Грешките, които правим, когато се опитваме да започнем нов живот в понеделник

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Искам да започна да спортувам, да уча английски, да съм уверен, да се изградя и затова си казваме: „Това е, от този понеделник започвам нов живот … и …“

Нека го подредим.

Кой е този НОВ ЖИВОТ? Как започва? Защо понеделник? И къде отиде "старият живот"?

Кога може да започне нов живот? Мисля, че само по въпроса, че искате да промените новите си мисли, мислите по различен начин от преди и тялото ви реагира на тези мисли. Тоест новите мисли се приемат от вас не само на нивото на ума (ментално ниво), но и на нивото на тялото. Когато новите мисли и вярвания се приемат телесно, тогава за бягане в 6 сутринта ставате с удоволствие, бягате на фитнес от работа с повишаване на енергията и желанието, дори 10 минути в метрото са на английски.

И така, еТЕ ГРЕШКА № 1 Започваме нов живот на ниво УМ

Как да включите тялото?

Добавете осведоменост защо трябва да направя това. Опитайте се да се чувствате телесно и как ще се чувствам, когато получа това, което искам. Сега говоря добре английски, какво тогава? Чувствам се по -уверен, което означава, че тялото е опънато, стойката е равномерна, брадичката е малко по -висока. И сега вече сте активирали телесното ниво и сега има по -силно желание да направите това, което сте планирали, и не само в понеделник, но точно сега в събота.

Така че започнах да се храня правилно, какво чувствам? Лекота в стомаха, лекота в тялото, настроението се подобри, искам да тичам и да си купя по -леки продукти в магазина.

ГРЕШКА № 2 Започнете точно в понеделник

Защо не изберете деня, в който сега вземате това решение. И да направите поне много малко действие, за да затвърдите увереността си в желанието да направите нещо различно. Поне изтеглете приложение за изучаване на английски, направете 10 клека и хапнете зеленчукова салата за вечеря.

Защо имаме нужда от понеделник, нова година или нов месец?

Просто умът ни разсейва от реалността. А реалността е същата - Тук и Сега. Няма вашето вчера, където все още не сте учили английски, не сте правили клекове и не сте яли зеленчукова салата, няма следващия понеделник, където планирате да направите всичко това. И сега има време, откъде е моментът да започнете.

ГРЕШКА № 3 Ще се настроите за бързи резултати

Хората, които обикновено започват живота в понеделник, често решават емоциите, импулса и тези моменти обикновено преминават бързо. Вече в понеделник, сега импулсът вече е започнал, а във вторник също го има, а в сряда вече е трудно да станем в 6 сутринта, а времето извън прозореца не е подходящо за бягане, нямаше време за английски и аз наистина исках шоколад за вечеря. кафе …

И тогава самобичуването, добре, как е, пак не можах, а после, добре, добре, ще започна в нов понеделник.

Как да избегнем подобни рецесии? Първоначално се настройте на факта, че сте готови за процеса, който въвеждате, за да получите резултата. Процесът се удължава във времето, процесът винаги е по -приятен и по -лесен, ако върви на стъпки, често на малки стъпки. Осъзнайте, че сте на определен път и има стъпки по пътя. Не е нужно да правите тренировка за един час и след това да не ставате от леглото, можете да я разделите: днес правя 60 пъти коремни упражнения и загрявка, утре правя 30 коремни упражнения, но добавям 30 клякания и 10 упражнения с гири и др.

Трябва да се научите да се наслаждавате на самия процес. Поне дайте командата на Ума: Сега се наслаждавам на процеса на промяна на себе си и живота си. Всички клетки в тялото ми са фокусирани върху получаването на удоволствие. Повторете тези фрази няколко пъти, когато процесът изведнъж стане интересен и се появи удоволствие.

ГРЕШКА № 4 Оценете малките си резултати

Да, за една седмица успяхте да изградите само 1 кг, а не 5, тъй като умът ви реши, че можете да направите това за една седмица. Да, след месец все още гледате листа с мами и можете да кажете само най -основните фрази на английски, но вече можете да кажете тези фрази. И да, в сряда показахте несигурност на срещата, но векторът на вашето внимание все още гледа на факта, че ще станете уверени. Основното не е кой си сега, важното е кой искаш да бъдеш. Присвоявайте си малките си постижения, те ВЕЧЕ СЪЩЕСТВАТ и това е най -важното.

Най -важното е, че отивате и все пак сте готови да постигнете това, което искате. Само силните хора се опитват толкова пъти, колкото е необходимо, докато не получат това, което искат. Разберете, че няма значение кой ден започвате нещо, името на деня определено няма да ви помогне да останете мотивирани, да постигнете повече или по -добре, да получите нещо по -бързо. Започнете, когато ви се иска, защото когато дойде понеделник, ентусиазмът може да се разклати и Умът ще ви каже защо може да не успеете. Просто започнете да правите и това ще привлече този НОВ ЖИВОТ.