2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В интернет толкова много е написано както правилно. Как да се храним правилно, правилното ежедневие, как да живеем, да дишаме, да ходим, да пърдим. Как да бъдем във връзка правилно, с кого да бъдем и с кого да не бъдем. Ако си тръгнал, пусни го. Ако сте женени, тогава не любов. Ако е вредно, тогава не яжте, не пийте, не пушете. Направете всичко според инструкциите.
Е, слушам правилния. Живея така, както учи книгата. И тогава така - трясък - и не искате да правите нищо. А не насила. Познавам се добре на това място. Честно казано - няма какво да насилваме. Няма срокове. Никакви споразумения. Това е крайната точка. Това е всичко.
Всичко е безвкусно. Нищо не радва. Тъгата е печат. И най-лошото е, че и тази тъга-тъга не е приятна. Бих искал да се отърва от нея възможно най -скоро.
Всичко изглежда като прегаряне.
Емоционално изгаряне. Умора.
В това състояние реакциите към света могат да бъдат по -остри, по -болезнени или, обратно, по -апатични.
Нека разгледаме два въпроса:
- каква е причината за това състояние (поне ключовото);
- какво да правя с него - добре, поне се опитай да го направиш.
Така че причината
Причина - твърде голямо вътрешно напрежение, причинено от вътрешен конфликт … Искам едно нещо, да се накарам да мисля / почувствам / направя нещо напълно различно.
Например, от болезненото, в продължението на темата за предателството, имаше прекъсване на отношенията. Партньорът много грозен и неочаквано прекъсна връзката, без да обяснява нищо. Каква реакция на това - шок, гняв и болка. По правилния начин трябва да го изпратите по дяволите с този гняв. Защото при мен е невъзможно или той показа истинското си лице. Но душата боли. Много. След гнева, тъгата се преобръща, любовта се завръща, започваш да липсваш на лошия човек. Но вие разбирате с главата си, че тази връзка вече не може да бъде реанимирана, че е невъзможно с него. Но ти обичаш. Какво се случва - започвате да се борите с топли чувства, особено с надеждата за нещо непонятно. Конфликтът ескалира, напрежението расте, изразходват се сила и енергия.
Е, или това широко разпространено „трябва“- „трябва да обичаш себе си“. Защото без тази любов към себе си не можете да изградите щастлива връзка. Правилно е. Но откъде можете да получите тази любов за себе си, ако първоначално не е там, родителите не са учили, те са израснали в обществото по такъв начин, че се опитват да се обичат. Тази любов към себе си се развива и расте постепенно и плавно. Е, сега сте забелязали зад себе си или някой отвън ви е казал как в някои прояви не се обичате. Е, нека се обичаме бързо. И не се харесва. Но трябва - така е. И то … Отново конфликт, отново съпротива.
Какъв друг пример да дам?
О! Във Фън Шуй апартаментът трябва да е чист и подреден. Тогава в къщата има добра енергия и това допринася за просперитета във всички области на живота. А ти си задник от детството. Висиш в облаците, рисуваш картини или пишеш книги. За вас тази поръчка е като мъртва лапа. Но срачът е срам. Така са ни учили. Иначе си лоша домакиня, какво да ти взема, на селянина не му трябва, той ще отиде при тази, която е добра домакиня. И се събираш, вместо да се наслаждаваш на нещо друго, започваш да търкаш пода. Дори по -хладно, ако включите някои утвърждения за себе си, например „Имам удоволствие от почистването на подовете“, тогава можете да пострадате. Но вътре има глас, който може би едва се чува: „Мразя да чистя пода!“Ех, пак конфликт.
Или искате да ядете тези боклуци. Вместо това изостряте здрава ябълка. И така редовно.
Като цяло може да има много примери. Те ни заобикалят всеки ден. От по -ярки, до автоматични и напълно безсъзнателни.
Тези вътрешни конфликти, когато не си позволяваме случващото се в нас, консумират енергия. И така кумулативно. В зависимост от интензивността на събитията, настъпва изгаряне. Когато вече не искате нищо и никой, това е тъжно, неприятно, всичко вбесява, всяка крива дума или страничен поглед се възприема болезнено.
Преминаваме към втория въпрос - какво да правя по въпроса?
Би написал жалко - приеми. Приемете това, което ви се случва. Само че практически няма абсолютно приемане. Това е високо ниво. Тоест, заблуждавайки се с приемане, ние отново произвеждаме вътрешен конфликт.
Но все пак?
Отговорът е да си позволите това, което ви се случва
Например, вие сте "задник" и се срамувате от това. Позволете си този срам.
Или по някои въпроси губите границите си, плувате, наистина не ви харесва, т.к. не е правилно. Позволете си да загубите границите си по тези въпроси. Кажете си: „засега, скъпи, утре ще е различно, но засега - така“.
Ако обичате човек, с когото връзката е невъзможна, ви липсва. Е, досега. Позволете си това. Доскучава ми. И се ядосвай. Позволете си едновременно да изпитате несъвместими чувства.
Тъжно е за теб, изгорял си, всичко те ядосва, не искаш да правиш нищо - позволи си. Просто бъди тъжен, не прави нищо. Стон. Нека всички отидем на … Не работи? - добре, засега. Доколкото стига.
Забележете за себе си - какъв процент се оказва, че може да си го позволи.
Това значително улеснява съдбата. Това освобождава енергията, която е толкова пропиляна в конфликта.
Този метод има и приятен бонус. Така започвате да разбирате себе си по -добре. Това е самообучение. Особено ако изследвате колко процент си позволявате вътрешното си. Колко можете да задоволите нуждите си сега.
От този момент започват дългоочакваните промени. И така гледате и резултатите ще се появят …
Препоръчано:
Това, което се случва, не е толкова страшно, колкото това, което мислим за това
„Не е толкова страшно какво се случва, а какво мислим за това“Случва се, че поради незначителен, но неприятен разговор, можете да създадете в себе си цял театър от гласове, доказващи нещо, оплакващи се, спорещи. Може дори да не е вътрешен диалог, това е семинар с участието на агресивни експерти.
Важно е не само да се прави, но и да не се прави
"… трябва да дадем на психоаналитика дължимото, че не се опитва, играейки на доверието на така наречения пациент, да го вдъхнови с нещо или по някакъв начин да го насочи. Ако това беше така, психоанализата щеше да напусне сцената дълго преди, както се случи с много други.
Правило 11. Това, което представяте, е това, което получавате. Визуализация. Как да визуализираме правилно?
Как да визуализираме правилно? За да отговорите на този въпрос, първо трябва да разберете какво е визуализация? По същество процесът на визуализация е акт на представяне на цветни и богати изображения, който ви помага да постигнете целта си по -бързо.
Как правилно да си поставяте цели, така че те да бъдат постигнати. Системи "SMART" и "ENEC"
Имало ли е ситуации в живота ви, когато сте си поставяли цели, но по някаква причина те не са били постигнати или са били частично постигнати, не по начина, по който сте искали? Ако сте попадали на това, тогава тази статия несъмнено ще ви бъде полезна.
Говорене за миналото в нова връзка. Или как да „лъжете“правилно, така че всичко да е честно
- Е, защо тогава той / тя не каза / на мен за това? … - Можеше да промени всичко. Тогава можех / можех … и така нататък, в контекста на конкретна история. Каква искрена болка често дебне в очите на клиент по време на сесия, когато той, подобно на счупен запис, повтаря същия този риторичен въпрос.
