2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Вчера публикувах статия, която се оказа полезна за мнозина
Страх от публично изказване: упражнения и начини за преодоляване
Реших да споделя моите мисли и чувства, може би кръстник, те също ще се окажат разбираеми и полезни?
Нямам страх да говоря, като такъв съм доста лесен, излизам от трудни ситуации, мога да намеря спонтанни решения. Но имам страх да оценя външния си вид!
Не крия, че имам затруднения с наднорменото тегло и след много дълго лечение качих 30 излишни килограма, които, уви, все още не са коригирани с правилното хранене! Всеки, който е запознат с проблема с наднорменото тегло, знае колко голямо е осъждането на хората в обществото, които не успяват да се върнат към нормалното!
Най -често те са обвинени в лакомия и мързел, без да обмислят по -дълбоки причини, като например:
- Метаболитни нарушения
- Генетика
- Психосоматика
Всъщност има много повече причини за наднормено тегло, но това не добавя лоялност към хората с такъв проблем.
Когато аз, оцелял с цената на стройност, излизам на публични места, изпитвам страха от малко беззащитно момиче, което иска да се скрие от съдителските очи на непознати.
Ето защо за мен е много лесно и удобно да работя по Skype и всъщност не искам да правя съзвездия, игри и тренировки „на живо“сега.
През юли ще трябва да говоря на научно -практическа конференция в Москва и вече започнах да обмислям имиджа си за публично изказване и някои от неговите нюанси, а именно:
- Ще се опитам да вляза в амвона, ако има такъв!
- Ще се облека в нещо едноцветно, не много изразително, например панталони и блуза в черно или тъмно синьо или друг дълбок цвят
- Ще се съсредоточа върху главата и лицето - кокетна прическа, безупречен грим, добри очила
- Ще сложа ярък висулка или забрадка, за да прехвърля вниманието си най -накрая върху горната част на тялото - лицето, главата и шията
- Силната ми страна е добрият глас. Важно е да помните това през цялото време.
- Ще подготвя висококачествена презентация с голям брой таблици, диаграми и снимки и тя определено ще измести фокуса на вниманието на слушателите!
- Ако няма лекция, можете да се подигравате, за да премахнете желанието за дискусия. Например: „Как мога да стоя, така че размерите ми да не възпрепятстват представянето ви?
- Най -важното е, че открито ви казах с какво са свързани моите страхове и притеснения!
Препоръчано:
Маски в живота ни. Как да се освободите от страха, че аз съм по -лош и другите са по -добри
Живеем, което означава, че имаме свои собствени задачи. И за изпълнението на тези задачи са се формирали силни качества, които мнозина потискат и изключват в себе си, съответно не живеят собствения си живот, но стереотипното „необходимо е, така е прието“.
Как отразяваме другите и другите нас
Ние сме съвършени в нашето несъвършенство. Може би това е единственото съвършенство, което присъства в нас. Най -често виждаме своето несъвършенство в другите. Казват, че хората са нашите огледала. Ние отразяваме един друг точно това, което е в нас.
ЗА СТРАХ от публично говорене
Страхът е вътрешно състояние, причинено от предстоящо реално или предполагаемо бедствие. От гледна точка на психологията, той се счита за негативно оцветен емоционален процес. В животинското царство страхът е емоция, основана на минали негативни преживявания, която играе голяма роля за оцеляването на индивида.
Как да се справим със стреса? Как да се справим със стреса?
Напоследък много хора се оплакват, че нямат време да направят нищо, всичко ги дразни - съпругът е лош, шефът е ядосан, децата са ядосани (не правят това, което искат), има много стрес, задачи по време на работа, трябва да имате време да завършите всичко навреме и контрол, понякога трябва да завършите работата у дома.
Срам ме е да бъда себе си, искам да бъда различен
Срамът е единственото чувство, което околната среда насърчава. Той се преподава и с негова помощ може да бъде доста удобно да регулирате човек. Сложно преживяване, което се разпростира изцяло върху целия човек и не може просто да бъде елиминирано, като се направи нещо.
