2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Причините за преяждане не са само биологични. Не само гените, бездействието и метаболизмът влияят върху теглото ни.
Има още две групи причини за наднормено тегло. Втората група е психологическа. Има два маркера, които показват тази група причини.
1. Силна връзка между обилното хранене и настроението: например десертът променя депресията в радостна.
2. Същата връзка между стреса и епизод на преяждане: нервен - изял - пуснал.
Третата група причини са социални. Можем да устояваме на осъзнаването на тези причини, колкото искаме, междувременно те сериозно засягат нашето хранително поведение. Големият шеф изглежда по -представителен, дебелата жена дава по -малко причини за ревност, изобилната празнична трапеза говори за гостоприемството и гостоприемството на собствениците …
Мислите ли, че решавате какво да ядете, или изборът е направен несъзнателно?
Ако човек в определен момент внезапно реши, че нещо не е наред в живота му, това означава, че преди не е осъзнавал какво прави. Ако сега не харесвате фигурата си, страхувате се за здравето си, то преди това не сте били напълно наясно с хранителните си навици.
Какво тогава определи вашето хранене? Предпочитанията за храна се определят от семейните и общностни традиции, религиозни вярвания, емоционални преживявания и други лични причини. Просто казано, вие обичате тортата не само защото има добър вкус, а защото в природата ви е често да избирате да ядете вкусна торта.
Например, за да отпразнуваме нещо. В същото време други могат да изберат парти. Или да се развеселите. Други обаче могат да изберат спа център.
В моята практика има случаи, когато клиентите качват допълнително тегло, неспособни да се справят със загубата на близък човек. В тези случаи храната може да замести изгубения източник на топлина и грижа. А също и храната помогна да се справите с гнева, което е трудно да си признаете в такава ситуация.
Има подобни причини младите хора да наддават на тегло, когато напускат родителското гнездо. Самият аз качих около 10 килограма, когато напуснах родния си град, за да уча в института. Вътрешната празнота може да се превърне в причина за преяждане при жените след развод.
Също така от практиката можете да идентифицирате връзката между преяждането и нервната работа. Не можете да изразявате гняв на недоволен шеф. Но можете да направите това, като хрупате ядки, откъсвате парчета месо със зъби. Не можете веднага да се успокоите след натоварен ден. И при пълен стомах се оказва по -бързо.
Всички тези начини за справяне с емоциите ни бяха научени в детството, когато ни даваха бонбони във всяка трудна ситуация или като награда. Затова сега ги използваме често несъзнателно.
Препоръчано:
Психосоматика. Психологически причини за заболявания и начини за тяхното отстраняване с хипноза
Психосоматика. Психологически причини за болестите и начини за тяхното отстраняване. Ще се опитам да обясня по достъпен начин как работи психосоматиката. Съветвам ви да направите прост експеримент. Запалете кибрит и започнете бавно да го приближавате към дланта си.
Някой в мен винаги иска да яде. Причини за несъзнателно преяждане
Приятели, веднъж написах поредица от статии по темата за преяждането, имайки предвид физиологичните и психологическите причини за преяждане. Импулсивно, компулсивно преяждане и т.н. Сега ще говоря за причините, които се крият в областта на нашето несъзнавано.
Основните психологически причини за наднорменото тегло
Една от най -честите заявки за търсене е „Как да отслабна?“, А най -популярният отговор на него е „яжте по -малко“. Но толкова ли е просто? Ако изключим случаите, свързани с хронични заболявания, хормонални нарушения, прием на определени медикаменти, основният въпрос е:
Психологически механизми на преяждане
За да имате стройна фигура и да поддържате стабилно тегло, трябва да се храните правилно и да спортувате. За да спортувате редовно и да се храните правилно, имате нужда от желание, изградено намерение, сила на волята и разбиране на вашите собствени механизми на преяждане.
Основните психологически причини за разстройство на преяждане и булимия
За да се мразите заради това и в същото време да ядете - яжте, докато стомахът започне да моли за милост. Има всичко подред, понякога без да усещате вкуса, и дори не си спомняте какво беше. И тогава - вина и изгарящ срам. Преяждането е невъзможността да се контролира апетита към храна, а булимията е по същество същото разстройство на преяждане, което е придружено от компенсаторно поведение, което позволява строг контрол на теглото.
