2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Наскоро на семинар един участник формулира интересен въпрос "има ли проблемна, актуална психологическа тема, която засяга всеки човек?"
Разбира се, първоначално исках да отговоря по стереотипен начин, че всички проблеми са индивидуални, зависят от личния опит, предразположеността на човек. Но все пак това не е съвсем вярно..
Впечатлението ми е, че има една важна тема, която е слабото място на почти всеки човек, който идва при психолог. Проблемът за вътрешната стойност. И вече в резултат на слабото чувство за тяхната фундаментална стойност възникват други трудности: депресия, тревожност, вътрешна празнота, ниско самочувствие, ориентация към постижения, проблеми във взаимоотношенията.
Човек, който не чувства стойността на себе си, изразходва много енергия и усилия, за да поддържа стабилно психологическо състояние, понякога е принуден да прави онези неща, които са му неприятни, той постоянно чака външно одобрение и все още, за съжаление, не го получава в необходимата мярка.
В екзистенциалния анализ ние като правило говорим за практическа стойност (това са постиженията, които присъстват в живота на човек) и за фундаментална стойност (това е усещане за собствена стойност, да речем, по подразбиране, по право на раждане).
С доминирането на практическата стойност, човек, като правило, е постоянно в движение, стремейки се да постига все повече и повече нови задачи, цели, изпълнението на които позволява, поне за кратко, но въпреки това усеща тяхната стойност и значение.
Разбира се, практическата стойност е важна за развитието, но ако тя е доминиращата и ключова мотивационна сила, това ще доведе до чувство на несправедливост, липса на свобода и вътрешно напрежение.
Неспособността да живееш и да се чувстваш достоен се формира от две възможности за развитие на поведенческо ниво:
- Прекомерен фокус върху себе си, егоцентричност, желание за получаване на признание и внимание от другите възможно най-често. Тук можем да говорим за твърде високо самочувствие. Този модел на поведение се наблюдава при хора с изразени нарцистични или истерични радикали.
- Недоволство от себе си, самокритика, желание да се хареса на другите, да не се взема предвид. В този случай говорим за ниско самочувствие. Такива хора често поемат отговорност към други хора върху себе си, вярват, че не могат да си позволят много в живота и нямат право да реализират мечтите и плановете си.
В различни житейски ситуации човек със слабо чувство за собствена стойност може да използва и двете версии на стратегиите.
Трудността при работа с темата за фундаменталната стойност се крие във факта, че е невъзможно да се говори, мисли или знае за вашата стойност, трябва да я усетите. И как може да се направи това, ако няма такова чувство от много години?
Това вероятно е дълбоката тема, до която човек идва в хода на дългосрочната терапия. Някой на шест месеца, някой едва след няколко години. Тази тема не лежи на повърхността, но е в основата на повечето други проблеми.
Някой придобива това чувство чрез чувствително и внимателно отношение към себе си, чрез вътрешен диалог. Някой има чувство за собствена стойност след работа с биографичен опит, с житейски нагласи.
Когато се консултираме с клиенти, ние като правило търсим съгласни образи, идеи, асоциации, които помагат да се доближим до това усещане.
Бих искал обаче да формулирам проста теза, която е важно да се интегрира в моето възприятие за света:
Винаги ще има човек, който да извърши това или онова действие по -добре от вас. Но няма нито един човек, който да има такъв набор от качества, способности, чувства, желания, които имате. Няма смисъл да се стремим да се справим перфектно или по -добре от другите. Важното е да усетите, че това, което правите, е добро и подходящо за вас. Това е достатъчно, ценно е. А това, което сте, е ценно и важно. И тогава, когато почувствате стойността на себе си, тогава вече можете да почувствате стойността на друг. И между вас може да възникне и да се развие лична комуникация. Тази комуникация, която ще укрепи стойността един на друг и да бъдеш на този свят.
Препоръчано:
Искам химикалки или регрес. Какво да правите, когато се чувствате малки?
Всеки човек има ситуации в живота, когато не иска да ходи на работа или да учи и да прави важни „възрастни“неща, има непреодолимо желание да се чувства малък (искаш привързаност и грижа, да забравиш за всички житейски неприятности и проблеми).
Какво да не правите, когато сте в криза и не се чувствате подкрепени
Ако сте в състояние с ниска енергия, или се чувствате зле, или сте след криза, или в някакво апатично състояние, но наистина искате да излезете от него, за вас е много важно да следите какво се случва наоколо вие в момента каква информация получавате за това, което виждате и какво възприемате.
Как да се чувствате, ако не го чувствате - 3 съвета
Какво да направите, ако знаете, че има чувства, че са красиви и приятни, но не ги усещате, не разбирате какво са вътре. Можете да разкажете много за тях, но вътре няма пълнеж, няма усещане. Можете, разбира се, да заключите, че не съм чувствителен / не чувствителен и да продължите да живеете с него.
Защо нямам късмет в живота си? Защо защо
В продължение на много години през живота си хората си задават въпроси: Защо искам да бъда богат и през целия си живот не правя нищо друго освен да свързвам двата края; Защо не мога да срещна достоен партньор в живота; Защо всички мъже, на които попадам, са слабаци, губещи, женкарки или жилоси;
Когато се чувствате ценни, лесно е да кажете „не“
Защо понякога е толкова трудно да се каже „не“? Тъй като има опит с отрицателна реакция на отказ, например, майка ми каза „не“на баща ми и получи порой от насилие в отговор или, още по -лошо, удар в лицето. Или в отговор на отказа на бащата майката започна да изпада в истерия.
