
2023 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-07-31 03:37
Ресурс може да се разбира като време, пари или каквото и да било. Вероятно всеки от вас е срещал човек, който пропуска нещо за себе си. Покупката на ново яке се забавя отново и отново. Защото в последния момент парите някак си отиват - за детски костюм, или е необходим нов миксер в банята, или изведнъж добрите ботуши за съпруга й се оказаха толкова добре. А за себе си - друг път. И като цяло пълзящите са свършили. Ако това се случва през цялото време, значи има проблем. Въпросът не е, че няма достатъчно пари. Те не са ви достатъчни.
Или отделете време. Кой не е виждал човек, който има време да направи много - и да готви, и да си прави домашна работа с дете, и да купува хранителни стоки, и да печели пари, и бавно да ремонтира кухнята … Но косата вече е отчаяна да чака посещение при фризьор. И зъбът боли периодично. Е, поне още не много. Тъй като зъболекарят не може да стигне до зъболекаря вече трета седмица. Не че няма достатъчно време. Винаги му липсва.
Винаги харесвайте това. Ако има недостиг на някакъв ресурс, човек ще го реши със собствените си ръце за своя сметка. Винаги. Защото е срамно да вземеш това, което е твое. Защото гризе виното, ако кажеш: чакай, но този път ми трябва повече. Защото такава мисъл не идва на ум. Хората дори се гордеят с това и го наричат „да бъдеш добра майка, съпруга, съпруг, баща, домакиня, служител … сам замести това, от което имаш нужда.
Мислите ли, че такива хора стигат до психотерапевта? Те не го достигат за много дълго време. Защото това означава да отделите час и определена сума пари за себе си. Но рано или късно, да.
Човек не може да дава и взема нищо завинаги. Не може да даде повече, отколкото взема. За известно време, да. За сметка на вътрешен ресурс. Но този ресурс всъщност е резерв в случай на труден период, болест или труден, но необходим пробив, важен въпрос. И ако животът е изграден по такъв начин, че човек постоянно получава по -малко, отколкото дава, то бавно, капка по капка, това предлагане се изразходва. И тогава - абсолютно неприкосновена НЗ. И настъпва нервно изтощение. И човекът е застигнат от депресия, апатия, безсилие. Разочарование в отношенията. Гняв към любимите хора. Липса на радост, защото, първо, няма на какво да се радваме - човек се отрича от всичко. И второ, вече няма сили да се радваш.
Много често хората не разбират за какво става въпрос. Нямаше скръб, нямаше особен стрес. Не се разболя, не се нарани. Защо изведнъж е такова състояние? Защото изтощението дойде неусетно и това го направи още по -коварно.
Ако изчакате още малко, тялото често осигурява самата промяна на режима - той се разболява. И така, че лекарите не могат да намерят причините и да излекуват - също. Това се нарича психосоматика. Защото да кажа: „Имам нужда от това“„Не, сега нямам време, имам собствен бизнес“. „Този път ще купим ботуши за мен“- те просто не си позволяват да го направят. И ако се разболея или се разболея, изглежда, че е възможно.
Тук хората идват при психотерапевт. Някои с депресия и загуба на радост. Някои - защото „станах раздразнителен и постоянно се ядосвах на близки, поправете ме“. Някои вече имат психосоматика.
Техните - хора, които нямат ресурс за себе си - могат да се видят веднага. За това също не е необходимо да сте психотерапевт. Но те самите не могат да разберат дълго време, че просто са изтощени. Когато са убедени в това, е време да проучат техните ресурси и нужди. Възникват въпросите: колко мога да дам без вреда на себе си и колко и какво трябва да получа, за да възстановя баланса? Как да промените живота си, за да не разрушите отношенията си, да не обидите близките си? Имам ли право? Как да се справим с чувството за вина? От какво съм щастлив и от какво се възстановявам?
И това е история за психотерапията и възстановяването.
Ако сами знаете, че нямате достатъчно време, пари, енергия, внимание или нещо друго за себе си, ако решавате проблема с липсата на ресурси в семейството или на работа, най -често за ваша сметка - намерете време и начини да проучите вашите нужди и състояние. Научете се да вземате и да давате. Откажете се, без да навредите на връзката и приемете отказите. Разберете от какво имате нужда сега, какво ще ви направи щастливи, ще се почувствате по -добре, ще станете по -щастливи и как да го получите.
Научете се да приемате това, което е вашето първородство - живот и радост от това.
Препоръчано:
Грижа за себе си и какво е истинската любов към себе си

Как да почувствате любов към себе си и да се грижите за себе си? Любовта към себе си и грижата за себе си често се бъркат с егоизъм и самонадеяност. Да се грижиш за себе си означава да направиш нещо приятно за себе си, да не се стресираш, да се забавляваш и да ти е лесно.
Как да се справя със страха си от публично говорене и страха да бъда съден от другите?

Вчера публикувах статия, която се оказа полезна за мнозина Страх от публично изказване: упражнения и начини за преодоляване Реших да споделя моите мисли и чувства, може би кръстник, те също ще се окажат разбираеми и полезни? Нямам страх да говоря, като такъв съм доста лесен, излизам от трудни ситуации, мога да намеря спонтанни решения.
Трябва да се справя с невъзможното. Ранна терапия за възрастни

Трябва да се справя с невъзможното. Ранна терапия за възрастни Това „вече сте възрастен, трябва“- звучи за дете на всяка възраст просто така, извън контекста. Вече сте на две (три, пет) и все още не можете да оправите леглото (не разстройвайте мама, не ядосвайте татко)?
Няма мъж - няма проблем Какво знаете за отхвърлянето?

Най -важната човешка нужда след задоволяване на физиологичните нужди е да бъде обичан, да има надеждна привързаност. Страшно е, когато осъзнаеш, че най -близките ти хора - родителите ти - не те харесват. Ето пример за такава тъжна история.
Защо ме гледаш в очите - там няма да намериш страх Вярвам в Господ Бог И в себе си

Ще го запиша и ще продължа, не, никога няма да се откажа В противен случай няма смисъл да стискате тефтер всяка вечер Ще го запиша и ще продължа, не, никога няма да се откажа Питам всеки ден и, виждам, беше чут От песента "Ще го запиша и това е"