2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Андрей Злотников за TSN
По -точно, отлагането на нещата за по -късно може да се случи на всеки, да направи нещо ненужно и безполезно. Служителят в офиса има по -голяма свобода на избор - към какво да насочи вниманието си, какво да прави, кога да си почине и т.н., така че тази категория често страда от психично заболяване, наречено отлагане.
И тук прелиствате Facebook, VKontakte, часовникът тиктака, след това правите чаша кафе, отговаряте на телефонното обаждане, след това говорите за деца, училище и вече е вечер, можете да се приготвите за прибиране. А на масата е куп недовършени дела, проекти, обаждания и сърбящо чувство за вина. И вие си казвате - утре ще се събера и ще се захвана с работа, но утре дойде и няма промяна.
Можете да излезете от работа, да спечелите депресия, да се измъкнете от постоянно недоволство от себе си и / или да получите психосоматично заболяване. Например, безпричинни болки в гърба или рамото.
Представете си, че сте дошли при психолог с такъв проблем (и такива призиви се случват), какви хипотези за причините за отлагане той ще тества?
1. Работата не е забавна
Гледайте филма Страх и страхопочитание. Младото момиче реши да работи за японска корпорация. И така, че тя се отказа от това начинание, тя беше възложена да извършва елементарни счетоводни операции, въпреки факта, че беше квалифициран маркетолог. И чудесата на отлагането започнаха. Тя не може да добави две плюс две на калкулатора, тя е в облаците, ангажирана е с маркетингов доклад, който не й е възложен. Тя работи през нощта, така че числата в счетоводните отчети да съвпадат, изпитва нервен стрес и отива да мие тоалетните, доказвайки на себе си и на другите, че не е способна на повече.
2. Изгаряне
След напрегната среща служителят стана, събра багажа си и се прибра у дома. Два дни не дойде - дойде на третия. И той продължи да работи по -нататък. Шефовете дори не задаваха въпроси. Човешки стрес, какво можете да направите? Случва се.
Стресът на служителите се натрупва година след година. И тогава се появява картина на енергия и емоционално изтощение, където няма повече сили за задачата, а най -интересната задача на работното място се нарича обяд.
3. Саботаж
Вие сте професионалист, влюбен в това, което правите. Възложено ви е да ръководите проект с несимпатичен, противоречив и абсурден човек. Съгласни сте, но включвате отлагащите механизми и случаят не е такъв.
Подобен механизъм работи, ако има неработеща връзка с шеф и подчинен.
Също така съм попадал в ситуация, в която сте поканени да направите нещо, но връзката с наградата е неясна или трябва да направите много, но да плащате малко.
4. Страх от провал
Оценявате работата, която трябва да свършите, като трудна, нова. Рискът от извършване на тази работа, загуба на лице, некомпетентност е много голям. Само мисълта, че е време да започнете, предизвиква пристъп на страх и отчаяние.
5. Желание да бъдеш наказан
О. Не сте свикнали да поемате отговорност за живота си. Други хора взеха решенията вместо вас. В ситуация, в която работата не лежи на душата, няма сили, станете и си тръгнете. Изчаквате средата да ви изгони и правите всичко за това.
Б. Вашият коварен план по отношение на себе си - няма да се осъществи, за да изпълните родителските си указания „няма да успеете“, „ще бъдете чистачка, съдомиялна машина“и т.н. и т.н.
Спасителен кръг
- Разберете причините.
- Планирайте всичко, което можете: ден, месец, година, седем години, определете житейска мисия.
- Кажете на системния администратор да затвори fb, vk, livejournal и други сайтове, където отлагате вместо вас.
- Поставете си изпълнима задача. В зависимост от степента на вашето заболяване, се ангажирайте да работите върху неприятната задача поне десет минути на ден, без да пропускате нито един ритъм. Така че парче по парче, слонът ще бъде изяден.
- Опитайте се да се заредите колкото можете. Говорете за реални срокове, организирайте работата си, като вземете предвид реалните възможности.
- Получавам подкрепа. Посъветвайте се с експерт, приятел, професионалист.
- Гледайте това вдъхновяващо видео.
- Посетете психолог, ако не можете да го направите сами.
Препоръчано:
"Страхувам се да не получа рак." Съблазнителна болест
Източник: И думата е … плашеща. За пореден път никой не го произнася. И ако не можете да го избегнете, тогава те се опитват да кажат бързо, за да не дава Бог, да не се привързват. Хората не се страхуват толкова от някаква болест, колкото от онкологията.
Моббингът и тормозът са най -честите причини за „офис психосоматика“
В интернет има много статии за неприятните психологически аспекти на офисния живот, включително мобинг с елементи на тормоз и тормоз, който се влива в мобинг. Ще ви разкажа за страната на въпроса, с който трябва да се занимавам като специалист по психосоматика, тъй като именно това е единственото съществено доказателство, че случващото се във вашия офис може да надхвърли закона и да бъде наказателно наказуемо.
Синдром на стрес и научена безпомощност при офис работници
Всеки офис работник е запознат с понятия като стрес, емоционално изгаряне, безпомощност. Всички знаем, че това, заедно със заседналия начин на живот и навици, води до лошо здраве и взаимоотношения с другите. Прекарваме дългоочаквания уикенд в гледане на телевизионни сериали или просто не правим нищо и се взираме в космоса.
За офис робството и любимата работа
Както разбирам, тази картина трябва да символизира зова на свободата. Тоест, ако срещнете сутринта на плажа в Тайланд, отваряйки лаптопа си в 12 часа, за да започнете работна смяна, вие се обърнахте „там“. И ако вие, презрен планктонин, дръпнете игото от 9 до 18 в мръсния офис на Савеловская, тогава - обърнахте в грешната посока, о, не там … … не там … И за мен тази картина е само за нещо друго.
ПРЕМАХВАНЕ. ОФИС ИЛИ ДИСТАНЦИОНЕН: БРАШЕН ИЗБОР СЛЕД САМОИЗОЛАЦИЯ ОТ CORONAVIRUS
Дистанционно или офис. Самоизолацията от коронавируса за много работещи граждани се оказа вратата към един нов свят на отдалечена работа, „отдалечена работа“. Не всички се стремяха към това, не всички мечтаеха за това, но всъщност опитаха и опитаха.
