Как да запазим главата си чиста, когато сме с промит мозък

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Няма човек на света, който поне веднъж да не е бил жертва на манипулация. Колкото и умни и образовани да мислим, че сме, всеки ще си спомни как не веднъж, а не двама или дори десет той се поддава на убеждаването на измамник, например, под прикритието на циганин или екстрасенс, реклама, политическа пропаганда. И е добре, ако можете просто да забравите неприятен епизод, но понякога той засяга сериозно живота ни

Нека ви дам един пример. Двама приятели, които някога са учили заедно в престижен московски университет, след това са работили в една и съща компания, са били приятели със семейства, съвременни хора, освен ИТ хора, с математическо мислене, скептични, иронични изведнъж се превръщат във врагове за една нощ. Почти всеки разговор сега завършваше с взаимни атаки, обиди и викове. В крайна сметка те престанаха да общуват напълно. И всичко започна с факта, че в продължение на шест месеца той работи в киевския клон на компанията, гледа телевизия и слуша радио там, а другият остава в Москва и получава информация от руски източници. Когато се срещнаха, всеки беше убеден, че другият е бил с промит мозък. И двамата бяха прави.

Това е само един пример, но днес първа линия тече в офиси, в социалните медии, в семейства. Обществото обхвана вражда, агресия. Това много ме притеснява - и като практикуващ психолог, и като гражданин.

За да запазите ясна глава, за да предотвратите раздори в отношенията с близки, да не започнете масово да „унищожавате“приятели в социалните мрежи, важно е да не се поддавате на блясъка на предложените „знания“. И за това ще се опитаме да разберем как работи механизмът за промиване на мозъци.

Промиване на мозъци: Как работи

За първи път терминът „промиване на мозъци“беше използван в неговата сензационна статия, публикувана през 1950 г. в „Маями нюз“, журналистът (и офицер по пропагандата на ЦРУ) Едуард Хънтър. Той буквално превежда на английски китайския израз „ши-нао“-„за промиване на мозъци“: така говореха за методите на принудително убеждаване, които китайците, възпитани в предреволюционната ера, изкорениха „феодалния“манталитет.

По -късно е описано подробно как по време на Корейската война (1951-1953 г.), която се води между две Кореи - Южна (сред нейните съюзници са САЩ) и Северна (китайската армия се бие на нейна страна), китайските комунисти в лагерите, които контролираха за военнопленници, постигнаха дълбоки промени в поведението на американските войници, тъй като индивидуалността на човек беше унищожена от психологическо и физическо влияние, целият му мироглед беше променен.

При манипулиране на масовото съзнание не се използват физически методи, но се използва същият психологически "трикомпонентен" механизъм: изключете рационалността (намалете критичността на мисленето), предизвикайте страх (създайте заплаха), закачете човек на кука на спасителя (предложи изход).

Деактивирайте радиото

Обикновено човек е доста критичен към информацията, която получава. Хората инстинктивно се съпротивляват на нови неща, не приемат нищо за даденост. Разглеждаме внимателно обувките, които ще купуваме, подушваме храна, преди да я сложим в устата си, и подозираме новината: „Хайде, това не се случва“. Но със зомби, нашата дажба вече не работи и сме готови да повярваме на всичко. Защо? Нашият реалистичен възрастен се превръща в уплашено дете. Ние сме „изключени“от критичността и всички други средства за психологическа защита на индивида. И започваме да оперираме с образи и „факти“на изкуствено създадена социална митология, наложена ни. Както каза Козма Прутков, „много хора са като колбаси: каквото натъпчат, те го носят в себе си“.

Предизвикайте страх

Как да превърнат рационалния възрастен в лековерно дете? Като заплашва основните му нужди. Най -суровият пример е промиването на мозъци на американски затворници в корейски лагери или хора, хванати в секти. Отначало човек е изолиран от познатата среда и алтернативните източници на информация, така че старите нагласи и вярвания да не се подсилват отвън и жертвата да стане напълно зависима от новите собственици.

Тогава идва ред на жизнените нужди на човек: той е лишен от храна, сън и основни удобства. Доста бързо той става слабоволен и безпомощен: ако основните нужди не са задоволени, ценностите и вярванията изчезват на заден план. Когато „обектът“е напълно, физически и духовно изчерпан, собствениците започват да му внушават нови „истини“. За добро поведение - изоставяне на предишните възгледи - малко по малко раздават храна, позволяват да заспиват, подобряват условията. Постепенно човек приема нова ценностна система и се съгласява да сътрудничи.

Парадоксално е, че същият метод се използва в рекламата. Разбира се, ние не сме лишени от храна, вода или сън, а сме потопени във въображаем свят на глад, жажда и липса на основни нужди - колкото по -талантлива е рекламата, толкова по -надеждни са образите на хора, измъчвани от недоспиване, сексуално неудовлетворение, глад, жажда, колкото по -бързо се превръщаме в „уплашено дете“и се подчиняваме на авторитета на този, който ще ни освободи от мъките с помощта например на картофен чипс, дъвка с нов вкус, газирана вода.

Основното е да ни накарате да се страхуваме по всякакъв начин. Всичко: безсъние, глад, фашизъм, заплахи за деца. Този страх е абсолютно ирационален, но уплашените хора ще направят всичко, дори и това, което не им е от полза. Например, достатъчно е само да произнесем заклинанието „международен тероризъм“- и ние вече не протестираме, когато ни претърсват на летището, принуждават ни да свалим обувките си и да извадим джобовете си.

Манипулирането на съзнанието включва игра на чувства, апел към подсъзнанието, страхове и предразсъдъци и всички ние ги имаме. Националните стереотипи и митове се разиграват. Всеки народ има върху какво да окаже натиск, на какво да се закачи. Всеки народ се страхува от нещо. Руснаците например са фашисти. Зад тази дума има милиони мъртви, омраза към враговете, които „изгориха дома ми, съсипаха цялото ми семейство“, нещо много ужасно. И контекстът вече няма значение. Този ключ отваря вратата към подсъзнанието, актуализира страховете, притиска нашите точки на болка. Тази техника е особено ефективна за хора с по -развито дясно полукълбо: това са мнозинството жени, слабо образовани мъже, деца.

Те удрят целта и „мъртви думи“, различни в зависимост от случая. В пропагандата това са "фашисти", "бомбардировки", "хунта". В рекламата - "безсъние", "болка", "жажда". Циганката има различен набор: „конспирация за смърт“, „корона за безбрачие“, „семейно проклятие“. Сякаш човек е забит в стеснено пространство, в което няма място за спорове, където се използват етикети, инфантилни завои, където реалността се обяснява с прости „детски“формули. „Мъртвите думи“не са предназначени за критично възприемане. Те трябва да предизвикат определен емоционален отговор: страх, чувство за заплаха.

Не мислете, че това е възможно в една държава, а не в друга. Разбира се, някъде хората като цяло са по -зрели, по -рационални, по -добре осъзнати за правата си. И някъде по -инфантилно, вдъхновено, живеещо с митове, емоции, с по -„детско“съзнание. Нашите хора са по -скоро „детски“тип. Нещо повече, ние сме „ранена“нация многократно, имаме много реални страхове: глад, репресии, революция, война. Нашите хора са трябвало да преживеят много неща, от които е трудно да се избяга, но на които е много лесно да се повлияе.

Поставете куката на спасителя

Лицето беше уплашено, лишено от самообладание и способност да мисли критично. И така, когато вече се чувства жертва и търси спасение, пред него се появява „спасител“. И човекът е готов да изпълни заповедите си.

Тази техника е добре разработена от циганите. Жертвите им дават всичко доброволно. Когато провеждах психотерапевтични приеми, при мен неведнъж идваха хора, от които циганите изтегляха всички пари. "Как така? Не ме заплашваха с нож или пистолет “, изненадани бяха разумните хора. Номерът е прост. Първо, циганинът изхвърля жертвата. Тогава изведнъж той „забелязва“„корупция“, „короната на безбрачието“, „злото око и ужасна болест“. Всеки ще се уплаши и в състояние на страст лесно се поддаваме на внушения. В този момент циганката се трансформира в „спасител“: „Не е трудно да помогнеш на скръбта си. Това е злото око на завистлив човек. Позлатете дръжката. " И тогава тя може да прави каквото си иска с човека.

