2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Автор: Кузмичев Александър
Нека започнем, като се дефинираме. Повечето хора живеят на автопилот през по -голямата част от живота си. Който някой веднъж и по някакъв начин е настроил. И което води в някаква посока. Като цяло повечето хора усещат дали се движат към нещо добро или лошо. Но няма по -голяма точност при възприемането на нечии цели и жизнен път.
Защо се случва това? Слизали ли сте някога самолет от автопилота за ръчно управление? Ако не (което е много вероятно, в края на краищата това не е форум за любители авиатори), мисля, че въображението ви е напълно достатъчно, за да си представите такъв момент. Какво ще изисква той?
- Умения за управление на самолети (извън метафората - умения за адаптация в този живот)
- Отговорност (бъдете готови да търсите сили, за да преодолеете последиците от решенията си в главата си)
- Способност да се справяте с емоциите (в края на краищата говорим за вашия собствен живот или дори за живота на други хора)
Като цяло можем да кажем това - по -лесно е човек да не ЗНАЕ какво иска, отколкото да отговаря постоянно за своите желания и нужди.
Е, за да не се сблъска с целия този набор от трудности, човек включва (естествено, несъзнателно) набор от своите психологически защити. Изместване, рационализиране, прогнозиране, амортизация и така нататък в списъка. В резултат на това вашите желания и нужди са скрити много по -дълбоко и по -надеждно, отколкото бихте искали.
НО! В един момент искате да направите живота си по -успешен. Или щастлив. Ефективен. Като цяло различно. Не е същото като сега. Как да разберете себе си? Как да разберем желанията си? Как да разберем онези желания и стремежи, които наистина ще бъдат полезни и ще дадат тласък на положителните промени.
Няма начин…
Отново. Никой не може да разбере какво трябва да се направи, за да се постигнат надеждно положителни промени в този живот. Ериксън, който Милтън каза за това:
Животът не е за професионалисти, той е за аматьори.
Тоест, колкото и да се напрягате и опитвате, не можете да гарантирате нещо (отношения, кариера, просперитет) за себе си НАДЕЖДНО. Можете само да разчитате (надежда, надежда), че условията на живот ще се развият безопасно във вашата посока. Или че имате достатъчно сили, ресурси и умения, за да преодолеете житейските трудности и да оцените даровете, които животът ви дава. Следователно в този живот няма смисъл да търсите някаква истина за вашите желания на ниво логика. Но има смисъл да бъдете по -уверени в емоционалните си оценки за това, което можете да пожелаете.
В крайна сметка емоциите отразяват това, което наистина искате и което улавя подсъзнанието ви.
Опитайте следния път
Етап 1. Вземете отражателя. Ще бъде някой, с когото можете да спорите. Това ще направи всеки човек (дори с зачатъците на интелигентността), който е готов да ви даде малко време. И кой е готов да изслуша повечето от вашите аргументи.
Стъпка 2. Вземете списък с основните (не бъркайте с основните) човешки нужди.
Изповед
Семейство
Безопасност
Секс
Здраве
Мощност
Атрактивност
Комуникация
Внимание
Богатство
Почивка
Развлечения
Осиновяване
Разбиране
поддържа
Саморазвитие
Промяна
поверителност
Стъпка 3. Гледайте емоциите си, когато се опитвате да убедите опонента си, че имате нужда / не се нуждаете от определени нужди от горния списък. Тук си струва да се изясни, че емоциите няма да ви дадат еднозначен отговор в стил „ако изпитвам радост, значи нуждата е удовлетворена“. На какво можете да се съсредоточите:
Интерес, раздразнение, скука, тревожност, разочарование, вина, срам, тъга, които възникват в момента на опитите ви да убедите опонента си - това са сигналите, които предполагат не / осъзнаване на необходимостта. И НЕ е важно коя от описаните емоции имате. Единственото важно нещо е в каква посока възникват.
Например, вие сте обезкуражени от опитите на близките ви да ви подкрепят в трудни моменти от живота. Това означава, че вашите нужди не са изпълнени. Но ако самите тези опити са досадни, това е по -скоро сигнал, че искате да се справите сами с проблемите си (необходимостта от подкрепа е осъзната).
Препоръчано:
Какво искам от една връзка и от какво наистина се нуждая?
Всеки от нас има определена несъзнателна матрица, като проверява с която избира партньор за себе си. Има много различни гледни точки по тази тема. Психоаналитиците говорят за комплекса на Едип или Електра, последователите на Берн говорят за различни видове игри, които хората играят, а невролозите говорят за биологична съпоставимост, която започва с това колко много ни харесва миризмата на друг човек.
"Искам!" - "Не мога!" или "не искам!"? Трябва ли да изберете слабост или отговорност?
Много хора говорят за това как искат да живеят, какви отношения искат, къде искат да отидат и как да се отпуснат и това е минимумът от онези желания, които се изразяват. Всеки има свои собствени „искам“и „не искам“. Но за осъществяването на тези желания постоянно нещо не е достатъчно:
Как да отговорите на коментари и непоискани съвети?
- Мамо, навън е зима, а ти имаш дете без шапка! Ще се разболее! - Момче, не можеш да говориш така с майка си! Почти всички майки са се сблъсквали с подобни неправилни забележки. И, разбира се, подобен апел не може да не предизвика реципрочна агресия.
Въпрос към себе си: "Какво всъщност мисля аз самият по този въпрос?"
Една от честите причини да се обърнете към терапевт е желанието да се подредят мислите и привидната липса на логика в поведението на другия. „Защо човекът от приложението за запознанства изведнъж изчезна и не отговори на съобщения?!“, „Защо един колега просто флиртува в охладителя и изпраща емотикони, но не се обажда на обяд?
Въпрос към себе си: "Какво има, на една крачка от това, което вече знам как?"
Една известна психоложка в речта си веднъж отпадна: „Ако искаш да съсипеш всичко - глобализирай се“. Съгласен съм на 100% Често сме преодолени не от страха от промени, а от тяхната привидна невъзможност. Изненадани сме - точно като петгодишен план, който би бил изпратен да си купи, да речем, пералня за семеен апартамент.
