2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Когато възникне криза в живота или в отношенията, енергично силен човек осъзнава, че в такъв бурен и труден момент няма нужда да разчита освен на себе си. Дори големите компании намаляват броя на служителите си и се научават да работят не за сметка на броя на служителите, а като се концентрират максимално върху качеството и ефективността на работата на всеки. Човек с визия също разбира това много добре и не чака външни условия. Повечето от нас се нуждаят от външна принуда; никой доброволно не иска да стане ефективен.
Ефективност и енергия
По някаква причина някои в трудни периоди от живота започват да работят, да се развиват, да търсят причини и да увеличават своята ефективност, като по този начин повишават енергията си и съответно ефективността.
Други преминават в режим на заспиване, в режим на запазване. Те започват да пестят всичко: пари, чувства, енергия. В такава ситуация човек престава да се стреми към каквото и да било. Намерил е железно оправдание, казват: „Все още имам такъв период в живота си, знаеш ли“, и започва да живее половинчато, с минимален стрес за себе си и без липса на визия. И така, по низходяща спирала. За такива хора няма проблем с мотивацията и постиженията. Основната им грижа е да оцелеят, да гарантират максимална безопасност на местоположението си. Промяната е най -лошото нещо, което може да се случи в живота. В резултат на това: спад на енергията и ефективността.
Но вашата ефективност и енергия са два комуникационни съда, колкото повече едното качество, толкова повече става другото. Ефективността е равна на коефициента на нашите действия срещу нашата съпротива, който изпитваме във връзка с тези действия. Ако нивото на съпротивление е високо, действията ще бъдат нулеви. Това означава, че ще има бездействие. Така стигнахме до извода, че трябва съзнателно и упорито да пречупите съпротивата си, да увеличите съпротивлението, т.е. действие. И тогава действията увеличават енергията, а енергията увеличава нашата ефективност.
Решението естествено идва на ум за необходимостта да преодолеете ограниченията си и да стартирате начин на действие в себе си, въпреки страховете. Излезте от спящ режим, разтрийте очите си и решете, че нашата реалност е резултат от нашето действие или бездействие.
Значи е дошъл моментът да се действа. След една година ще съжаляваме силно, че не започнахме днес.
И така, как се справяте със съпротивата и страха?
1. Парадоксален метод
Съзнателно събудете своя страх и вътрешна съпротива в себе си, увеличете го до абсурд, почувствайте го възможно най -силно и … страхът започва да намалява и постепенно отминава. В главата ни често не съществуват реални версии на очакваното бъдеще, а скриптът ни се програмира за провал или минали лоши преживявания. В резултат на това се страхуваме от собствените си прогнози и очаквания за най -лошото развитие на ситуацията. Не се съпротивлявайте на подсъзнанието, оставете го да играе достатъчно с ужасни картини на вашите очаквания и то веднага, като малко дете, ще се успокои и дори ще заспи.
Например: страхувате се да говорите публично. Представете си най -лошото си представяне, вашия провал и свирката на публиката. Ярко се свържете с момента, преживейте го отново. В края на краищата именно от това да живеете в реалния живот най -много се страхувате. Така че поне почувствайте от какво се страхувате и постепенно ще стане смешно от абсурда на подобен сценарий. Дори и с най -тъжните възможности едва ли ще предизвикате такава реакция от обществеността.
2. Направете грешка
Удивително е колко много от нас се страхуват да не направят грешка. Без значение колко големи компании са стартирани, ако техните основатели се поддадат на това коварно чувство на страх и спират.
Спомнете си историята на великия Едисон и отношението му към грешките и провалите. За да получите отлични резултати, трябва да удвоите броя на грешките. Слушайте себе си, когато се страхувате. Казвате си: "Ами ако не се получи?"Сега зачеркнете частта "не" на това твърдение. Мислете по отношение на успеха, а не на провала.
