2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Трябва да се справя с невъзможното. Ранна терапия за възрастни
Това „вече сте възрастен, трябва“- звучи за дете на всяка възраст просто така, извън контекста. Вече сте на две (три, пет) и все още не можете да оправите леглото (не разстройвайте мама, не ядосвайте татко)? Не е добре. "И ето ме на твоите години …".
Детето е уплашено и засрамено, започва да съчувства с всички сили на родителя си, страхува се от немилостта си и с всички сили се научава да оправя леглото, да храни брат си, да не разстройва мама и да не ядосва татко. Той става много съпричастен поради силния страх от евентуално отхвърляне. В крайна сметка немилостта на родител към дете на определен етап всъщност е психологическа смърт, много силен стрес. И ако мама и татко спорят, детето се опитва да ги примири. Трябва да оцелеем и да научим всичко. И ако татко внезапно атакува мама, бие, трябва да я защитите - жалко, ужасно е! И ако мама се оплаква, че няма пари, трябва да яде по -малко и да не иска играчки. Толкова й е трудно.
И детето започва да учи за живота на възрастните и неговите проблеми много рано. И бъдещият му живот ще бъде специфичен и труден. В крайна сметка нямаше детство.
И такъв възрастен, с недоживяно детство, който няма опит на небрежност и разчитане на доволни мама и татко, несъзнателно ще се стреми да се върне в детството си през целия си живот. И останете в него, дори за секунда …
И с видимата си независимост, ако е възможно, и за да печели и да се реализира социално, в близки отношения такъв човек се стреми да „отиде“в онези детски години, които не е преживял, в които не е получил важна релаксация и подкрепа. Според възрастта. И това би било важно личността да формира вътрешна поддържаща родителска фигура. Но тя не е. Има само един, който прави, плаши.
И тогава се оказва такъв парадокс. Изглежда, че е възрастен, с ум, отговорен, знае и разбира много, но в една връзка той става много малък, на две -три години и може би дори по -млад.
Бездетна клиентска терапия
Ако е излъчено съобщение до дете (в словесна или не съвсем словесна форма), че то трябва и трябва да се справи с това, което не може да направи, то ще мисли и чувства, че това е начинът, по който се нуждае от него. И той ще опита. Ще бъде уплашен и ужасен, ще се чувства несигурен и безпомощен, но постепенно тези преживявания ще бъдат изместени и „сякаш няма да бъде“. Когато такъв физически възрастен човек дойде на психотерапия, тогава още при първата консултация до него, емпатично, човек може да усети високото му ниво на тревожност, за което той не знае нищо. Такъв човек понякога много страстно и бързо иска да „реши всичко“и така или иначе ще принуди терапевта да бъде „на една и съща дължина на вълната“с него, тоест „да бяга пред локомотива със скоростта на светлината."
И ако му кажете, че това ви кара да се чувствате много уморени, клиентът може да не разбере веднага. Как?
Той очаква същото от психолога, което винаги изисква от себе си. Невъзможен.
Често на такива клиенти е трудно да дойдат на терапия, тъй като смятат, че могат да направят всичко сами. И те просто се предпазват от различни чувства и собственото си безсилие.
И това, което ги мотивира да дойдат понякога, е или някакъв вид психосоматични симптоми, или специфични провали в живота. Там, където са изправени пред ограничения и не могат да ги преодолеят. Психотерапевтът тогава, в тяхното разбиране, е още по -всемогъщ човек. И ако забележат, че терапевтът не е такъв, те се разочароват. "Отново съм напълно себе си, съвсем сам. Никой не е по -силен от мен …". Това е точно детското преживяване до „неохлаждащия“родител.
И терапията на такъв клиент, разбира се, ще бъде да се потопи в тази възраст, в която той не е „получил“безгрижното си състояние и „не е почувствал“доверието на родителската фигура, към мама и татко, които са в състояние да се грижи и предпазва от ненужни неща. Разбира се, това може да отнеме много време. Но сега, в ужаса си, той вече няма да бъде толкова сам.
Препоръчано:
Няма ресурс за себе си. Ще се справя
Ресурс може да се разбира като време, пари или каквото и да било. Вероятно всеки от вас е срещал човек, който пропуска нещо за себе си. Покупката на ново яке се забавя отново и отново. Защото в последния момент парите някак си отиват - за детски костюм, или е необходим нов миксер в банята, или изведнъж добрите ботуши за съпруга й се оказаха толкова добре.
Децата не трябва да се възпитават, трябва да изградите отношения с тях
„Децата не трябва да се възпитават, трябва да изградите отношения с тях“- прочетох тази фраза в една статия и наистина ми хареса, защото е жива и лека. Доколкото си спомням, майка ми се опита да ме образова. Тя вярваше, че основната й задача е да ми внуши определени правила за безопасност в живота, да се увери, че съм направила всичко правилно и да посоча грешките си.
Ирационална мотивация: невъзможното е възможно
Мотивацията е мотивация за действие, от латинската дума movere - да се движим. Тоест намирането на мотивация е намирането на нещо, което ще ви мотивира към действие. Мотивацията може да бъде: -вътрешни (когато се движите, защото искате) и външни (животът дава ритник и ви кара да се движите);
Как да се справя със страха си от публично говорене и страха да бъда съден от другите?
Вчера публикувах статия, която се оказа полезна за мнозина Страх от публично изказване: упражнения и начини за преодоляване Реших да споделя моите мисли и чувства, може би кръстник, те също ще се окажат разбираеми и полезни? Нямам страх да говоря, като такъв съм доста лесен, излизам от трудни ситуации, мога да намеря спонтанни решения.
Пясъчна терапия - пясъчник - за възрастни
Често не можем да намерим думи, които да обяснят нашите трудности, болка или конфликт. Не разбираме причините за случващото се с нас, не виждаме решение на възникналите проблеми. Пясъчната терапия може да предостави на човек възможност да визуализира какво се случва във вътрешния или външния му свят.
