2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Паническа атака - пристъп на силна тревожност, чувство на страх, който е придружен от поне четири или повече телесни или когнитивни симптоми (сърцебиене, замаяност, задух, чувство за нереалност и т.н.) и може да продължи от няколко минути до няколко часа … Пристъпите на паника обикновено започват внезапно и могат да достигнат своя връх в рамките на 10 до 20 минути, но в някои случаи могат да продължат няколко часа. Повтарящите се атаки са по -чести, което води до тревожност за очакване.
Мнозина, които изпитват паническа атака, главно за първи път, смятат, че това е инфаркт или нервен срив и интерпретират паническите атаки като симптоми на някакво медицинско заболяване.
Симптоми
По време на пристъп на паника има силен страх от смърт или инфаркт, слабост или гадене, изтръпване в цялото тяло, тежко дишане, хипервентилация или загуба на контрол над тялото. Някои хора също страдат от тунелно зрение, свързано с източване на кръв от главата. Тези чувства и усещания могат да предизвикат силно желание да избягат от мястото, където е започнала атаката.
Паническата атака е реакция на симпатиковата нервна система. Най -честите симптоми са: треперене, задух (задух), сърцебиене, болка в гърдите (или стягане в гърдите), горещи вълни или втрисане, парене (особено в лицето или шията), изпотяване, гадене, замаяност, замаяност, хипервентилация, усещане за изтръпване, чувство на задушаване, затруднено ходене и дереализация.
Поради внезапната поява на тревожност възниква прилив на адреналин, който провокира увеличаване на сърдечната честота и дишането - има усещане за недостиг на въздух. Адреналинът също свива кръвоносните съдове, в резултат на което кръвното налягане се повишава. Това състояние допълнително увеличава безпокойството и страха. Така се наблюдава порочен кръг: колкото по -силно е безпокойството, толкова по -изразени са симптомите, които предизвикват още повече безпокойство.
Паническите атаки се различават от другите форми на тревожност по интензивност, внезапност и епизодичен характер. Някои психични заболявания могат да бъдат придружени от пристъпи на паника, но появата на последните не означава непременно наличието на психични разстройства.
Диагностика съгласно DSM-5 (Американски наръчник за диагностика и статистика на психичните разстройства).
Диагностичните критерии включват единичен епизод на силен страх или дискомфорт, при който могат да се разграничат четири (или повече) от следните симптоми, внезапно настъпващи и достигащи своя връх в рамките на минути:
- сърцебиене и / или ускорен сърдечен ритъм
- Изпотяване
- Треперене или треперене
- Усещане за недостиг на въздух, задух
- Усещане за задушаване
- Болка или дискомфорт в гърдите
- Гадене или дискомфорт в корема
- Замаяност, нестабилност или припадък
- дереализация (чувство за нереалност) или деперсонализация (собствените действия се възприемат сякаш отвън и са придружени от усещане за невъзможност да се контролират)
- Страх от загуба на контрол или страх от полудяване
- Усещане за предстояща смърт
- парестезия (усещане за изтръпване, изтръпване, пълзене)
Втрисане или треска.
Причини за възникване
Социални причини.
Хроничен стрес, тревожност на работното място и във важни взаимоотношения, значителни промени в живота, загуба на близки, продължително напрежение, неудобна среда, невъзможност свободно да се справяте с агресия и гняв във взаимоотношенията, нарушаване на границите, строг контрол от другите, неадекватно ниско самочувствие -почувствие, травматични преживявания от миналото, всякакви неразрешени конфликти, които водят до хроничен стрес, недостатъчен сън - всичко това с течение на времето може да предизвика пристъпи на паника.
Психични заболявания и патологии, при които могат да възникнат пристъпи на паника: депресия, фобии, шизофрения, посттравматично стресово разстройство и нарушена адаптация, обсесивно-компулсивно разстройство и др.
Соматични заболявания.