Изправени пред трудности, ние търсим прости отговори и се стремим да поправим ситуацията с прости действия, включително напълно неразумни. В рекламата „спасението“също винаги се предлага поради псевдология, изграждаща причинно -следствена връзка между явления, които нямат нищо общо: ако пиете това кафе, ще станете богати, дъвчете тази дъвка, ще ви харесат момичетата, ще се измиете с този прах и вашият съпруг никога няма да отиде при друг.

Пропагандата "работи" по същия начин. Те ни плашат с онова, което ни кара да се страхуваме наистина: войни, фашизъм, хунта, убити, ранени. И на фона на целия този кошмар те показват - ето го, пътят на спасението: например да създадат силна държава, която да защитава, от която всички други се страхуват.

Хората в масата е по -лесно да се заблудят, отколкото всеки поотделно. Хората, общувайки, си влияят, заразяват се взаимно с емоциите си. Паниката е особено заразна. През 1897 г. на годишното събрание на Императорската военно -медицинска академия В. М. Бехтерев в речта си „Ролята на внушението в обществения живот“казва: „В момента толкова много се говори за физическа инфекция … че според мен не е излишно да си припомним … психична инфекция, микробите от които, макар и да не се виждат под микроскоп, са … като истински физически микроби, те действат навсякъде и навсякъде и се предават чрез думите и жестовете на хората около тях, чрез книги, вестници и т.н., в дума - където и да се намираме … ние … сме в опасност да бъдем психично инфектирани."

Ето защо въздействието върху един човек изисква специален професионализъм, а сред масите инфекцията настъпва мигновено - трудно е да се устои, когато всички около тях се държат по определен начин. Ефектът на тълпата работи дори ако всеки седи пред своя собствен телевизор.

Основни техники за промиване на мозъци

Винаги си спомнях съвета на професора на Булгаков Преображенски: „Не четете съветски вестници преди вечеря“- и го следвах, предимно по отношение на нашата телевизия. Но трябваше да взема огромна доза от „отровата“на днешните медии, за да разбера методите и техниките, които се използват за оформяне на общественото мнение. Всички тези техники се основават на законите на функционирането на човешката психика. Опитах се да ги анализирам и организирам така, че да станат лесно разпознаваеми. Разбира се, всеки може да добави свои собствени наблюдения към моя списък. Надявам се, че всичко това ще ви помогне да изградите своя собствена защитна бариера и да се спасите.

Разсейване

Как циганинът отвлича вниманието? Първо, една безсмислена фраза: „Можете да попитате как да преминете през …“. След това - рязка промяна в темата, интонацията: "О, момиче, виждам от лицето ти, че ще имаш два ковчега в семейството си!" Промяната на темата потапя жертвата в объркване, способността да мисли е деактивирана, подсъзнанието реагира на „мъртви думи“. Човек е парализиран от лепкав страх, сърцето му бие силно, краката му отстъпват.

За пропагандата, както и за всеки друг вид манипулация, е важно да се потисне психологическата съпротива на човек към внушението. Ако в момента на предаване на съобщение да отклони вниманието на адресата от съдържанието му, тогава е трудно да го разберем и да намерим контрааргументи. А контрааргументите са в основата на съпротивата срещу внушението.

Как се разсейва вниманието ни?

Информационен калейдоскоп. Как обикновено е структурирана телевизионната програма? Разказите се заменят един с друг, разпръснати с съобщения, реклами, кадри трептят, ред с допълнителни новини тече в долната част. В същото време важна информация се разрежда с слухове от живота на известни личности, от света на модата и т. Н. За десет минути гледане на телевизия толкова много образи се втурват пред очите ни, че е невъзможно да се концентрираме върху нещо. Този калейдоскоп от различна информация, която човек не може да проумее и обработи, се възприема като едно цяло. Вниманието ни е разпръснато, критичността намалява - и ние сме отворени за всякакви „боклуци“.

Разделяне на темата. Ако информацията трябва да бъде въведена в съзнанието, без да предизвиква съпротива, тя се смачква на части - тогава не е лесно да се разбере цялото. Изглежда, че всички са докладвали - нещо по -рано, нещо по -късно, но по такъв начин, че е трудно да се концентрираме и да разберем какво всъщност е било казано и какво се е случило.