Ако в живота ви вали, съсредоточете се върху цветята, които ще цъфтят благодарение на този дъжд.
Радханахт Свам
3. Правете това, от което се страхувате
Вземете за правило да правите това, от което се страхувате. Страшно е да напишеш статия - пиши ги по -често и повече. По този повод хората казват: „Очите се страхуват, но ръцете вършат работа“. Поемете рискове.
Според проучване, проведено в Америка, повечето възрастни хора дават първо място на съжаление за пропуснатите възможности, за факта, че не са поели рискове, страхували са се, решили са да бъдат в безопасност и не са действали.
4. Освободете се от външни преценки
Много често срещан тип съпротива срещу промяната. Ние мислим за това, което другите мислят за нас. И какво ще си помислят, какво ще кажат, как ще реагират? По този повод ми харесва поговорката: „За да избегнете критики, не правете нищо, не казвайте нищо и не бъдете нищо“.
Отървете се от психологията на роба, вие сте извън преценката. В този живот само Бог и вие самите можете да ви съдим.
5. Станете перфектни
Разбира се, искам да кажа, че не съм идеалният идеал. Да се вярва в възможността за това е директен път към стрес и комплекси. Става въпрос за усъвършенстване и развитие от ден на ден. Хиляди часове работа и обучение отделят занаятчията от миряните.
Всъщност от какво се страхуваме най -много? Това, което не знаем, не знаем как. И така, време е да подобрите знанията и уменията си. Научете се да излизате от зоната си на комфорт, развивайте се - това дразни мнозина. Не се сравнявайте с никого, а само със себе си вчера. За мен е голямо удоволствие да сте наясно с вашия растеж и развитие. В крайна сметка всичко, което не се развива и не расте - умира.
В заключение искам да кажа, че само промените са постоянни в живота. И колкото по -скоро разберем това, толкова по -спокойно и по -лесно ще им отговорим. Това означава, че ще станем по -ефективни и енергични в моменти на промяна.
С вяра във вас
Татяна Сарапина
Умен треньор за жени
Препоръчано:
На прага на развод или преодоляване на неприязънта
Всяко семейство се сблъсква с трудности и когато конфликтът не бъде разрешен, те мислят за развод. И за да разберете как да задържите семейство на ръба на развода, се препоръчва да прочетете съвета на психолога Дж. Готман . Проблемът с развода остава актуален в различните страни по света, независимо от икономическата и социалната ситуация.
Преодоляване на тревожността или първата среща с психолог
Решението да дойдеш при психолог може да бъде о, колко е трудно. Има много страхове и съмнения за преодоляване. Възникват въпроси: "Какво ще кажат хората?" или „Може би сам мога да се справя с проблемите си?“Но да предположим, че вече сте успели да се справите с вашите съмнения достатъчно, за да вземете решението „да, искам да видя психолог“.
Вълшебният въпрос за преодоляване на булимия и преяждане
Този „вълшебен“въпрос работи само ако го зададете преди ВСЕКИ прием на храна, както и извършите „магическо“действие. Преди всяко хранене трябва да зададете един -единствен въпрос - „бих ли ял това на почивка?“. И ако отговорът е отрицателен, не го яжте.
Как да се справя със страха си от публично говорене и страха да бъда съден от другите?
Вчера публикувах статия, която се оказа полезна за мнозина Страх от публично изказване: упражнения и начини за преодоляване Реших да споделя моите мисли и чувства, може би кръстник, те също ще се окажат разбираеми и полезни? Нямам страх да говоря, като такъв съм доста лесен, излизам от трудни ситуации, мога да намеря спонтанни решения.
Един от начините за преодоляване на страха
Миналата седмица се сблъсках със страха си. Страхът, за който знаех. С което тя беше готова да се "изправи". Гледах го как блокира действията ми и ми пречи да продължа напред. Той ме пое и аз спрях. Падах. Ски седмица в планината.
