2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Това означава, че отговаряте в натура, но на някой друг!
По време на днешна консултация измислих модификация на добре познатото упражнение за работа с граници чрез изчертаване на контурите на тялото на пода. Както обикновено, аз задълбочих и разширих това упражнение с моите допълнения.
Консултацията се проведе по Skype и клиентът нямаше тебешир, за да нарисува очертанията си на пода или на стената.
Решихме да се справим с наличните средства. Минимизирахме изображението на тялото и работихме с дланта.
Складова наличност:
лист хартия и молив (химикалка)
Алгоритъм:
Част 1
- Смятате ли, че рисунката е по -голяма или по -малка от ръката ви?
- Доколко очертанията на чертежа са подобни на реалните очертания на ръката ви?
- Спазват ли се действителните пропорции (съотношението на височината към ширината на пръстите)?
Част 2
- Какво точно съвпада и кое не съвпада?
- Как това е свързано с живота ви?
- Колко често всъщност нарушавате чуждите граници?
Домашна работа:
съпруг
Викам, когато не харесвам действията му, обвинявайки го
Благодаря ви за направеното и след това спокойно обяснете как можете да го направите по -добре
Приятел
Пиша й през нощта, споделям впечатленията си
Изчакайте до сутринта
Колега
Ако спешно трябва да оправя нещо, се обаждам през уикенда
Първо напишете SMS и попитайте дали е готова да говори с мен и кога е по -удобно да го направи
Препоръчано:
Това, което се случва, не е толкова страшно, колкото това, което мислим за това
„Не е толкова страшно какво се случва, а какво мислим за това“Случва се, че поради незначителен, но неприятен разговор, можете да създадете в себе си цял театър от гласове, доказващи нещо, оплакващи се, спорещи. Може дори да не е вътрешен диалог, това е семинар с участието на агресивни експерти.
"Аз съм!". Едно просто упражнение, което прави чудеса
Много често клиентите очакват чудеса от мен. Как иначе? Защо тогава все още съм нужен? Обяснете очевидното? Чудесата, разбира се, се случват, но аз нямам нищо общо - това са вашите чудеса. И вие ги правите напълно сами. Просто ти помагам да се срещнеш със себе си, да чуеш себе си, да установиш диалог със себе си.
Нека направим пауза
На рецепцията жена над 30. Енергична, съпруг, деца, работа. От самото начало на сесията той говори много, скача от тема на тема. Непрекъснат поток за нов интересен проект, за децата, за недоволството от съпруга ми … Слушам и се опитвам да разбера какво е това?
Здраво безразличие: как да направим живота по -лесен
Ако искате да улесните живота си, тогава най -простата рецепта е да спрете да се спирате на неща, които смятате за проблем. Както казваше един стар евреин: „Защо си толкова нервен и убит? Никой няма да ви плати за това?!”. Всъщност проблемът е само проблем в главата ни.
Защо винаги забелязваме само лошото, дори когато се случва доброто. Как да се отървете от това?
Даян Барт, клиничен социален работник, обяснява защо мозъкът ни е склонен да се фокусира върху негативизма и как можем да се възползваме от него. „Винаги, когато се радвам, че всичко е наред, се случва нещо лошо“, казва Джейн, успешна 30-годишна жена, която току-що е повишена на работа.
