2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
ВАЖНО: преди да дадете тези упражнения, не забравяйте да подчертаете, че всяко семейство е индивидуално, всяка история е специална. И трябва да разберете причините за негативна ситуация с конкретен човек и конкретно искане за консултация. Да си поставяш диагнози не е полезно. В статиите психолозите са принудени да обобщават и за по -голяма четливост понякога завинтват фразата. Но всеки читател трябва да разбере, че в неговия случай всичко може да е различно.
Случва се в семейството всичко да е наред. И за детето е трудно да има победи на личен фронт. Защо? Е, например, най -страшното наказание за едно дете е мълчанието на родителя. Или показна учтивост, когато всички негативни емоции се считат за неприлични в семейството. По отношение на последствията, това е индикатор за крайна форма на неприятности. По -добре да извикате още веднъж. Също не захар, но тогава можете да измислите и по някакъв начин да изясните всичко. А необяснимите емоции се крият в мъртва тежест и чакат да изскочат неочаквано там, където изобщо не са на мястото си.
В проспериращи семейства те говорят за чувствата си. Като такива прости конструкции: „Ядосан съм. Струва ми се, защото и така нататък …"
Те говорят за любовта на дете възможно най -често, особено когато трябва да го скарате за нещо от рода на: „Така или иначе те обичам, каквото и да правиш. Но аз съм наранен / неприятен / и т.н., когато правите това …"
Също така има значение какъв тип дете сте. Дългоочакваните първородни често им е по-лесно в живота и дори да носят тежкото бреме на лош семеен сценарий, те имат умствената сила да обърнат ситуацията, да започнат да ходят на психолози, свещеници и да имат вътрешни ресурси за промени.
Нежеланите деца преминават през живота трудно, дори и по -късно да започнат да получават закъсняла родителска любов. Ако детето е родено от ранни и млади родители, които не са готови за това, не могат да отделят достатъчно внимание и любов, но до второто те узряват морално и вземат предвид всички грешки, които са допуснали с първия, а след това с втория има късмет. И първородният не е сладък. Струва му се, че някой иска да го заобикаля през цялото време, търсейки конкуренти, завистливи хора. Струва му се, че вторият му е отнел това, което е трябвало да получи.
Често при метеорологични деца се случва първият да е лишен от сили за пълноценен живот и е готов да даде всичко сам, само за да остане сам. Но вторият с нетърпение грабва всичко от живота, без да има време наистина да се смила. Това също е вид нарцистична травма.
Родителите, които по едно време не можеха да бъдат пълноценни любящи майки и бащи, тогава, случва се, идват на себе си и започват да дават вече пълнолетно дете. Но често децата сякаш отказват, отблъскват ги, защото вече са свикнали да се справят сами с живота, адаптират се.
- Родителят се нуждае от много смелост, за да позволи спокойно детето да извърши своя собствен начин на търсене. - казва Татяна Шпилева, известна московска гещалт психотерапевт, феноменолог, ръководител на група. - И когато вече пълнолетно дете изразява своите детски претенции и оплаквания, важно е да се сдържа, да не го обвинява в нищо в замяна, а да каже: „Вие имате право на това. И аз направих или направих всичко възможно за вас. Обичам те.
Децата от семейства с две или повече деца по -лесно правят промени, отколкото да имат единствено дете. А децата от многодетни семейства имат още повече ресурси, сякаш сърцата им са по -обучени за любов. А любовта е основният ресурс.
УПРАЖНЕНИЕ ЗА ЩАСТИЕ В ЛИЧНИЯ ЖИВОТ
Това упражнение е изключително мощно. Научих за него на една от професионалните конференции на психологическия център „Тук и сега“. Първо се отработват отношенията с майката, след това по същата схема на отношенията с бащата. И е по -добре не в един момент - всички наведнъж, а с почивка от две седмици.
Направете го по -добре писмено. Въпреки че можете психически.
Ще ви трябва около час и е важно никой да не ви притеснява в този момент.
Продължете тези пет фрази с поне шест точки всяка.
един. Скъпа Мамо! Спомням си с голяма радост как …
2. Скъпа мама! Съжалявам, че…
3. Скъпа мама! Ядосвам ти се заради …
4. Скъпа мама! Питам ви за …
5. Скъпа мамо! Благодаря ти за …
След седмица -две -три, когато се почувствате готови да направите същото, само с адрес „Скъпи татко!“
РЕЗУЛТАТ: Помага да се приемат родителите им такива, каквито са. И кажете чувствата си към тях. Примирете се с факта, че всичко се оказа така. Защото за собственото си щастие, както в любовта, така и в кариерата си, трябва да се съгласите със семейната си история, все още не можете да промените нищо в нея.
- Когато приемаш за даденост всички трудни неща, случили се в историята на семейството, автоматично приемаш всички добри неща. - казва Татяна Шпилева.
