2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Защо понякога е толкова трудно да се каже „не“? Тъй като има опит с отрицателна реакция на отказ, например, майка ми каза „не“на баща ми и получи порой от насилие в отговор или, още по -лошо, удар в лицето. Или в отговор на отказа на бащата майката започна да изпада в истерия. Детето заключава, че отказът е нещо неприятно и опасно. Забраната да се противоречи, да се каже „не“възниква и когато в детството са били наказани за това: викане, бичене, игнориране или недоволни погледи. И когато любовта и вниманието не са достатъчни, какво не можеш да направиш, за да те приемат. В резултат на това детето се страхува да тръгне срещу родителите си, отказва собственото си мнение и следователно част от себе си. Практически пример. Клиентът е на дългосрочна терапия. Беше получено разрешение за публикуване на откъс от терапевтичната сесия; името й беше променено. Света прави плахи стъпки във връзка с мъж. С Семен се познават само от десет дни. След като покани момиче в кафене, тогава той предпочете да прекарва вечерите в уютен апартамент на Света. - Днес Семьон се обади и попита: "Ще се видим ли вечерта?" Отговорих, че бих искал да отида някъде: в кафене, кино, театър. Той отговори: „Нямам пари“. Аз: "Тогава ще отида някъде сам, или с приятел." Помислих си: „Какъв човек е той, ако дори не може да спечели пари за филм. Ако той не иска да харчи пари за мен, значи аз не съм ценен за него. " И тогава се появиха други мисли: „Той ще си помисли, че имам нужда само от пари от него, ще се обиди и няма да дойде отново. Ще остана сам, никой няма нужда от мен. С него е забавно и интересно."
Какво искаш, Светлана?
„Бих искал да кажа не без страх.
С какво чувство бихте искали да откажете?
- Спокойно.
Кажете: "Позволявам си да кажа" не "и да се чувствам спокойна в същото време."
Света повтаря предложената фраза.
Как тялото реагира на думите ви? Има ли някакъв дискомфорт?
- Да, в гърдите.
Какъв е образът на дискомфорта?
- Конци. Виждам двойки хора, мъже и жени, вързани с конци. Те са неудобни, но не могат да се измъкнат. И те не искат. Свикнахме. Те не се виждат. Някои стоят странично, други с гръб.
Как стана така, че се озоваха на тази позиция?
- Отначало искаха интимност, любов. Но всеки се страхуваше от отхвърляне, не чувстваше собствената си стойност, страхуваше се да остане сам и затова обвързваше партньор със себе си. Те са се отказали от себе си, от желанията си, за да угодят на партньора си и да останат в двойка, и се чувстват нещастни.
Какво им липсваше първоначално, в момента на сближаване?
- Липсваше им усещане за собствена стойност, доброта, липсваше им родителска любов.
„Нека получат родителска любов
- Те станаха малки деца в ръцете на родителите си.
- Как се чувстват сега?
- Те се опитват да свържат мама и татко с ръцете си, страхувайки се да не ги загубят.
„Кажи им, че мама и татко завинаги ще останат техните родители, дори ако живеят отделно. И брачната им връзка не касае децата
- Да, каза тя.
Какво се случва с децата сега?
- Когато децата разберат, че нямат нищо общо с конфликтите на родителите си, ръцете им са разкопчани, те се отпускат.
„Оставете ги да пораснат
- Те порастват и отново отиват да се срещнат. Сега те се чувстват ценени и обичани, могат открито да говорят помежду си за своите желания. Те не се страхуват, че ако кажат „не“на партньора си, ще им откажат, защото истинската близост предполага приемане на отказа, различията на другия.
Какво се случва след това?
- Двойките се държат за ръце и всяка се движи в своя посока. Те вече не се нуждаят от конци за връзване. Те разбират, че когато партньорът е добър в двойка, той няма да отиде никъде. И аз разбирам това.
Повторете още веднъж фразата: „Позволявам си да кажа„ не “и да се чувствам спокойна едновременно
Света повтори предложената фраза. - Сега няма дискомфорт, тялото наистина приема това разрешение. Като казваме „не“на друг, ние избираме себе си. Нормално и естествено е да изберете сами. Но това е лесно да се направи за човек, който има самоуважение, дълбоко чувство за собствената си стойност и значение. Ако това не беше възможно да се получи в детството, е възможно да се получи липсващата стойност в процеса на терапия.
Препоръчано:
Искам химикалки или регрес. Какво да правите, когато се чувствате малки?
Всеки човек има ситуации в живота, когато не иска да ходи на работа или да учи и да прави важни „възрастни“неща, има непреодолимо желание да се чувства малък (искаш привързаност и грижа, да забравиш за всички житейски неприятности и проблеми).
Какво да не правите, когато сте в криза и не се чувствате подкрепени
Ако сте в състояние с ниска енергия, или се чувствате зле, или сте след криза, или в някакво апатично състояние, но наистина искате да излезете от него, за вас е много важно да следите какво се случва наоколо вие в момента каква информация получавате за това, което виждате и какво възприемате.
Как да се чувствате, ако не го чувствате - 3 съвета
Какво да направите, ако знаете, че има чувства, че са красиви и приятни, но не ги усещате, не разбирате какво са вътре. Можете да разкажете много за тях, но вътре няма пълнеж, няма усещане. Можете, разбира се, да заключите, че не съм чувствителен / не чувствителен и да продължите да живеете с него.
Защо да се чувствате ценни?
Наскоро на семинар един участник формулира интересен въпрос "има ли проблемна, актуална психологическа тема, която засяга всеки човек?" Разбира се, първоначално исках да отговоря по стереотипен начин, че всички проблеми са индивидуални, зависят от личния опит, предразположеността на човек.
Възможност да си кажете „да“или причина да кажете „не“
Често чувам куп оправдания. Извинения в различна област. "Няма да успея, защото нямам подходящо образование." "Всичко това е добре, но в действителност изобщо не е вярно." "Бих направил това, но семейството ми няма да ме подкрепи.
