2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Страхът е едно от неприятните чувства, които човек понася зле. Ето защо толкова често в исканията на клиентите има молба „кажи ми как да се отърва“, „какво да направя, за да я няма“, „научи как да не се страхуваш“и т.н
И аз отговарям: „Нищо…. Няма начин … все пак ще изпитвате страх от време на време."
Тук не става въпрос за пристъпи на паника, а за обичайните страх: страх от бъдещето, страх да не сгрешиш, страх да направиш нещо нередно, страх да не бъдеш глупак в очите на другите, страх да не загубиш работата си … Да останеш без пари … да се разделиш с любим човек … страх от самота, болест, смърт …
Списъкът е почти безкраен, но основното чувство е същото - страх.
Как се държи обзет от страх и страхлив човек?
Разбира се, всичко зависи от интензивността на усещането. Човек може да мобилизира цялата си сила и, използвайки енергията на страха, да започне да прави нещо, за да промени ситуацията, която предизвиква това чувство; в същото време може да крещи, да бяга, да се счупи, да смаже … Или може да замръзне, да спре да диша - „да се прави на мъртъв“, да се свива, да пълзи под завивките, да се крие … това не се страхува - и тогава страхът ще започне своята разрушителна работа "вътре" в човека и ще излезе под формата на всякакви заболявания.
Всичко това е изключително неприятно и болезнено. И не е изненадващо, че човек иска да се отърве от това чувство.
…..
Работата на клиента започва с осъзнаването, че страх – чувство основен. Основен - средства, основните, лежащи в основата, поддържащи и изключително необходими за всеки от нас. Именно тази необходимост, тази полза от страха и е важно да се види, разбере, приеме.
И също така е важно да осъзнаете, че е невъзможно да се отървете от чувствата по принцип. Тъй като е продукт на жизнената дейност на нашата психика, нашата душа, така да се каже.
Този етап може да отнеме няколко срещи, не може да стане бързо, защото обществото не харесва и не приветства чувството на страх. От детството всички трябва да сме смели, смели, безстрашни. И да се страхуваш е срам. И при почти всички чувството на страх е придружено от чувство на срам и вина, което прави живота на този „коктейл“напълно непоносим.
Следователно ще отнеме още известно време, за да осъзнаем, че страхът не идва сам, че води до вина, срам, нов страх - т. Нар. „Страх от страх“, чувство на отчаяние и безсилие, някакво негодувание, след това дълбоко скрит гняв, раздразнение, агресия …
И с всичко това клиентът ще трябва да се срещне и да приеме самия факт, че има всички тези чувства и емоции в себе си.
Следователно следващият етап от терапията ще бъде осъзнаване и идентифициране на това, което клиентът изпитва, „гледа“и изпитва чувството на страх.
Като терапевт се срещам не само с факта, че клиентът не идентифицира добре чувствата си, но и с факта, че просто не знае думите, за да обозначи какво се случва с него. За такива случаи имам „шпаргалка за цветя“с имената на чувствата и емоциите, за да можете да намерите „как изглежда“.
Така след определен брой срещи клиентът вече започва да се ориентира в случващото се в него.
Както можете да видите, конкретно самият страх остава така или иначе отстрани, на заден план, а различните чувства и преживявания на клиента, тяхното приемане, идентифицирането му се превръщат във фигура.
Разбира се, целият процес на терапия всъщност не е толкова ясно разделен, колкото пиша за него сега. Един процес се наслагва върху друг, някои процеси протичат едновременно, смесвайки и раждайки нови чувства.
Вярвам, че е много важно да не бързате тук, да дадете възможност на клиента да срещне неговите много различни чувства, да ги усети в тялото, в образи, в картини …
И когато клиентът започне да възприема чувствата си - и неговите страх - като нещо напълно „законно“, важно, необходимо, имащо право да бъде, тогава можете да се обърнете към конкретни чувства - в случая към страх.
Първо, вижте функциите на страха, за какво е страхът: реакция на защита, бягство или предотвратяване на евентуална болка или заплаха
И „научете“клиента да задава въпроси: от какво точно се страхувам? Мога ли да променя нещо? Ако да, какво и как мога да направя? Мога ли да го направя сам - без помощ? Ако мога, какво ми трябва за това? И ако не мога да се справя сам, с кого мога да се свържа?
По принцип на този етап работата по искане на клиента „Освободи ме от страха“може да се счита за завършена.
Разбира се, тук могат да възникнат проблеми при приемането на помощ, при търсенето на помощ. И вие ще трябва да работите с това.
Ще трябва да работите и с приемането на факта, че нищо не може да се промени или направи, че реалността е такава и че по някакъв начин ще трябва да се справите с нея, да се научите да живеете в нов свят с нови условия.
Но това е друга история. Друго искане. И той може да се превърне в причина-причина за продължаване на терапията.
Препоръчано:
Перверзен нарцисизъм - Дълбоко гърло от вируса на страха
Статията обсъжда хора (всеки от нас познава подобни), които се наричат „извратени нарцисисти“. Това е отлична илюстрация на инфекцията от вируса на страха в дълбок стадий, където вирусната субстанция измества душата на човека и поема контрола върху тялото, разпространявайки се по -нататък към близките.
Психология на страха
Когато изнасям лекции на възрастни хора, неволно сравнявам колко различни са нашите пенсионери, „стари хора“и европейци. Хората от третата възраст - така се наричат европейските пенсионери, които живеят активен социален живот. Преди това нашите сънародници се наричаха пенсионери - хора на възраст (над петдесет), считани за стари, работещи по -малко, боледуващи все по -често „баби и дядовци“.
Как да се справя със страха си от публично говорене и страха да бъда съден от другите?
Вчера публикувах статия, която се оказа полезна за мнозина Страх от публично изказване: упражнения и начини за преодоляване Реших да споделя моите мисли и чувства, може би кръстник, те също ще се окажат разбираеми и полезни? Нямам страх да говоря, като такъв съм доста лесен, излизам от трудни ситуации, мога да намеря спонтанни решения.
3 разлики между терапия в покой и кризисна терапия?
Много хора се обръщат към терапията, когато настъпи неизбежен колапс - уволнени са от работата си, развеждат се със съпрузите си, хващат детето да употребява наркотици или силни алкохолни напитки, довеждат се до изтощение или депресия. Психотерапевтите са съгласни, че психотерапията започва от мястото, когато клиентът се е справил със своите кризи, основни тревоги, силни чувства, афекти и е започнал да работи за задълбочаване, за промяна.
Терапевтична група: как груповата терапия се различава от индивидуалната терапия
И така, каква е разликата между индивидуалната и груповата психотерапия? Мисля, че груповата терапия е изключително полезна, когато вие чувствате, че нещо не е наред в живота ви, че е време да промените нещо, но е много трудно да определите какво конкретно … Разбира се, при индивидуалната терапия този въпрос също е разработен, но особеността на груповата терапия е, че чувате други различни истории на членовете на групата и някои от тях могат да резонират в душата ви и ще раз
