Чувствам ли това?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Продължаване на бележките ми за възрастни, израснали в нефункционални семейства.

Всъщност в едно нефункциониращо семейство има много различни неща, които се появяват в зряла възраст, но днес искам да говоря за суетене, срам за безделие и време, посветено на себе си.

"Срамувам се от теб"

За удобство на "образованието", за да бъдем по -честни, да потискаме активността, за която родителите не са готови, или например да оправдаем статута на „добра майка“, чувствата на детето се разделят на добри (тихи, спокойни) и лоши (шумни, подвижни), чувството за дълг се насажда активно с отговорност за реакциите на родителите - „Държал си се отвратително, виж, майка ти е получила главоболие от теб“, „Ще ме доведеш до гроба с поведението си“, „Какъв срам, какво ще хората казват?".

Тревожна майка постоянно се прозява - трябва да държите детето заето с нещо, докато не се случи нещо лошо, трябва да го контролирате, иначе Бог знае какво, трябва да посочите грешки, защото е по -добре мама да каже, отколкото някой отвън.

Като дете детето на такава майка често чува: „Защо само хленчиш - отиди поне по това време да миеш чиниите“. Или, когато четете или свирите нещо: „О, не сте заети с нищо - трябва да отидете до магазина“. И когато от постоянния контрол или критика на майката има пристъпи на ярост - „Защо си истеричен? Нямате какво да правите - отидете на лекар / намерете си работа “.

"Срамувам се от себе си"

За жена, която някога е била такова дете, всичко често се тресе: многозадачност, способността да държи много неща в полето на своя контрол (тя започна измиването, тича да прави вечеря, проверява домашната работа на детето си с една ръка, с другата направи списък за пазаруване в магазина, по това време тя започна да мие чиниите и да се замисли дали ще има достатъчно пари за ново легло, по това време се сетих, че би било добре да отделя час и половина за работата, която взех вкъщи, и изгладете блузата си, иначе никога не знаете и отидете на фитнес, иначе те ще решат, какво друго … и мама - трябва да се обадите и да докладвате на мама, и след това никога не знаеш какво …).

Знам, че много жени живеят в такава мултифункционалност, понякога аз самият съм като мъж-оркестър и в същото време мога да разпределям задачи, да си давам време и да определям приоритети. И познавам онези, които като катерица в колело отново и отново бягат, докато не настъпи нервен срив, паника, болест.

Родителските гласове в главата не престават нито за минута, въпреки че не се чуват от много години, а се възприемат като собствени мисли, и добро, мотивиращо, правилно, защото ако спрете и се отпуснете, ще се случи нещо ужасно. Въпреки че това е измама - не можете да спрете дори когато наистина искате.

Защото трябва да си сам със себе си, а такова преживяване няма. Страшно е, диво е, ужасно е страшно да си в контакт със себе си.

Тъй като е забранено просто да БЪДЕШ, трябва да направиш-направи-направи нещо. За тези, с които работя, звучи странно и странно, когато казвам „Можеш просто да бъдеш“в сесия. Виждам как се натрупва паника - просто да бъде? И какво да правя с това? Къде да бягам? Вие определено сте специалист? Мога ли наистина да направя това? Ами ако започна да чувствам нещо?

"Не ме е срам"

Вероятно най -трудното нещо е да го направите, така че човек да започне да чувства. Повечето от сесиите са фокусирани върху връщането на чувства и емоции, върху осъзнаването и именуването, върху телесните усещания. Отначало това е механично действие - „Мисля, че вероятно това …“, тялото се игнорира - „нищо не се е променило, седя както преди“. Всъщност отнема време, много време, но пътят ще бъде овладян от този, който върви, и ако човек е решил да опита и да направи, ще настъпят промени.

В един момент сигналната функция на сетивата се връща, чувствата се размразяват, възникват въпроси: „стиснах юмруци - какво става?“, „Изглежда всичко е наред, но защо се притеснявам? Може би се страхувам? Или ядосан?”,„ Какво мога да направя сега, за да се издържам?”.

Когато човек започне да усеща и осъзнава чувствата си, по -голямата част от пътя е изминат. Естествено е да се страхувате и да се тревожите пред нещо ново, естествено е да се ядосвате и да защитавате правата си, когато те са нарушени, естествено е да плачете, когато боли, и е естествено да се радвате на успехите си и да споделяте вашите щастие с другите. Дайте си разрешение да усетите движението на живота и понякога си позволявайте просто да бъдете.