2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Искам да говоря с вас за един важен и широко разпространен в живота на тази планета … За депресията.
Отдръпване от общата унизителна заблуда на повечето хора и техния лесен съвет: "Като, не се депресирайте, защо се отлепихте, дръпнете се!" - Искам да кажа, че депресията … е много трудно да се издържи. Трудно е да понесеш постоянно скучното чувство на крайна умора и потискането на непрестанните тревоги, чувството на безнадеждност, отчаяние и попадане в капана на безкрайната самота.
За съжаление много хора в борбата с депресията правят положението си много по -трудно … като използват защитни механизми, които действително работят срещу тях и водят до повече страдания.
Как да се справим с болката в душите си?
Човекът е адаптивен по природа. Всеки от нас, в една или друга степен, има способността да понася болката, да се бори с нея. Дори гладно бебе, дори чрез писъци и плач, може да „изчака“момента, в който майката е готова да го нахрани. Това е вродена способност, нашата природа. Човек трябва да се адаптира и да оцелее, не само физически, но и емоционално.
Точно както растението се формира в своята среда, която понякога трябва да завърти стъблото, листата и пъпката, за да получи слънчевата светлина и хранителните вещества, от които се нуждае, хората също променят чувството си за реалност, за да се защитят и да получат това, от което се нуждаят. те се нуждаят (любов, сигурност, принадлежност и т.н.).
За съжаление, много от адаптациите, предназначени да служат на хората, могат да станат натоварващи и разрушителни за самите тях. Тези механизми могат да включват изолация, преяждане, прекомерна употреба на видео игри и обсесивно мислене.
Депресията е трудна за управление и може да бъде трудно да се справите сами. Особено ако сте израснали в среда, в която тя е „постоянно във въздуха“. Тогава просто не можете да направите нещо, за да се предпазите от самотата и „заразяването“със самата депресия.
Може би неволно трябваше да включите по -сериозна отбранителна реакция, различна от стандартните механизми, тези, които някога биха могли да ви спасят живота. Сега те ви причиняват само допълнително страдание. Мисля, че това може да се изрази в ниско самочувствие, самоунижение, постоянни и силни съмнения, … натрапчиви мисли. Тези механизми и депресивни мисли, които по едно време може да са били защитни, сега водят до самоунищожение.
Задайте си поредица от малки въпроси:
Какви са негативните мисли, за които мисля най -често?
Какво се случва, когато умът ми е изпълнен с негативни мисли?
Дали тези негативни мисли са част от мен?
Какви функции изпълняват тези негативни мисли за моето съзнание?
Тези негативни мисли тук ли са, за да ме защитят?
Какви алтернативни начини има, за да ми помогнете с моята депресия?
Ако негативните мисли наистина са механизъм за решаване на проблеми, тогава е по-добре да получите помощ от някой, който знае как да работи с тънкостите на несъзнаваното и уязвимостите, които се проявяват в тези защити. Един опитен и съпричастен терапевт може да бъде безценен, защото професионалистът може да отразява въздействието на тези мисли и да предложи пространство, в което можете да започнете да усещате истинските чувства зад тези мисли. Струва ми се, че това е чудесен начин да видите своя вътрешен свят по -ясно и по -обемно и в крайна сметка да се научите да работите с депресия по по -динамичен начин.
Препоръчано:
Мъката и депресията на емигранта. Това, за което не бяхме предупредени преди заминаването
Започнете от тук Нашите очаквания за емиграция Както вече споменахме, когато планираме преместване, ние често и много се подготвяме, събираме информация, опитваме се да разнасяме сламки в различни области и т.н. И въпреки това има неща, които не можем да избегнем.
Депресията е сложно психосоматично разстройство
Всеки път, когато попадна в Интернет на информация за депресия, картината се изчертава по следния начин: „с лека депресия трябва да вземете контрастен душ, да гледате комедия и да ядете сладолед, но ако вече не ядете / будите и просто искаш да умреш, бягай на лекар
Какво да правим с депресията след смъртта на любим човек?
Всеки ден на Земята, по различни причини, огромен брой хора умират, оставяйки след себе си близки, които искрено ги оплакват. Преживяването на загуба под формата на депресия или дори дълбока скръб след смъртта на близък човек (като майка или съпруг) е напълно нормална реакция на такава загуба.
Самотата срещу депресията. Франсин
Продължавайки с темата „труден клиент“, искам да споделя глава за терапията за самотни клиенти. Първата част описва историята на един клиент, втората - виждането на автора за проблема с терапията на "самотата". *** Франсин погрешно е диагностицирана с депресия от психиатър.
Депресията, наследена от прабаба. За кого проливате сълзи?
Можете ли да наследите депресия? Някой наследява семейно сребро и къща близо до Санкт Петербург, а някой наследява скръбта. Именно това се превръща в причинно -следствената депресия. Наследството е нещо, което първоначално не е принадлежало на мен, което е било на някой друг, принадлежало на някого преди мен, мой роднина, прародител.
