2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Страхът е вътрешно състояние, причинено от предстоящо реално или предполагаемо бедствие. От гледна точка на психологията, той се счита за негативно оцветен емоционален процес. В животинското царство страхът е емоция, основана на минали негативни преживявания, която играе голяма роля за оцеляването на индивида.
Страхът е преди всичко естествен инстинкт. Представете си какво би било, ако човек е лишен от страх … До известна степен страхът е естествена и необходима реакция, той изпълнява защитна функция.
Но има разрушителни страхове, които ограничават свободата ни, възпрепятстват постигането на целите, разрушават отношенията …
Искам да споделя с вас моя опит в преодоляването на страха от публично говорене.
Бях в десети клас, когато отидох на дъската на урок по чужда литература с есето си за прекрасния писател Виктор Юго. Тогава за първи път изпитах много силно страха си да говоря пред обществеността.
Коленете ми често трепереха, когато отговарях на черната дъска, и аз някак свикнах. Но това, което преживях тогава, не се вписваше в рамките на „просто съм малко притеснен“. Започнах да разтърсвам всичко: от главата до петите. И ми беше много трудно да говоря.
В същото време много чувства плуваха едновременно: страх, и негодувание, и самосъжаление, и срам.
Този епизод се заби в главата ми и след това всеки път, когато трябваше да изпълнявам, изпитвах подобни емоции. Те бяха много неприятни, затова се опитвах по всички възможни начини да избягвам ситуации, когато е необходимо да изляза пред публиката.
Но в същото време изпитах и чувство на завист към онези, които биха могли да го направят (което също беше неприятно за мен) и дълбоко чувство на недоволство от себе си (защото често имах какво да кажа, но поради страх не направи го).
Ситуацията започна да се променя още през първата година на медицинския университет, където постъпих веднага след училище. Започнах да мисля за психологията като специалност до края на същата година и през септември влязох във Философския факултет.
Сега си мисля, може би просто започнах да работя върху този страх със себе си и имаше един от ключовите моменти при избора на професията на психолог …
И аз направих това.
По игрив начин аз се разделих на две части „Малката Ира, която се страхува“и „Възрастната Ира, която е уверена в себе си“.
При всяка възможност вдигах ръка да отговоря още преди „Малката Ира“да има време да се изплаши. „Възрастната Ира“взе „малко“за „малко?“. Е, когато вече стоях пред публиката, осъзнах, че ако се нарека „натоварване, влизай отзад“.
Винаги съм взимал със себе си и салфетка. Имах нужда да държа нещо в ръката си и да го стискам, за да прехвърля вниманието си от вътрешното си състояние на външни стимули.
След това, когато вече учех за психолог и психотерапевт, тогава започнах личната си психотерапия, където изработих дълбоките корени на страха си.
Сега се справям добре с това!
Това не означава, че не се притеснявам, когато трябва да изпълня. Много съм притеснен. Но това вече не е глобален страх, а приятно вълнение-вълнение, прилив на адреналин и вълнение.
И така: ако наистина искате!.. Е, схващате идеята!)
Ако проследявате подобен проблем, моля, свържете се с (+30990676321).
Ще обсъдим удобно време за консултацията и ще се справим заедно!
Препоръчано:
Просто не ме оставяй! Страх от загуба на партньор, страх от изоставяне. Травма на изоставяне
За разлика от страха от отхвърляне, който се основава на чувство на срам за изпитваните нужди и лични характеристики, страхът да бъдеш изоставен много по-дълбоко прилича на панически ужас от състоянието на забрава, несъществуване. Как да разберем дали човек има този страх?
Страх от подхлъзване. Удоволствие и страх. Анализ на една работа
Искане на клиента. Алена, помогни ми да се справя със страха! Следващата седмица отиваме със съпруга ми на ски курорт, всичко изглежда прекрасно - релакс, романтика, красота, но знам предварително: ще се уплаша отново, преодолявайки отчаян, ужасен страх от рискови спускания, въпреки че това е не за първи път придружавам съпруга си на пътувания … Като цяло съм добър в сноуборда, но карам с преструвки, винаги признавайки нещо нередно … Има ли някаква специална причина зад този ст
Страх от страх
Паническото разстройство се превърна почти в епидемия в съвременния свят. Основната му характеристика е наличието на повтарящи се и неочаквани пристъпи на паника. На каква възраст се появява паническо разстройство? Въпреки че паническото разстройство обикновено се появява за първи път в края на юношеството или ранната зряла възраст, в някои случаи може да се появи в детството или дори в зряла възраст.
Как да се справя със страха си от публично говорене и страха да бъда съден от другите?
Вчера публикувах статия, която се оказа полезна за мнозина Страх от публично изказване: упражнения и начини за преодоляване Реших да споделя моите мисли и чувства, може би кръстник, те също ще се окажат разбираеми и полезни? Нямам страх да говоря, като такъв съм доста лесен, излизам от трудни ситуации, мога да намеря спонтанни решения.
Страх от публично изказване: упражнения и начини за преодоляване
Всеки човек има различни страхове и фобии. Някои хора могат да говорят открито за своите преживявания, докато други пазят страховете си частни. В ежедневието периодично се налага да се обръщаме към масова аудитория, било то опашка в клиниката или комуникация с участник на родителска среща в училище.
