2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
"Този, който изпада в паника, умира сто пъти, нито веднъж."
Сенека
Добре дошли в света на паниката!
Чувал съм такива покани във филми на ужасите. Паниката наистина е като филм на ужасите.
Представете си, че сте сами сред много хора. Изведнъж, като в лагера на заклет враг, чувствате, че умът ви ви изневерява, избягвайки ви. Сърцето бие силно. Гърлото ви се стяга и вие задъхвате въздух като риба, измита на брега. Главата се върти, сякаш на ръба на пропастта. Страхът бушува в теб, искаш да избягаш, но не можеш да избягаш от себе си. Страхът ви обгръща, задушава ви, опитвате се да го контролирате, но именно той ви контролира. Изглежда, че полудявате и умирате едновременно. Изведнъж приятелска ръка те пляска по рамото: „Здравей скъпа, извинявай, че закъсня.“Като облаци, пронизани от слънцето, паниката изчезва, оставяйки лепкава пот от страх върху кожата.
Ето как един клиент ми описа състоянието си. Да, аз самият преживях подобен ужас през 2010 г.
Страхът от този враг сега ще ви придружава като зловеща сянка и колкото повече се опитвате да го прогоните, толкова повече ще ви преследва!
Този пример представя драматичната реалност на хората, страдащи от пристъпи на паника. Който е минал през това, той знае!
Паническа атака: най -крайната форма на страх
Паниката е най -крайната форма на страх. Реакцията, причинена от паническа атака, задейства психофизиологични процеси, които водят до усещане за пълна загуба на контрол.
Когато страхът достигне своя максимум и ангажира ума и тялото в поредица от толкова интензивни усещания, че блокира и отменя всяка рационална мисъл. В един момент такива физиологични параметри се променят драстично: сърдечна честота, кръвно налягане, честота на дишане и чувство за баланс.
Всички тези промени предизвикват опасни мисли и вярвания. Например: „Ами ако се чувствам зле?“или "Ами ако умра?"
Как да ги разпознаем за панически атаки?
Симптомите на паника достигат своя връх в рамките на минути и могат да бъдат соматични или когнитивни:
сърдечен пулс
изпотяване
тремор
хрипове (задух) или усещане за задушаване
болка в гърдите или дискомфорт
гадене
коремен дискомфорт
замаяност, замаяност
дереализация (чувство за нереалност)
деперсонализация (усещане за „откъсване“от себе си)
изтръпване или загуба на допир
втрисане или горещи вълни
страх от загуба на контрол или „полудяване“, страх от смърт.
Когато пристъпите на паника се повтарят, говорим за паническо разстройство.
Ако искате паниката ви да се стопи като лош сън, свържете се с мен и аз ще ви помогна. Повярвайте ми, аз сам преминах през това и знам пътя към свободата от паниката!
Препоръчано:
Паническа атака. Трябва ли да изпадам в паника?
Пристъпите на паника не са рядкост в наши дни. Те се проявяват по различни начини: тревожност, страх, учестено дишане или сърцебиене, задух, задушаване, задух, замаяност, гадене, треперене и др. Симптомите са много и много са соматични. И често едновременно се поставя диагноза - вегетативно -съдова дистония или други диагнози.
Паническа атака или „Почти умрях и те ми разказват за някаква глава“
В тази статия за паническата атака ще направя две точки. Първият е върху разпознаването на самата паническа атака и поведението след нея (следователно ще има много изявления от клиенти, започвайки със заглавието), а втората - върху кратко описание на работата, така че да има разбиране какво да очаквате от психотерапията.
ПАНИЧЕСКА АТАКА. КАКВО Е ТОВА И ЗАЩО ПРОИЗВОДЯТ?
„Великолепните долини и горички на Аркадия са царството на Пан, гръцкия бог на говедовъдството. Роден е с кози крака и глава. Майка му, уплашена от външния вид и характера на детето, го напусна, а баща му, завивайки го със заешки кожи, го доведе до Олимп, където Пан донесе голяма радост на всички богове … В горещ следобед, уморен от след обучението си, Пан заспива и природата заспива с него.
Паническа атака. Какво да правя?
Паническа атака - пристъп на силна тревожност, чувство на страх, който е придружен от поне четири или повече телесни или когнитивни симптоми (сърцебиене, замаяност, задух, чувство за нереалност и т.н.) и може да продължи от няколко минути до няколко часа … Пристъпите на паника обикновено започват внезапно и могат да достигнат своя връх в рамките на 10 до 20 минути, но в някои случаи могат да продължат няколко часа.
Симптоми на паническа атака. Какво да правим с паническите атаки?
Какво е паника и паническа атака? Думата „паника“води своя произход от името на древногръцкия бог Пан. Според митовете неочакваната поява на Пан предизвика такъв ужас, че мъжът „с глава“се втурна да бяга, без да прави път, без да осъзнава, че самият полет може да го заплаши със смърт.
