограничаващи вярвания (Огри) - това са мисли, мнения, които ни пречат да се развиваме и да се чувстваме уверени…
това е рамката, в която ние се вкарваме; в тези рамки сме диво неудобни, често уплашени и тревожни … и най -тъжното е, че блокират нашите чувства, желания, таланти и мечти:
Вярванията могат да бъдат за вас самите, за другите, за света като цяло, за това как трябва да бъде.
Пример за самоувереност:
- Имам лоша карма / памет / въображение / фантазия
- Не съм добър за нищо / добър за нищо
- Никога няма да го направя, дори не трябва да започвам
- Не ми се дава
- Аз съм лош / лош син / дъщеря / баща / майка / и т.н.
- Никой няма нужда от мен / има нужда от мен.
В моите статии ще покажа различен възглед за вярванията, как може да бъде по различен начин.
Често чувам от клиентите си въпроса: "Какво е възможно? Не се страхуваш и не се тревожиш, а просто правиш това, което искаш дълбоко в себе си?"
За мнозина работата с техните огрове е първата стъпка към щастлив, лесен и безплатен живот:)
Да гледаш по нов начин на стари ситуации, проблеми, принципи е като да обърнеш света с главата надолу.
Светът няма да се промени с щракването на пръстите ви и по принцип е невъзможно да го промените.
Но Вие, абсолютно сигурен можете да промените възприятието си заобикалящата реалност. За това си струва да се преразгледа "филтри за възприятие", чрез която управлявате цялата информация, която е дошла до вас.
Филтрите са вашите нагласи, убеждения, принципи и стил на мислене като цяло.
Като част от CBT, ние работим с клиенти върху техните познания, изграждаме нови адаптивни убеждения, които водят до спокоен, осъзнат и щастлив живот. След 2-3 месеца терапия постоянно чувам от клиенти:
"Стана толкова готино да живееш, толкова лесно и спокойно"
"Толкова много се промени в живота"
"Харесва ми да гледам на света по нов начин. Толкова е интересно."
Винаги съм доволен от резултатите им. Това ме вдъхнови да започна тази поредица от статии и да споделя моя опит:)
Приятели, ако:
уморени да се забъркват в собствените си притеснения
борба срещу нестабилния свят
и искат да се научат как да се адаптират към него
Препоръчано:
Как да запазим главата си чиста, когато сме с промит мозък
Няма човек на света, който поне веднъж да не е бил жертва на манипулация. Колкото и умни и образовани да мислим, че сме, всеки ще си спомни как не веднъж, а не двама или дори десет той се поддава на убеждаването на измамник, например, под прикритието на циганин или екстрасенс, реклама, политическа пропаганда .
Какво се случва в главата на мъжа, когато избере другар?
Често се задава въпросът: - Какво се случва в главата на мъжа, когато избере другар? Жена пълзи в мозъка на мъжа като разузнавач. Той иска да разбере, но е подкопан от мина: - Не ми вади мозъка! - отговорът е остър и точен. Ако една жена не е съгласна, тогава тя бързо или бавно се изтрива от радара на мъжката реалност.
Куршуми в главата й (история за семейната самота)
Искам да вкарам някои истории в артистична форма, за да предам чувствата на хората, които срещнах по пътя си възможно най -фино. Тази история е колкото удивителна, толкова и типична. За съжаление краят му е изненадващ. Най -често краят е напълно различен.
Въведение. Когато клиент клевети себе си
Въведение - Това е вид психологическа защита, характеризираща се със склонност към усвояване на нагласите на другите хора, без да ги подлагате на критика. Въвлечен клиент често е затрупан със самокритика и вина. Подобна позиция понякога може да насочи психотерапевтичния процес по грешен път.
Моето въведение в тревожността
Моето въведение в тревожността Искам да опиша едно от първите си съзнателни преживявания с тревожност. По някакъв начин се заинтересувах от всички тези обучения, проекти за оцеляване, тренировки за издръжливост. Вдъхновен, реших да опитам да приложа това за себе си, да тренирам своята издръжливост, толерантност към тревожността (тъй като повишеното безпокойство беше много досадно и не ми позволяваше да живея пълноценно).