Причината за пристъпи на паника на фона на соматични заболявания е отношението на човека към неговото заболяване, както и стресът, свързан с началото / протичането на болестта или операцията. Паническите атаки могат да възникнат, когато:
- сърдечни заболявания, когато болката провокира силен страх от смъртта и задържането на този страх може да предизвика паника;
- бременност, раждане, пубертет;
- някои ендокринни заболявания, при които се увеличава производството на адреналин, което води до повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота, срещу което тревожността и страхът могат да се увеличат; също повишено производство на хормона тироксин, който има вълнуващ ефект.
- приемане на някои лекарства.
Какво да правите по време на атака:
- обърнете се към човека, който е наблизо, разкажете за състоянието си, поговорете с него;
- помиришете нещо ароматно;
- прищипете се;
- направете натоварване за ума: умножете двуцифрени числа в ума, произнесете думи назад, пребройте обекти със същата форма в една стая и т.н.;
- вършете обичайния си бизнес: пригответе чай, обадете се на някого, включете радиото, измийте чиниите и т.н.;
- започнете да описвате подробно мястото, времето, мислите преди началото на атаката, обкръжението, мислите ви;
- направете самомасаж или помолете някой да го направи;
- дишайте в хартиена торба или длани, за да намалите доставката на кислород (нивото на кислорода се повишава поради интензивното дишане) и да увеличите обема на въглеродния диоксид;
- вземете контрастен душ;
- релаксация;
- за възстановяване на контакта с реалността по всякакъв възможен начин.
Също така във всички случаи на възникване и повторение на пристъпи на паника е много важно да се установи причината, да се изключи или установи наличието на соматично заболяване, да се потърси съвет от психиатър или психотерапевт и да се започне редовна психотерапия. Изключително важно е да изучите собственото си емоционално състояние, преживявания, обичайни начини за справяне с дискомфорта и напрежението в отношенията с другите, изучаването на несъзнателни преживявания и начини на поведение, преживявания, свързани с минали травматични преживявания, така че с течение на времето да има възможност да реагират на случващото се по различни начини, а пристъпите на паника вече не са единствената налична форма на реакция на стреса.
Препоръчано:
Паническа атака. Трябва ли да изпадам в паника?
Пристъпите на паника не са рядкост в наши дни. Те се проявяват по различни начини: тревожност, страх, учестено дишане или сърцебиене, задух, задушаване, задух, замаяност, гадене, треперене и др. Симптомите са много и много са соматични. И често едновременно се поставя диагноза - вегетативно -съдова дистония или други диагнози.
Паническа атака или „Почти умрях и те ми разказват за някаква глава“
В тази статия за паническата атака ще направя две точки. Първият е върху разпознаването на самата паническа атака и поведението след нея (следователно ще има много изявления от клиенти, започвайки със заглавието), а втората - върху кратко описание на работата, така че да има разбиране какво да очаквате от психотерапията.
ПАНИЧЕСКА АТАКА. КАКВО Е ТОВА И ЗАЩО ПРОИЗВОДЯТ?
„Великолепните долини и горички на Аркадия са царството на Пан, гръцкия бог на говедовъдството. Роден е с кози крака и глава. Майка му, уплашена от външния вид и характера на детето, го напусна, а баща му, завивайки го със заешки кожи, го доведе до Олимп, където Пан донесе голяма радост на всички богове … В горещ следобед, уморен от след обучението си, Пан заспива и природата заспива с него.
Симптоми на паническа атака. Какво да правим с паническите атаки?
Какво е паника и паническа атака? Думата „паника“води своя произход от името на древногръцкия бог Пан. Според митовете неочакваната поява на Пан предизвика такъв ужас, че мъжът „с глава“се втурна да бяга, без да прави път, без да осъзнава, че самият полет може да го заплаши със смърт.
Какво е паническа атака?
"Този, който изпада в паника, умира сто пъти, нито веднъж." Сенека Добре дошли в света на паниката! Чувал съм такива покани във филми на ужасите. Паниката наистина е като филм на ужасите. Представете си, че сте сами сред много хора.
