Какво да не правите, когато сте в криза и не се чувствате подкрепени

Съдържание:

Видео: Какво да не правите, когато сте в криза и не се чувствате подкрепени

Видео: Какво да не правите, когато сте в криза и не се чувствате подкрепени
Видео: 7 ноября опасный день не ешьте хлеб, чтобы не навлечь большие неприятности в Дедовские плачи 2024, Март
Какво да не правите, когато сте в криза и не се чувствате подкрепени
Какво да не правите, когато сте в криза и не се чувствате подкрепени
Anonim

Ако сте в състояние с ниска енергия, или се чувствате зле, или сте след криза, или в някакво апатично състояние, но наистина искате да излезете от него, за вас е много важно да следите какво се случва наоколо вие в момента каква информация получавате за това, което виждате и какво възприемате.

Ако например сте в почти депресивна или професионална криза или просто се възстановявате от продължително отлагане, или излизате от върха на перфекционистичната запоя, тогава трябва да изключите възможно най-много от вашето пространство постигащи успехи и успехи. Защото на фона на контраста между техните постижения и вашето „дъно“, ще се почувствате още по -зле, още по -незначително, още по -безнадеждно и безсмислено. Защото първоначалните ви условия са различни. Такива хора могат да мотивират тези, които сега са в повече или по -малко нормална емоционална форма. Който наистина няма знания, ритници и някои съвети.

Тези, които са след "дъното", нямат нужда от съвет. Те се нуждаят от дълъг период на възстановяване, когато постепенно ще изградя вътрешните мускули на вярата в себе си и своите способности. Тези малки стъпки, които на някого изглеждат смешни, са единственият начин тези хора да не се удавят и да не се плъзгат назад. Ето защо, ако започнете отново да сравнявате ситуацията си и тези, които казват, че се справят добре там, успехът и те са страхотни, тогава това най -вероятно ще ви демотивира и ще ви отхвърли отново.

Особено болезнено ще бъде да наблюдавате успехите на онези, които ви дразнеха малко преди това. Ако човек ви е приятен и е успешен, тогава все още е поносимо да издържите. Можете да се свържете с него, да напишете коментар, да поискате поддръжка и т.н. И ако това е някой, когото не харесвате (по някаква причина, дори ако това е просто ревност), тогава успехите му ще навредят още повече. Когато „се възстановите“, когато увеличите скоростта, силата си, тази състезателна завист ще може да ви даде огън и вие ще се втурнете да накарате всички. Но въпреки че няма сила, цялото внимание трябва да бъде само върху това, което можете да направите и това, което ви дава поне някаква подкрепа и подкрепа.

Заблуда е, че ако сте на дъното, тогава трябва да се биете още по -силно и за това го поставяте в буркан с кисели краставички и се измъчвате с различни маратони

Маратоните и ритниците работят за здрави и устойчиви. Има професионален спорт и има поддържаща рехабилитация. И ако разберете, че все още не дърпате спорт, тогава не гледайте към тези, които бягат. Погледнете тези, които лежат и лежат до тях, но в същото време направете част от необходимия си минимум. Провокациите работят за тези, които имат вътрешна подкрепа. Всички тези закачки, „парцал, дръпни се“, „най -важното е да си поставиш цел и да намериш човек, на когото ще дадеш пари, ако прецакаш“, не работете с тези, които не са в ресурса сега. Затова съм против да ме изгонят от щастие. Човек може да мисли, че му липсва мотивация, но се нуждае от шевовете, за да се лекува и да не се отклонява от вдигането на тежести.

Ето защо, ако все още сте нестабилни, тогава изключете от етера всичко това и всички онези, които нараняват, прилепват, вбесяват, дразнят. Вниманието ви вече е твърде ценно, за да харчите енергия за нещо, с което все още не можете да се справите

След това, след известно време, когато вътре стане по -спокойно, можете да правите екскурзии навън, да прочетете какво пишат и да проверите как ви се отразява. Ако се обезкуражите да четете тези публикации в продължение на половин ден и след това не сте готови да направите нищо, освен да поръсите пепел по главата си и да кажете „Аз съм губещ, няма да успея“, тогава все още не сте готови да прочетете всичко това и трябва да продължим да се концентрираме върху нашия процес, носейки щори. Ако чуете вълнението и желанието да се състезавате, това означава, че възстановяването е близо и можете да преминете на друго ниво.

Всички сме различни. С различни условия, с различни изходни точки, с различни наранявания, с различен мироглед. И няма смисъл да косите всички с една и съща четка, мислейки, че всеки е еднакво лесен.

Ако ви е трудно, тогава си дайте възможност да се възстановите. Но трябва да разберете, че възстановяването не означава постоянно самосъжаление

Съжалението и самочувствието / самоподдържането са две различни неща. Едно е да си кажеш „Разбирам, че сега се чувствам зле и все още не съм готов за постижения, тъжен съм, страхувам се, но ще направя малко, подкрепяйки се“. Друго нещо е да започнете сутринта с „толкова съм нещастна, никой не ме обича, никога няма да успея, а всички кози и аз ги мразя“. Вторият е пътят по -дълбоко в ямата. Защото няма да станете по-силни от оплаквания и самоизтезания и всеки ден такава гнилост на силите става все по-малка. Отново, в положение на самосъжаление, предисторията предполага, че има някой, който трябва да ви направи щастливи за вас. Изобщо не е така. Все пак трябва да направим нещо за живота си. И не се оплаквайте, че други не донесоха и не сложиха чинията.

Но повече за това следващия път. Засега е важно да разберете едно нещо, че ако се чувствате зле, тогава се погрижете за себе си. Не е слабост да се изключи това, което боли. Дайте си възможност да натрупате сили и да си възвърнете вътрешната подкрепа.

пази се

Препоръчано: