2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В съвременния живот често се озоваваме на ръба на собствените си тъмни места. Тъмните места в нас ни плашат от факта на тяхното съществуване. Понякога на тези места живеят демони, понякога - няколко малки духове в ъглите. Няма значение какво е: сериозни наранявания или някои леки неуспехи - всички те ни държат закачени.
Нашите скрити демони са ехо на обикновена и почти универсална несигурност, съмнение в себе си и страх от провал. Въпреки че това не са заговори за сериозна драма, може да е достатъчно да закачите някого.
Както пътуването на всеки герой, преминаването към пълноценен живот започва с акцент. Но това не означава, че трябва незабавно да унищожим в основата на всички демони, баби и малки духове, които ни тормозят. Това означава, че не трябва да се изправяме срещу тях, а да се примирим, да намерим честен и открит начин да живеем с тях. Когато знаем и приемем всичко, изпъкнем, намерим себе си, демоните ще си тръгнат. Само като не загърбваме плашещите неща и ги назоваваме, ние ги лишаваме от властта. Слагаме край на въжето и го хвърляме.
Разпределението не е героично проявление на воля, а желание да погледнете вътрешните си мъчители в очите и да кажете: „Добре. Ти си тук и аз съм тук. Нека поговорим. Достатъчно силен съм, за да устоя на чувствата и миналото си и да ги приема, без да се чувствам загубен."
Научавайки се да виждаме и приемаме нашето „аз“с всичките му недостатъци, ще можем да си спомним тези, които са общи за любимите ни герои: те далеч не са съвършени. Съвършенството е едноизмерно, нереалистично, скучно. Следователно всички любими герои имат недостатъци или тъмна страна. И така всички наистина интересни злодеи имат достатъчно човечност за себе си, за да се идентифицират частично с нас.
Във филм с щастлив край сложните позитиви и негативи на героя и злодея ще бъдат разрешени. В реалния живот нашият успех зависи от това колко сме способни да живеем и да се справим с нашите недостатъци и тъмната страна. А пътят към вземане на решения и учене е способността ни да се разделим и да вземем трезво отношение към всичко.
След интервюиране на хиляди респонденти, английски изследователи (К. Пинг, „Самоприемането може да бъде ключът към по-щастлив живот“, Университет в Хартфордшир, 2014 г.) установиха, че от всички „щастливи навици“науката е идентифицирала ключа към пълноценен живот и самоприемане - това е свързано с общо удовлетворение. В същото проучване беше установено, че хората се обръщат най -малко към този навик. Респондентите казват, че им е приятно да помагат и да дават на другите. Но на въпроса колко често са мили към себе си, половината дават оценка 5 или по-малко от 10. Само 5% от анкетираните дават 10 в колоната „самоприемане“.
Способността ни да се справяме с житейските трудности зависи преди всичко не от броя и интензивността на тези епизоди, а от това как се справяме с тях. Независимо дали им позволяваме да контролират нашите мисли, чувства и поведение. Или нека да отделим и да приемем, без да изхвърляме, провалите и страховете.
Следва продължение…
Статията се появи благодарение на книгата „Емоционална гъвкавост“на Сюзън Дейвид
Препоръчано:
Същността на психотерапията е кратка и лаконична - компетентна работа с емоции и чувства
В тази статия ще споделя моето виждане за това как при системен подход можете бързо и ефективно да работите с емоционалната сфера на човек. Вече написах статия за това какво представляват чувствата, за какво са, какво трябва да разберете, за да научите как да управлявате емоционалната си сфера.
Арт терапия. Упражнение "Треньор на емоции"
Емоционалната интелигентност е група от умствени способности, които участват в осъзнаването и разбирането както на вашите собствени емоции, така и на хората около вас. Хората с високо ниво на емоционална интелигентност разбират добре своите емоции и чувства и други хора, управляват емоционалната си сфера, следователно в обществото поведението им е по -адаптивно и те по -лесно постигат целите си във взаимодействие с другите.
Избледнели емоции
В основата на емпатията стоят вашите собствени емоции - способността да разбирате и разпознавате чувствата на другия. Тук има пряка връзка: в края на краищата можем да разберем другите хора, само като предаваме техния опит през себе си. Колкото по -добре сме запознати с някои емоции, толкова по -лесно ще можем да ги видим, дори и по най -малките признаци, в друг.
ТЪМНИ МЕСТА: ТРАВМАТИЧНИ ПАМЕТИ
Личността на преживелия травма се характеризира с прекъсвания и прекъсвания, тъй като травматичното преживяване не може да бъде напълно интегрирано като част от личната история. Травматичните и автобиографичните, повествователните спомени се различават качествено.
Дни, които са наистина тъмни нощи (част 1)
Има дни, в които разбираш, че просто вече не можеш да страдаш. Разбира се, можете да кажете „вече не го искате“. Но наистина по дяволите вече не можеш да понасяш. Физически. Защото толкова много и твърде интензивно е твърде … много и твърде … интензивно.
