2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Една от най -честите заявки за търсене е „Как да отслабна?“, А най -популярният отговор на него е „яжте по -малко“. Но толкова ли е просто? Ако изключим случаите, свързани с хронични заболявания, хормонални нарушения, прием на определени медикаменти, основният въпрос е: "Защо човек всъщност преяжда?" Да, и не винаги наднорменото тегло, дори при липса на сериозни здравословни проблеми, е следствие от преяждане.
Само като установите истинската причина за наднорменото тегло, можете да решите проблема радикално. В края на краищата, ако на съзнателно ниво човек иска да отслабне, а несъзнаваната част от психиката буквално задържа наднорменото тегло с удушение, тогава два килограма ще дойдат на мястото на трудно спечеления килограм. Без значение колко човек спазва диета, всички усилия могат да бъдат напразни или да дадат много краткосрочен резултат. Несъзнаваното се стреми да поддържа съществуващия баланс на всяка цена - така разбира грижата за човек.
Една от най -честите причини за наддаване и поддържане на тегло е невротичният конфликт, тоест всъщност постоянна борба със себе си. Когато искате едно, но трябва да направите друго, или по някаква причина е трудно да постигнете това, което искате. В този случай истинските желания могат да бъдат потиснати - нереализирани и конфликтът се разиграва сякаш на повърхността, легализирайки се с храна (искам да ям - ям - наказвам се, защото не ми е било позволено да ям).
Друга много честа причина за наднорменото тегло са нагласите на родителите. Ако в родителското семейство е имало култ към храната, ако веселите празници и вниманието на възрастните на детето са били свързани изключително с обилна и вкусна храна, то като възрастен, той ще си даде любов, внимание и радост - чрез храната.
Това включва и похвалата и обичта на родителите, ако детето е изяло всичко и иска повече. Така се усвоява връзката „ям много - добър съм - обичат ме“. Много хора са създали навика да „улавят“негативни емоции, понякога дори без да ги осъзнават, защото майката е нахранила бебето веднага щом е започнало да плаче, или е дала нещо вкусно, за да утеши порасналото дете, често без да се опитва да разбере какво го е разстроило.
Едно от много често срещаните нагласи, което детето чува от детството: „В нашето семейство всички са сити. Виновни са гените. И човек несъзнателно се оформя по образа и подобието на значими близки, за да остане част от семейството, част от един вид. Причината за наднорменото тегло при момичетата често е солидарност с майка им, несъзнателен опит да не бъдат по -слаби от майка си, така че майка им да не се разлюби.
Също така, наднорменото тегло може да бъде резултат от психологическа травма на самия човек или на неговите значими близки. Ако са претърпели сексуален тормоз или са преживели сексуално насилие, несъзнаваната част от психиката може да се опита да им попречи да повторят такова ужасно преживяване, правейки ги „по -малко привлекателни“. С голяма степен на вероятност майка или баба, които са преживели подобен опит, ще прехвърлят тази защита - наднорменото тегло - върху своите дъщери и внучки.
Ако една жена има несъзнателен страх от взаимоотношения с мъже или от брак (повтарящ се негативен опит от отношенията - нейните собствени или по -възрастни жени в семейството, както момичето знае от детството), пълнотата може да бъде и защитен щит. Това включва семейните нагласи, че „всички мъже са кози“, „само малолетни проститутки са приятели с момчета“, заплахи: „ако ги доведеш в подгъва, ще ги убия“и много други.
Хората, които са в дългосрочни отношения или са женени, могат да станат с наднормено тегло, ако партньорът им е прекалено ревнив. Тогава става цена, която трябва да платите за спокоен живот: ако има наднормено тегло, те ще обръщат по -малко внимание. Тук обаче има и друг скрит мотив - всъщност да не изневерявате на съпруг или съпруга, особено ако подобни мисли възникват често, но има строга вътрешна забрана за изневяра.
Честа основна причина за наднорменото тегло е страхът от глад, който се предава на нашите семейства, оцелели през войната. Тук се осъществява както психогенетично предаване, така и интроекция (включване на възгледите и убежденията на други хора във вътрешния им свят). Значителна роля играят нагласите, че е престъпление да се оставя полуизядена храна, защото един от членовете на семейството е загубил децата си във войната от глад, или че един от роднините е оцелял само защото не е бил слаб. Така се образува стабилна връзка в несъзнаваното на детето: „наднорменото тегло - защита от смъртта“.
Друга възможна причина за наднорменото тегло може да бъде усещането за вътрешна липса на пълнота (най -често това е следствие от потискането на голям брой негативни емоции в несъзнаваното в детството). Тогава храната ще бъде нещо, което изпълва, макар и за много кратко време, и ви позволява да притъпите неприятното тревожно чувство.
Често наднорменото тегло служи като допълнителен корсет, придаващ по -голяма стабилност в случай на нарушаване на чувството за сигурност, или защитна верижна поща, маскираща уязвимост, чувствителност на човек.
Това не е пълен списък на основните психологически причини за наднорменото тегло. Те могат да бъдат много индивидуални и необичайни и често по време на психотерапевтична работа няколко от тях се разкриват наведнъж. Когато мисленето „необходимо е допълнително тегло“напуска несъзнаваното, човек започва да отслабва, като полага много по -малко усилия и резултатът става стабилен.
Препоръчано:
7 истини за наднорменото тегло. Защо диетите не работят и какво да се прави вместо това?
Превод: Сергей Баев, процес-ориентиран терапевт, преводач Изследванията ясно показват - диетичните програми не работят! Не само заради човешкия фактор, но и заради самите диети. Знаем, че по -малко от 10% от всички хора на диета губят устойчиво тегло, около 50% в крайна сметка наддават повече, отколкото губят, и че най -честият резултат са колебанията в теглото напред -назад, което е по -вредно за здравето, отколкото ако той е останал с наднормено тегло.
Психология на наднорменото тегло
Наред с органичните и наследствените причини, психологическите проблеми често допринасят за напълняване. Следователно може да бъде толкова трудно да промените хранителните си навици и не е достатъчно просто да започнете да ходите на фитнес. Човек е комбинация от душа и тяло и когато се работи върху отслабване, е необходимо да се обърне внимание както на подобряването на тялото според препоръките на диетолог, така и на неговото психоемоционално състояние и сътрудничество с психо
Гладът на предците като причина за наднорменото тегло
През пролетта природата цъфти, сякаш вдъхновяваща промяна и мнозина искат да изглеждат по -добре, да отслабнат, да отслабнат. Теглото е резултат от нашата физическа активност, обем храна и предпочитания за вкус. Може да има много психологически причини за качване и поддържане на наднормено тегло.
Психологически причини за наднормено тегло
Наднорменото тегло в резултат на вътрешноличен конфликт между „искам“и „нужда“. Ако често сме критикувани, принуждавани, докато обезценяваме истинските си желания, ние се научаваме да крием емоциите и нуждите си. Но от някъде трябва да получите удоволствие
Основните психологически причини за разстройство на преяждане и булимия
За да се мразите заради това и в същото време да ядете - яжте, докато стомахът започне да моли за милост. Има всичко подред, понякога без да усещате вкуса, и дори не си спомняте какво беше. И тогава - вина и изгарящ срам. Преяждането е невъзможността да се контролира апетита към храна, а булимията е по същество същото разстройство на преяждане, което е придружено от компенсаторно поведение, което позволява строг контрол на теглото.