Образно казано, не можете да вземете само добра къща и да откажете лоша канализационна система в нея. Можете да наследите само всички заедно. Ако не искате да се занимавате с канализацията, се отказвате от цялата къща. Така че, вземете всичко и там вече можете да поправите нещо с дължимата грижа, да направите основен ремонт на живота си. А децата вече са оставили най -доброто наследство.
БЛАГОДАРНОСТТА КАТО ИЗТОЧНИК НА ПРОМЯНА ЗА ПО -ДОБРОТО
Най -трудното нещо за едно дете, което е пило през пълните трудности на живота, е да бъде благодарен за тях, да е благодарен поне за нещо, дори за много добри неща. Благодарността трябва да се култивира в себе си. Отначало това може да се направи механично, а след това, сякаш, мускулът, отговорен за "благодарността", ще бъде трениран и душата ще се зарадва, а плодовете ще отидат. Във феноменологичния подход има упражнение, наречено Благодарност в зората на живота. Съставен е от немски психолози, първата публикация е в книгата „И в средата ще ти е лесно“.
Как да се направи? Редувайте се с мама, а след това с татко и кажете следния текст. Всяка дума е проверена в него. В известен смисъл този текст може да бъде диагностичен инструмент: ако дадена фраза предизвика отхвърляне или болезнена реакция, това означава, че именно тук се намира отломката, това е мястото на възпаление в душата. Давам тези упражнения, но добре знам, че много рядко някой е в състояние веднага да започне да изпълнява това просто упражнение. Защото в своята простота е пълна революция на съзнанието и живота. Нужна е голяма вътрешна сила и желание да се промените, за да успеете наистина.
Скъпа Мамо, Приемам всичко
какво ми даваш
всичко, изцяло, с каквото и да е свързано, Приемам всичко на пълна цена, какво ти струваше
и което ми струва.
Ще създам нещо от това
за ваша радост.
Не трябваше да е напразно.
Държа го здраво и го ценя
и ако е възможно, ще го предам, също като теб.
Приемам те като майка ми
и можете да ме разпореждате като свое дете.
Ти си този, от когото се нуждая
и аз съм детето, от което се нуждаеш.
Ти си голям, а аз съм малък. Ти даваш, аз взимам, скъпа майка.
Радвам се, че прие татко. И двамата сте тези, от които имам нужда. Само ти"
Тогава същото на бащата:
Скъпи татко, Приемам всичко
какво ми даваш
всичко, изцяло, с каквото и да е свързано, Взимам всичко на пълна цена
какво ти струваше
и което ми струва.
Ще създам нещо от това
за ваша радост.
Не трябваше да е напразно.
Държа го здраво и го ценя
и ако е възможно, ще го предам, също като теб.
Приемам те като баща ми
и можете да ме разпореждате като свое дете.
Ти си този, от когото се нуждая
и аз съм детето, от което се нуждаеш.
Ти си голям, а аз съм малък. Ти даваш, аз взимам, скъпи татко.
Радвам се, че осиновихте майка си. И двамата сте тези, от които имам нужда. Само ти"
Германските психолози казват, че който успее в тази стъпка, е в хармония със себе си, той знае, че е правилният човек и се чувства цялостен.
Препоръчано:
НА КАКВО ДА СВЪРТЕТЕ ВНИМАНИЕ В УСТРОЙСТВОТО НА ЛИЧНИЯ ЖИВОТ
Ако искате да подредите личния си живот, и мъжете, и жените искат да видят своята версия на идеалния партньор до себе си. Но те често се заблуждават, илюзиите се разбиват срещу реалността, като венецианското стъкло. И тогава - въпросите „защо се случи това?
Как влияят родителите на личния ви живот? Част 2. Фигура на бащата
Правилата са бащата. Това са нормите. Това е формата. Бащата учи как да се държи с противоположния пол както за синовете, така и за дъщерите. Както едно момиче общува с баща си, тогава ще общува и с мъже. Тя тренираше баща си от самото начало.
Как влияят родителите на личния ви живот? Част 1. Фигура на майката
- При мен определено всичко няма да е както при родителите ми! - каза Алена, чийто баща беше тиранин, а майка й беше неговата вечна жертва. А когато порасна, Алена започна да прави всичко „по различен начин“, не като майка си. С момчетата тя беше воюваща „не си слагай пръста в устата“, горда и независима.
Как наднорменото тегло влияе на личния ви живот?
Разбира се, едно полезно нещо никога няма да се нарече излишно! И дори поддръжниците на популярното сега позитивно за тялото движение не отиват там от добър живот. Не всеки успява да отслабне с помощта на правилно хранене. Не могат ли да скочат през прозореца, наистина?
Как ранното детство все още влияе върху личния живот
Тест за нормалност - Няма здрави, има недоразгледани! - шегуват се психиатри. Психолози-хуманисти, правилно, казват те, това е невъзможно, това е нечовешко. И казват, че всички хора са здрави, има просто необработени. О, да, маниаците не са особено добре развити, само малко хора искат да работят с тях.
