Най -честите защити срещу срама

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Как да избегнем срама? По различен начин всеки има свой собствен начин. Всеки живее както може и се спасява, както може. Нека подчертаем някои от основните начини да скриете срама си.

1. Отричане Е най -ефективната защита срещу всяко неприятно чувство. Крайната степен на отричане е репресията. Склонни сме да изтласкваме това, което не ни харесва, което не искаме да срещнем. Същността на отричането е самоизмамата. Преструваме се, че нищо не се е случило, че не чувстваме нищо.

По правило травматичните събития, физическото и сексуалното насилие се изтласкват. Заедно със събитието се потиска и чувството, което го съпътства. Ние капсулираме всичко това в себе си, отделяме отделни контейнери в психиката си за това и го затваряме. Но е невъзможно да се запечата херметически. Той фонитира - през нашия живот, ръководи нашите действия и избори.

За такива случаи е необходима психотерапия. Отворете контейнерите си, разопаковайте несъзнаваните чувства, преживейте ги със специалист и ги обработете. Всичко, което не се преработва в тялото, е отровно.

2. Грижи Това е опит да избягате от нещо неприятно. Когато човек избяга от срама, той може да го направи както физически, така и психически. Физически, например, опит за преместване в друг град, смяна на местоживеене, смяна на екипа.

По време на срам човек изпитва неприятни усещания, той се изчервява, сваля очи, отвръща се, има силен прилив на адреналин. За да не започнем да се борим, да плачем, да крещим - опитваме се да напуснем сцената, да се отдалечим. Хората, използващи тази защита, осъзнават срама си, чувстват се видими, чувстват, че вече не могат да издържат, че болката е достатъчна. Грумингът помага да се спаси вашата идентичност от унищожаване.

Проблемът е, когато напускането става обичайно. Човек избягва всяка ситуация, само за да не изпитва срам. Но тогава, на това място, неговото развитие приключва.

„Невидимостта е друг симптом на необходимостта да се избяга от срама. Срамените хора свикват с факта, че да бъдеш видян е болезнено унижение; в опитите си да се предпазят от подобни чувства, стигат до извода, че най -безопасното е, когато изобщо никой не им обръща внимание. Такива хора развиват забележителна способност да се слее с фона. Те просто отказват да привлекат внимание към себе си, предпочитайки задкулисна позиция в живота, позволявайки на другите да бъдат признати за добрите неща, които правят, за да не бъдат отхвърлени за някой от техните недостатъци. Цената, която плащат за безопасност, е, че не могат да дадат възможност на другите да им благодарят. Тези хора не получават положително внимание и следователно имат малък шанс да засилят приятно чувство на гордост в себе си. Те остават убедени, че нещо не е наред с тях и затова продължават да се крият на заден план 1

3. Ексгибиционизъм (безсрамност) - другата крайност на спасение от срам. Тази защита е най -парадоксалната. Ако срамът ни кара да се крием, тогава ексхибиционистът ни кара да привличаме прекалено вниманието. Човек пренебрегва общоприетите норми за скромност и приличие. От ходене в странни дрехи, водене на силни речи до сексуална разпуснатост.

Какъв е смисълът? Децата в детството преминават през период, в който искат да бъдат в светлината на прожекторите, но в същото време се страхуват да не бъдат изоставени. Срамът се развива от напрежението между желанието да бъдеш видим и страха да бъдеш изоставен и нападнат.

Ексхибиционистът се справя с тази криза по специален начин. Той вярва, че ще бъде в безопасност само като бъде в светлината на прожекторите, на видно място. Най -лошото за него е да игнорира, затова се опитва да бъде винаги видим, забелязан, без значение с какви чувства. Неговата трагедия е, че той не е в състояние да намери място за себе си, ако не е центърът на Вселената.

4. Перфекционизъм - засрамените хора постоянно изпитват страх от провал. Те са неспособни да третират грешката като естествен процес на човешкото съществуване. Това е трагедия за тях. Желанието да се избегнат грешки се превръща в перфекционизъм.

Ако външният вид е важен за тях, тогава нито една коса не трябва да бъде избита. Работете - трябва да работите по -добре и да постигнете повече от всеки свой колега. Ако е родител, той трябва да е най -изключителният баща или майка.

Перфекционистът не може да бъде „среден“. Той живее само в две естетически категории „красив“и „ужасен“. Той живее постоянно с чувство на предстоящ срам. И само съвършенството може да го спаси от това.

Перфекционистът има ниска толерантност към срама, поради което изразходва толкова много излишна енергия, опитвайки се да го избегне.

5. Арогантност Това е комбинация от величие и презрение. Грандиозността е опит да се възвисиш. Презрението е желанието да се омаловажават другите. Арогантният човек извежда срама си и го проектира върху другите. Той ги вижда като по -дефектни, непоследователни, недостатъчни.

Арогантен човек не забелязва арогантността му. Виждат го приятелите и роднините му. Той се смята за най -добрия. Той трябва да вярва в своята уникалност и надареност, за да не изпита дълбоката си неадекватност.

Как плаща такова лице? Той поставя стена между себе си и другите. Той е неспособен да изпитва интимност и интимност. За това равенството е важно. Равенството е непоносимо за него.

6. Ярост Това е последният начин да избегнете срама. Ако някой се приближи много близо до вас и е на път да види несъвършенството ви, най -доброто лекарство е унищожаването на „наглия“. Яростта дава възможност да запазите дистанцията си от другите. „Не мога да преживея излагането на срама си. Ще атакувам, ако се приближите твърде близо”1.

Ядосаните хора могат да гледат на света като на опасно място за срам. Нямат време да се отпуснат и да се зарадват. Цената на това е загубата на контакт с другите. Други се отвръщат от тях. Това създава още по -голям срам - нещо не е наред с мен, никой не иска да прави бизнес с мен. Чувствайки се още по -дефектни, те могат да увеличат агресията и защитата си.

Яростта е болезнена и скъпа защита срещу срама. Малцина, които са го разработили, могат да го откажат.

Чувството на срам може да бъде непоносимо. Описаните по -горе защити: ярост, отричане, оттегляне, арогантност, перфекционизъм, ексхибиционизъм помагат на човек да скрие срама от себе си и другите. Но не решавайте проблема. Срамът е маркерът, в който се предаваме. Ако искате да промените живота си, работата със срам е от съществено значение. Един от най -добрите начини е психотерапията, груповата работа и индивидуалната работа. Препоръчвам! Направи го!

Литература: 1. Роналд Т. Потър-Ефрон. "Срам, вина и алкохолизъм"