ЗАМРАЗЕНИ ЧУВСТВА

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Няма добри и лоши чувства. В крайна сметка чувствата са ЕСТЕСТВЕНА човешка реакция, която възниква в процеса на връзката му със света около него. А отношенията, както знаем, са различни. Съответно стимулите от външния свят и други хора идват при нас много разнообразни. Но някои чувства често получават негативни конотации. Например, можем да научим от родителите или болногледачите, че не трябва да се ядосвате или че тъгата е лоша и трябва да сте по -весели. Нека си припомним защо са необходими чувства и какви процеси стоят зад някои от тях.

ГНЕВЪТ е естествена реакция на нарушаването на нашите граници, неудовлетворението на нуждите и желанията. Ние изпитваме РАДОСТ, когато получим това, което искаме или това, от което искрено се нуждаем. Страхът е чувство, което възниква в отговор на реална или възприемана физическа и емоционална опасност. ТЪЖБАТА е естествена реакция при загуба на човек, предмет или връзка. Здравословното чувство на срам произтича от нарушаването на социалните и личните норми и общоприетите правила. Разбира се, това не е пълен списък и може да бъде продължен, но дори въз основа на тази малка част бих искал да кажа, че ОПИТИТЕ НА АБСОЛЮТНО РАЗЛИЧНИ ЧУВСТВА СА НОРМАЛНИ. Всички чувства са ценни сами по себе си. Те ни помагат да се адаптираме към условията и събитията около нас.

ЧУВСТВАТА СА НАШИТЕ ПОМОЩНИЦИ: страхът ни помага да предвидим опасна ситуация, гневът ни дава възможност да се защитим, тъгата е важна част от процеса на освобождаване и сбогуване с някого или нещо, срамът ни помага да контролираме поведението си в обществото и допринася за развитието на нашата вътрешна етика … Някои хора не знаят, че е абсолютно нормално да бъдат радостни и щастливи, такива хора често стават зависими от постоянни постижения и нови успехи. Ако има вътрешна забрана за гняв, за тези хора е трудно или невъзможно да определят границите си за другите, те лесно се отказват от позициите и интересите си, влизат в нежелани отношения и не могат да си позволят да кажат „Не“.

Много е важно да си възвърнете правото да изпитате всички чувства и емоции, без да ги разделяте на положителни и отрицателни. В края на краищата има още един трик с чувствата, не можете да спрете и да замразите само едно нещо в себе си. Блокиране на някое от чувствата, намаляване на чувствителността ни към гняв, например - намаляваме интензивността на всички преживявания, не можем напълно да почувстваме радост или любов.

КРАТКО КАК ПСИХОТЕРАПИЯТА РАБОТИ С ЧУВСТВА. В хода на терапията клиентът се запознава с целия спектър от чувства, които ще изпита, научава се да се концентрира върху чувствата си, става по -внимателен към тях, възвръща правото и способността да изпитва по -рано замръзнали чувства. Всъщност, ние изпитваме чувства, дори ако не го осъзнаваме или ги пренебрегваме. И игнорираните чувства могат да бъдат соматизирани, което води до различни телесни симптоми и заболявания. Когато се отвори достъп до чувства, се оказва, че често нямаме вътрешни ресурси, за да изпитаме определени чувства сами и затова те са блокирани. Психологът осигурява необходимата подкрепа, възможност да придобие опит за съпричастност и живот с друг човек, а също така помага на клиента да получи достъп до вътрешните си ресурси. Терапията повишава осведомеността, позволява ви да виждате все по -широко, да разбирате това, което не сме знаели или само предполагахме преди. И това, което виждаме, можем да променим.