Сензационализъм и спешност. Често в новинарските емисии ни налагат: „Усещане!“, „Спешно!“, „Изключително!“Спешността на съобщението обикновено е невярна, пресилена, но целта е постигната - вниманието е отклонено. Въпреки че самата сензация не си заслужава нищо: слон роди зоопарк, скандал в семейния политик, Анджелина Джоли претърпя операция. Подобни „усещания“са оправдание да се мълчи за важни неща, за които обществеността няма нужда да знае.

Информацията проблясва, бомбардирани сме с „спешни“и „сензационни“новини - информационният шум и високите нива на нервност намаляват способността ни да критикуваме и ни правят по -внушителни.

Когато мозъкът ни работи с висока скорост, той все по-често включва „автопилота“и започваме да мислим в стереотипи, готови формули. Освен това трябва да разчитаме на предлаганата информация, просто няма време да я проверим - и за манипулатор е лесно да ни обърне към „правилната“вяра.

Фокусирайте се върху вторичното. Също така е много лесно да ни разсеете от належащите социални проблеми. Дикторът ще каже за закон, който сериозно влошава живота на мнозинството като нещо без особено значение.

Това е като да чуете новини във вестник с малък тираж и дори да ги отпечатвате с дребен шрифт. Но аргументите относно забраната за внос на дантелено бельо, историята на жирафа ще бъдат измити по всички медии. И сега вече сме притеснени.

За да отклоним вниманието си от реалността, трябва да създадем замяна за нея. Медиите могат да диктуват какво мислим - да налагат дневния си ред за обсъждане. Топката е хвърлена към нас и ние безразсъдно се опитваме да я хванем и „играем“, забравяйки за належащите проблеми.

Илюзията за сигурност

Най -силният емоционален отговор създава усещане за автентичността на събитията. Изглежда, че се озоваваме в тази странна реалност, без да подозираме, че това е може би евтин трик, постановка, монтаж.

Ефект на присъствие. Апокалипсис сега показва как се заснемат новините. "Бягайте, без да поглеждате назад, сякаш се биете!" - изисква режисьорът. И хората тичат, навеждат се, шум, експлозии, всичко е такова, каквото е в действителност. Разбира се, честна журналистика има и репортерите често рискуват живота си, но подобни трикове не са рядкост, особено що се отнася до пропагандата.

„Очевидци на събитията“. Тази техника предизвиква емоционален отговор у нас. Тези „очевидци“, които се появяват в новините, не се различават много от „очевидците“в рекламата. „Леля Ася“, заеквайки, с показна несигурност, разказва как синът му, играейки футбол, е изцапал ризата си и тя я е изперела. В новините се разпитват на пръв поглед случайни хора и от думите им се образува смислова и емоционална поредица, която трябва да бъде въведена в съзнанието ни. Най -силно впечатление правят плачещите възрастни хора, деца, млади хора с увреждания.

През октомври 1990 г. новините се разпространиха по световните медии: според 15-годишно кувейтско момиче, иракските войници извадиха бебетата от болницата и ги хвърлиха на студения под, за да умрат-момичето видя това със собствените си очи. Името на момичето беше скрито от съображения за сигурност. През 40 -те дни преди нахлуването в Ирак президентът Буш припомни тази история повече от веднъж, а Сенатът също се позова на този факт, когато обсъждаше бъдещите военни действия. По -късно се оказа, че момичето е дъщеря на кувейтския посланик в САЩ, а останалите „свидетели“са подготвени от PR агенция Hill & Knowlton. Но когато войските вече бяха влезли, никой не се интересуваше от истината.

Телевизионната история с разказ на свидетел за това как момчето е разпънато на кръст, а майка му е вързана за резервоар и влачена, докато умре, е направена по същата схема: няма документални филми, илюзията за надеждност се основава по думите на очевидци.

Анонимен орган. Името му не се разкрива, цитираните документи не се показват - предполага се, че достоверността на изявлението се дава чрез препратки към власт. "Учените са установили на базата на дългогодишни изследвания …" Какви учени? „Лекарите препоръчват паста за зъби …“Какъв лекар? „Източник от вътрешния кръг на президента, който искаше да остане анонимен, докладва …“и т.н. Най -често тази информация е чиста пропаганда или скрита реклама, но източникът не е известен и журналистите не носят отговорност за лъжата.

Фигурите и графиките също ни карат да вярваме в това, което ни казват: бръчките изчезват с 90%, тенът се подобрява с 30%.

