2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Институтът за бъдещето (IFTF) проведе проучване, което изследва опита на служителите в компании от Fortune 1000. Установи, че всеки от тях получава средно 178 съобщения на ден и се прекъсва най -малко три пъти за час. Ясно е, че производителността не се увеличава от това.
Дейвид Майер (директор на Лабораторията за мозъчни функции, познание и човешка производителност на Университета в Мичиган) идентифицира три типа хора, изложени на риск да станат жертва на многозадачност.
1. Първите са тези, които са принудени от живота да работят в неестествен ритъм. Такива хора се опитват да правят няколко неща едновременно (например да говорят по телефона и да гледат вестници и поща).
2. Вторите са тези, които извършват многозадачност, без да го осъзнават.
3. Третият тип хора са тези, които се гордеят с „способността си за многозадачност“
„Много хора измамно смятат, че са добри в това“, казва Майер. „Но проблемът е, че мозъкът на всички е един и същ и не работи по този начин. В действителност никой не може ефективно да изпълнява повече от една сложна задача в даден момент.”(В)
Нашият мозък е многофункционален и може да се счита за многозадачен процесор, но за разлика от операционните системи той и неговите свойства не са добре разбрани. Парадоксално е, но съвременната технология, вместо да опрости живота ни, го направи още по -сложен. Ние сме само от 1998 до 2016 г. свидетели на техническите и информационни революции, когато стойността на информационния поток на човек се е увеличила стотици пъти, а човешкият мозък (ако опростим и преувеличим) всички многосрични процеси на получаване, обработка, възпроизвеждане, анализирайки информацията, се адаптира към тази нова реалност. Не забравяйте, че децата, израснали в ерата на притурките, са по -лесни за управление с тях, отколкото възрастните - процесът на адаптация!
Как психиката се справя с това? - Най -просто, понижава други чувствителни зони. Например постоянната работа в режим на многозадачност води до претоварване и хронично чувство на умора, особено ако задачите са свързани с функционирането на едно полукълбо (например „логическото“ляво), тогава чувствителността на емоционално творческото полукълбо - (вдясно) намалява. Човек става по -малко емоционален, преминава от творчески решения към алгоритми и ако ситуацията не е стандартизирана, му е трудно да намери решение, което от своя страна увеличава общото ниво на тревожност. А повишеното ниво на тревожност (кортизол) води до други разстройства - умора, астения, нарушения на съня. Това е характерно за хората от тип 1 и много мениджъри, които се опитват да компенсират липсата на време / управление на времето чрез многозадачност, отбелязват „емоционална студенина“, намалена производителност и удоволствие от извършената работа.
Що се отнася до хората от тип 2 (това е по -скоро царството на жените), тъй като в обществото жената носи тежестта не само на работа, но и в администрацията и предвидимото планиране на семейния живот, следователно повечето жени живеят в многозадачност режим, особено тези с деца. Единственото, което ги спасява от „изгарянето“, е последователното превключване на творчески задачи към аналитични. Например, като счетоводител, една жена украсява къщата си като „дизайнер“, или шие новогодишен костюм за дете за раницата. Също така хората от тип 2 включват административни длъжности, както местни в рамките на една компания / офис, така и бизнеса като цяло (собственици на бизнес). Това също е многозадачен процес на едновременно функциониране на много подсистеми. С които хората с логико-сензорен подтип могат да се справят без претоварвания без проблеми. Естествените им характеристики им позволяват ефективно да изпълняват много задачи.
Тип 3 включва хора с нестабилно внимание и слаба функция, за които, за да станат ефективни, те трябва да се „хранят“с многозадачност, тъй като им е трудно да се концентрират върху един процес. Когато се тестват, те са склонни да показват най -лошите резултати.
Ами ако се разпознаете в група?
Ако ви е неудобно, уморявате се, изпълнявайки обичайните си функции по време на работа, не усещате покачването след изпълнението на изпълнената задача, други ви разказват за вашата „студенина“, свържете се със специалист!
Те ще ви помогнат да намерите причината за намаляването на вашата ефективност и да премахнете проблема, като изберете индивидуални задачи - това могат да бъдат класове за управление на времето, обучение на воля или обратно, развитие на креативността в себе си и т.н.
Препоръчано:
Промяна в психотерапията: мит или реалност?
Защо хората идват при психотерапевт? Те идват за промяна. Психотерапевтите използват обещанието за промяна в зависимост от степента на тяхната адекватност или например като реклама за еднократни посещения. Какво трябва да направят тези психотерапевти, които не обещават промени?
Самочувствие. Мит и реалност
Обикновено, говорейки за ниско самочувствие, човек предполага специфични чувства и усещания: съмнение в себе си, страх от конфликти или публично говорене, вътрешно чувство на срам или вина, трудности при казването на „не“, недоволство от външния си вид и много други .
Бивши наркомани - реалност или самозаблуда, или как социалната рехабилитация на наркоманите може да помогне
Съвременната медийна индустрия е пълна с реклами: "Лечение на наркоманиите". Но възможно ли е да се отървете от това заболяване до края на живота си? За съжаление не. В традиционния смисъл лечението е процес, след който не е нужно да търсите помощта на специалисти.
Справяне с безпокойството - мит или реалност?
Много е написано и казано за това и се правят много изследвания, за да се знае още повече за него. Можете да намерите много книги, статии и препоръки за това как да се справите с него, но по някаква причина броят на хората, страдащи от него и не могат да се справят с него, нараства всеки ден.
Женска самота: мит и реалност или тъжна песен за статистиката
"Момичетата стоят, стоят отстрани и дърпат кърпички в ръцете си." Под тези безнадеждни думи са израснали не едно поколение съветски и постсъветски жени. И много други ще трябва да бъдат безнадеждно отровени със сълзи, успокояващи думи:
