За навика да се караш

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Колко често се ругаете? Въпросът е доста актуален за някои хора. Понякога човек развива такъв навик: да се кара и да се наказва. Нещо повече, често, силно и за дълго време.

Това отношение към себе си е по-характерно за хора, които имат затруднения със самочувствието и с адекватността на самочувствието. Но каквото и да беше, мнозина смятат, че са се скарали като напълно оправдан и ефективен метод за самомотивация.

Въпреки това, както показва практиката, в повечето случаи този метод не работи, а ако го направи, тогава с големи грешки.

Още като дете получаваме инсталацията, че трябва да сме добри, защото такива деца са по -обичани. За едно дете необходимостта от одобрение от възрастни винаги е много важна. И така започваме да усвояваме следния модел: че ако си добър, значи всичко е наред. Но ако сте лоши, тогава ще бъдете ругани, за да станете добри.

Освен това този модел не работи с всички, дори в детството. Със сигурност всеки от нас ще намери пример от училищния живот, когато едно момче -насилник реагира лошо на факта, че го ругаят. Нещо повече, той продължи да повтаря „лошите си дела“.

Според мен няма логика в самата основа на такъв модел. Преценете сами, те ми действат зле, за да стана по -добър. Ако станете груби в кафене или „изрежете“на пътя, ще станете ли по -добри във връзка с този човек? Едва ли. Нашият мозък възприема псуването по себе си по същия начин.

Но, колкото и да е странно, мнозина смятат, че това е напълно ефективен метод за влияние. И доста често хората се опитват да заменят концепцията за самодисциплина, като се кълнат в себе си. Но дисциплината по отношение на себе си има съвсем различна основа. Това е съзнателен избор, който човек прави, за да постигне някакви резултати, плюс сила на волята.

До седми клас не можех да издърпам на щангата, цялото лято ми отне да тренирам, така че през септември учителката ми ме похвали, когато седях седем пъти. Ако просто се скарах, нямаше да постигна това.

Има още нещо. В нашата природа е, че трябва да отговаряме на определени изисквания на обществото. Според мен това е съвсем разумно. Само хората се опитват да го направят лошо. Човекът се страхува, че другите ще го смятат за лош, и той започва да „се подобрява“, като се скара. В същото време той забелязва около себе си повече негативно, отколкото положително и затова започва да се кара още повече.

Всичко това заедно води до факта, че човек е постоянно в състояние на стрес. И такива състояния са изключително вредни за организма. Често този вид стрес е причина за много психосоматични заболявания, които значително усложняват живота.

Нашият мозък и съответно цялото тяло реагират много по -добре на похвала, тъй като това освобождава хормони на радостта и мозъкът не само се храни с тях, но и се нуждае от тях много. Ако при определени условия промените навика да се карате, към навика да се хвалите (тук не става въпрос за егоизъм), тогава качеството на вашето състояние и съответно на живота се променят към по -добро.

Живейте с радост! Антон Черных.