Самочувствие. Мит и реалност

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Обикновено, говорейки за ниско самочувствие, човек предполага специфични чувства и усещания: съмнение в себе си, страх от конфликти или публично говорене, вътрешно чувство на срам или вина, трудности при казването на „не“, недоволство от външния си вид и много други. Самооценката се състои от две части: самооценка и оценка. С други думи, има определен Аз, който, гледайки себе си, си дава ОЦЕНКА.

1. Кой е този самооценяващ се И.

Получаваме първата представа за себе си от семейството. Ние се формираме във взаимоотношения с родители и възрастни, които имат значение за нас. При раждането детето не знае нищо за себе си или за света около него и до определен момент мама и татко са ушите и очите на детето. Разбирайки света около себе си, детето опознава и себе си. И начинът, по който родителите „отразяват“детето, в каква атмосфера е израснало и е възпитано, е вплетен в платното на неговата „история“за себе си. Влизайки в обществото, детето плюс или минус „потвърждава“вътрешния си образ. И след това с годините идеята за себе си се фиксира, капсулира и се превръща в стабилно хронично знание - това съм аз. Зад „самооценката“на себе си стоят сложни и дълбоки процеси, чийто лъвски дял е от детството. Започвайки от фалшива представа за себе си, завършвайки с различни травматични събития, с които човек трябваше да се сблъска.

2. Ние се занимаваме с ОЦЕНКАТА.

Като цяло понятието „оценка“е едно от най -отровните състояния. Постоянната оценка на себе си, като махало, обикновено се люлее, само в две посоки: срам и вина. В такова състояние винаги сте „под“. Не е достатъчно умен, красив, успешен. Не е достатъчно добър родител, приятел или професионалист. Ако във вашето възприятие има оценка или оценка, тогава има определена скала на „нормалност“, на която уж трябва да отговаряте. Не става въпрос за самочувствие, а за чувство за собствено достойнство и достойнство. Това е централният и основен стълб на личността. Следователно в известен смисъл няма САМООценка. По -често това е "ехо" от гласове, които все още са значими за вас и ехо от все още неразрешени събития.

3. Самооценка и обучение

Трябва веднага да се отбележи, че под обучения нямам предвид професионална групова терапия или различни тематични групи, насочени към подобряване на каквито и да е качества. Курсовете по публично говорене например могат да ви научат как да говорите свободно, но те в никакъв случай не решават психологическата причина на човек - страх от сцената или от хората. Зад този страх обикновено се крие токсично чувство на самосрам и различни ораторски методи не решават дълбочината на причината за страха, а само се плъзгат по повърхността. По -скоро говоря за обучение за „личностно израстване“, както се наричат сега. Отличителна черта на такива обучения са преди всичко гръмките лозунги и обещания за решаване на всеки проблем само за няколко дни или седмици. Бързият резултат и "тайните" знания, които могат да бъдат получени само при обучението на Вася Пупкин, допълнително подхранват интереса. Ще ви бъде обещано да спечелите самочувствие, свобода, пари, щастие и любов и, разбира се, да повишите самочувствието си. „Личностното израстване“е невъзможно да „отидете“и да тренирате. Да станеш уверен в себе си след седмица е илюзия. За да започнете да живеете, да действате или да реагирате по нов начин, първо трябва да разберете какво обикновено се случва в живота ви като цяло. Несъмнението в себе си е само повърхностен симптом. И това, което все още „боли“, обикновено се крие много по -дълбоко. Следователно няма смисъл да се работи със симптом. На първо място, трябва да се справите с причината.