Хало ефект. Популярните хора често стават агенти на влияние - те убеждават феновете на неща, които те самите не разбират. В крайна сметка, ако човек е авторитет за нас в едно, то в друго сме готови да му повярваме. Винаги казвам: не слушайте артисти или спортисти, когато говорят за политика. Те вършат добре работата си и се използват, принуждавайки да казват какво е необходимо.

Заместване

Изграждане на асоциации. Същността на техниката е да обвърже обект с това, което масовото съзнание възприема като недвусмислено добро или лошо. Едната страна казва: фашисти. Друго: терористи. Такива метафори позволяват асоциативно мислене - и спестяват интелектуални усилия. Така че сме заблудени в поредната пропагандна капан. И така, вместо да разбере същността на проблема, човек се вкопчва в тези асоциации, фалшиви аналогии и метафори. Ето как работи нашият мозък: когато е възможно, той се опитва да не върши ненужна работа.

Всъщност асоциациите и метафорите рядко изясняват въпроса. Например, казват ни: „Путин е като Петър Първи“. Намеква се, че знаем какви са били действително времената на Петър и резултатите от неговата дейност. „А, добре, ясно е“, сме съгласни, макар че в действителност не разбираме нищо.

Положителният емоционален трансфер възниква, когато информацията е свързана с известни факти, явления, хора, с които се свързваме добре. Как работи в рекламата? Ето един очевидно успешен човек, управляващ кола - основното послание е: ако имам такава, тогава също ще постигна успех. Възможен е и отрицателен емоционален трансфер. В този случай се създава асоциация с известен лош случай.

Често съобщенията се поддържат от видео. Например, те ни разказват за нещо, а на екрана - Хитлер, нацистите, свастиката, всичко, което ни предизвиква страх и отвращение. Самата информация няма нищо общо с германския нацизъм, но в съзнанието ни единият вече се е борил с другия.

Използва се и условна рефлекторна комуникация. Да кажем, че едно събитие (човек, продукт) е представено като добро, друго - като лошо. Когато хората говорят за добри неща, фонът е оптимистична, приятна музика, която всички обичаме. Ако се покаже „лошо“, тревожна музика свири и тъжни лица мигат. Това е всичко: веригата с условен рефлекс е затворена.

Промяна на "знак". Основната цел на техниката е да извика черно бяло, а бяло - черно, да промени „плюс“на „минус“или обратно. Можете да "пребоядисвате" всякакви събития, погромите могат да бъдат наречени протестни демонстрации, бандити - борци за свобода, наемници - доброволци.

Пропагандистите от Третия райх са особено успешни в тази област: Гестапо не арестува граждани, а „ги подложи на предварителен затвор“, евреите не са ограбени, а вземат имуществото им „под надеждна защита“, нашествието на Полша през 1939 г. е „полицейска акция“. Съветските танкове в Чехословакия и Унгария „възстановиха конституционния ред“. Карел Чапек беше ироничен относно това: „Врагът коварно атакува нашите самолети, които мирно бомбардираха градовете му“.

Жонглиране на факти. За да се създаде правилното настроение в обществото, желанието се предава като реалност. Например новините съобщават, че „объркването и колебанията в опозиционния лагер“, „търсенето на престижни офиси в центъра надвишава предлагането“. И тъй като мнозинството мисли със стереотипи, тогава „тъй като всички говорят за това, значи е така“. Всъщност „фактите“са взети от тавана.

Пълна фалшификация. От 10 до 25% от избирателите на изборите се ръководят от социологически рейтинги - те искат да гласуват за силните, а не за слабите. Ако средният човек на улицата, който се стреми да бъде „като всички останали“, създава усещането, че е в малцинството, той ще гласува за този, с когото е мнозинството.

Следователно, обявявайки фалшифицирани данни за високия рейтинг на кандидата в навечерието на изборите, всъщност може да се увеличи броят на гласовете, подадени за него. В медиите тези псевдорейтинги се сервират под научен сос, за да хипнотизират неспециалистите с „умни“думи: „проучването е проведено във всички региони … размерът на статистическата извадка е 3562 души … величината на статистическата грешка не надвишава 1,6%. И вече мислим по детски: тъй като такива точни цифри, значи е вярно.

Печалба

Типични признаци на човешко поведение в тълпата са преобладаването на ситуационни чувства, загуба на отговорност и способност за самостоятелно мислене, повишена внушителност, лесна контролируемост и т. Н. Всичко това може да бъде специално подобрено по различни начини: осветление, светлинни стимуланти, музика, плакати. В шоу програми, масови политически събития, предизборни концерти, на които поп звездите викат нещо от рода на „Гласувайте, или ще загубите!“, Хората се заразяват с определено настроение - и те вече могат да въведат необходимата информация. Преди референдума през април 1993 г. по радиото и телевизията се чу само: „Да, да, не, да“. Те дойдоха да гласуват. Как да отговоря? Да, да, не, да. Това е, няма въпроси. И сега мнозина ще си спомнят тази „реч“, но за какво или срещу какво бяха тези „Да, да, не, да“, малцина ще кажат.

Повторение

Ако повтаряме същата мисъл в прости фрази, тогава свикваме и започваме да я считаме за наша. Това, което сме запомнили, винаги ни се струва убедително, дори ако запаметяването е станало в хода на механично повторение на реклама или досадна песен.

Такива „чудеса“се случват, защото повторението ефективно засяга лошо контролираното подсъзнание и води до несъзнателно усвояване на мислите и възгледите на други хора.

Гьобелс, известен виртуоз за промиване на мозъци, казва: „Масите назовават истинската информация, която е най -позната. Обикновените хора обикновено са много по -примитивни, отколкото си представяме … Най -забележителните резултати … ще бъдат постигнати от някой, който е в състояние да намали проблемите до най -простите думи и изрази и който има смелостта постоянно да ги повтаря в тази опростена форма, въпреки възраженията на високопоставени интелектуалци.

През 80 -те години политически психолози Доналд Киндер и Шанто Айенгар провеждат експеримент. Те редактираха вечерните новини по такъв начин, че субектите да получават информация по конкретен проблем. На едни бяха разказани за слабостите на американската отбрана, на други за лоша екология, а на трети за инфлация. Седмица по -късно мнозинството бяха убедени, че проблемът, който беше толкова широко отразен в "техните" новини, страната трябва да реши преди всичко. И оцени настоящия президент на САЩ по начина, по който се справя с „техния“проблем.

И няма нужда да се борите с идеите на врага; достатъчно е неуморно да повтаряте необходимите формулировки.

Какво да правя

Първо, ще разберем какво се случва с нас, когато паднем под оръжието на умели манипулатори. Ставаме безкритични, мислим в наложени стереотипи, задоволяваме се с прости отговори на трудни житейски въпроси, вярваме само в собствената си истина и сме нетолерантни към чуждото мнение. В обществото има социална поляризация, дори най -интелигентните започват да мислят биполярно. Вече нямаме време да мислим, трябва бързо да се дефинираме, спешно да заемем позиция. И тогава, за една нощ, някои станаха за "белите", други - за "червените". Всяка страна чува само себе си и е възмутена от казаното от противника. Изглежда се затваряме в информационен пашкул и с радост улавяме само нашата „собствена“информация, която ни храни. Резултатът е разделяне на два враждуващи лагера. Междувременно полярните истини се хранят взаимно, образувайки едно цяло, един вид симбиоза, защото един без друг те вече не могат да съществуват. Човек започва да говори с клишета, да повтаря забележки от вестници, телевизионни и радиопредавания. Спира да мисли за себе си. Щамповането на прости възгледи, прости опозиции разрушава сложната реалност на живота и като цяло смисъла.

Биполярното опростяване води до агресия. Тъй като противниците се наричат жертви на политическа пропаганда: укри, копър, ватирани якета, Колорадо. Те сякаш се стрелят един в друг - думите са като куршуми. Но е лесно да се започне конфронтация, но е трудно да се излезе от нея, защото за мнозина да се откажеш от мнението си е като да признаеш поражението. Ето как нашите IT приятели, за които говорихме в началото, се „борят до смърт“.

И така, какъв съвет можете да им дадете?

За да не се поддадете на манипулация, най -важното е да станете възрастен. Какво означава? За да се възвърне способността да се анализира информацията, да се поддържа замъглено съзнание с високо ниво на критичност, да се изоставят прости рецепти, защото в допълнение към черно -бялото има и „50 нюанса на сивото“. Колкото по -трудно човек възприема реалността, толкова по -малко агресия е в него.

Следователно можете да опитате следното.

1. Преднамереното прекъсване на контакта с източник на информация е проста и ефективна психологическа защита срещу промиване на мозъци. Просто трябва да изключите телевизора, да спрете да четете вестниците. Дайте си период от, да речем, две седмици и „манията“ще започне да отминава.
2. Не консумирайте информация в спокойно състояние, когато бариерата за критичност е понижена, което означава, че информацията от външния свят се депозира в подсъзнанието под формата на психологически нагласи и формира бъдещо поведение.
3. Търсете обективна информация в алтернативни, непропагандни източници, например в научни статии, книги, на безпристрастни сайтове.
4. Помислете: Трябва ли да разбирам всичко това? Изобщо не е необходимо да имате мнение по който и да е въпрос. Ако тази или онази информация не принадлежи към категорията жизненоважни, тогава можете да отидете във „вътрешна емиграция“на вашия „необитаем остров“.
5. Да се използва „методът на Карлсън“означава да се опитаме мислено, „да се качим до тавана“, да разгледаме всичко, което правим. Виждайки, че „не сме себе си“, включете здравия разум, успокойте се. Важно е да не бъркате политически конфликти и взаимоотношения и да разберете, че всеки има своя собствена истина. Никой никога не знае цялата истина, тя не е абсолютна. И колкото и абсурдни да ни изглеждат твърденията на друг, трябва да разберем, че той вероятно възприема нашите аргументи по същия начин. Можете да спорите, да изразявате различни гледни точки, но трябва да можете да си кажете „спрете“, когато спорът се превърне в конфликт, във война, в прекъсване.
6. Включете се в диалога. Той разширява нашето разбиране за света, помага да намерим взаимно разбирателство с тези, които мислят по различен начин, да ги третираме като партньори в изясняването на истината, а не като врагове. Не можете да действате автоматично, трябва да си вземете почивка и да помолите някой друг да говори. Ключовите думи на възрастен в такъв разговор са: „Какво мислиш?“, „Защо мислиш така?“, „Наистина ли е така? Как е известно това? " И също така: „Не знам със сигурност“, „Съмнявам се в нещо“. Хубаво е да кажете това дори на себе си. Такъв диалог помага да се усложни картината на света, да се изпълни с факти, подробности, нюанси на смисъла. И ако противникът не се срещне наполовина, не иска да чуе нищо, просто трябва да спрете разговора, като не смятате себе си за победен, поне заради вашето здраве.
7. Научете се спокойно, ясно, открито, без да давате воля на емоциите и да не обвинявате противниците, да изразявате своите възгледи и да носите отговорност за това.
8. Позволете си да промените решението си. Това е трудно за мнозина. От детството ни учеха, че трябва да следваме принципите си, да ги защитаваме, да сме на страната на истината и да се борим за нея. Но първо трябва да разберете за какво да се борите? За целите и принципите на някой друг или за достоен живот за себе си и семейството си? Правото на всеки свободен човек е да промени мнението си. Казва само, че той живее и се развива.
9. Използвайте прости "ключове". Например, бъдете отстрани вдясно. Има определени разбираеми морални закони, като „Не кради“или „Не убивай“.

И, разбира се, ние, възрастните, не е нужно да се обиждаме от властите, пропагандата или рекламата. По целия свят управниците и интелектуалците са на два полюса. Власт, държавата се стреми към еднаквост, задачата на държавата е да опрости всичко, защото е трудно, както каза Митеран, да се управлява нация, която познава 300 разновидности сирена. А интелектуалецът възпроизвежда сложността, неговата задача не е да се страхува от разнообразието, другостта, да може да бъде в малцинството и да живее в условия на несигурност, когато не е съвсем ясно кой е добър и кой е лош.

Тази статия е плод на мислите ми през последните месеци. Не съм си поставял за цел да разкрия някого. Моята задача като специалист е да предоставя цялата възможна помощ на тези, които искат да не се загубят в този труден момент, да поддържат нормални отношения с приятели и семейство. И за това трябва да развием психологически имунитет, който ще защитава личното ни пространство и няма да ни позволи да се поддадем на нечия манипулация.

Марина Мелия-треньор-консултант, генерален директор на психологическата консултантска компания "ММ-клас".