2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
МОГА ДА КАЖА НЕ, МОЖЕТЕ ЛИ?
Знаете ли, скъпи мои, за мен способността да казвам „не“е един от най -сигурните признаци на здрава човешка психика. Не взимам като пример егоистите и „потребителите“(те имат другата крайност). В края на краищата, способността да се откаже говори за адекватните граници на човек. Но защо не можем да кажем не, когато ни се иска? Какво ни пречи и как да се научим да отказваме хората?
ЗАЩО Е ВАЖНО ДА УМЕЕТЕ ДА КАЖЕТЕ НЕ?
Много просто. Това е нашата защита, броня от тези, които съзнателно или несъзнателно се опитват да прекрачат границите на допустимото по отношение на нас. Кой са тези хора? Манипулатори, които се стремят да влязат в живота ни, диктуват ни условията, извличайки ползи за себе си от това и ни увреждат - нашата психика, самочувствие, настроение и т.н.
Има хора, които защитават добре границите си, но влизат в душата на другите, „като в собствения си дом“, без да искат разрешение. Има и такива, които уважават чуждите граници, но пускат всеки в своите, безразборно, които не влизат в други граници, но допускат всеки в своите, който не стига до там. Психологическата норма е да чувстваме, уважаваме и спазваме границите на своите и тези на другите.
В тази статия бих искал да говоря за тези, които не могат да кажат „не“. Помислете: „Да, това изобщо не е проблем. Лесно ми е да откажа. Но това са мисли. Опитвате се да кажете „не“, когато значим човек ви помоли за нещо. Тук започвате инстинктивно да кимате с глава, въпреки че толкова искате да откажете. Това важи особено за онези, които са свикнали да спасяват всички, да помагат на всички, често правят това в своя вреда.
Доста често в живота на такава "Майка Тереза" има егоисти и консуматори. Ще кажа още, тези два полярности се дръпват един друг като магнит! Всъщност тези срещи не са случайни, тези хора са временни учители. Те учат хората, че в крайна сметка те се ядосват, обръщат се към себе си и живота си, придобиват способността да казват „не“на другите и „да“на себе си. Вярно е, че не може да има един или два такива "урока", а няколко десетки.
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ЧОВЕК ДА КАЖЕ "НЕ"?
1. Ниско самочувствие („Не ценя живота и себе си толкова много, че съм готов да поставя цялото си аз на сребърен поднос на някой друг“).
2. Страх от самота, изоставяне, отхвърляне, безполезност („ако откажа на някого, той ще се отвърне от мен, ще ме напусне, ще остана сам, никой няма да има нужда“).
3. Страх от изоставяне, отхвърляне. Пресича се с втората точка.
4. Играта на коректност, доброта. („Правилен съм, добър, надежден и всичко това са синоними“).
6. Неуважение към себе си. Човек не уважава, а понякога дори не представлява своите граници.
7. Потискане на гнева, агресията, омразата в себе си като продължение на играта на коректност.
8. Чувство за вина и срам. Това са едни от най -разрушителните чувства и любимите „слаби места“на манипулаторите. За да ги избегне, човек е готов да направи всичко възможно.
9. Симбиоза с мама, липса на раздяла с нея.
10. Страх от оценка ("ако откажа, тогава ще ме оценят, казват, аз някак не съм такъв").
За да избегнем тези състояния, казваме „да“на всичко и на всички, дори и да не искаме нещо, да не го харесваме, да не се нуждаем от него, това е опасно. Това са най -честите причини, поради които не можем да кажем „не“. И всички те са тясно свързани помежду си. Както моите читатели, слушатели и клиенти ще си спомнят, всички причини идват от миналото. И именно с тези стари травми и нагласи трябва да работите, за да се научите да живеете за себе си, да стигнете до своя уникален път, своята съдба.
Това е дълбок трансформационен процес. Но мисля, че можеш да опиташ да кажеш „не“поне сам със себе си. Представете си, че пред вас има човек, на който е трудно да кажете да откажете. Започнете да му казвате това, дайте мотивите си, мотивите си за отказ. Препоръчително е да направите всичко това на глас. И често си повтаряйте: „Не дължа на никого нищо“. Започнете нашето упражнение със същата фраза.
С уважение, Дражевская Ирина.
Препоръчано:
Откъде идва способността да обичаш себе си. Вътрешното ми дете
Тук съм. Наблизо съм. ще се видим Ще те чуя Ще те забележа Весело, тъжно, ядосано Не бой се, аз съм с теб. Щастлив съм, че те имам. На първо място, да обичаш себе си означава да бъдеш. Аз съм, аз съм. На ниво усещания. Здравата способност да се обичаш се формира още в детството.
Връзката между стреса и способността да се предсказват събития
Способността да се предвиждат събития е жизненоважно умение, което се развива през целия живот. Очакването на определено ниво е развито и при животните. Така че, когато лястовица ловува мушица, тя лети не до точката, където сега е мушката, а до тази, където ще бъде след няколко секунди.
Способността да настоявате сами
Асертивно поведение - способността да настояваш сам, учтиво и правилно - днес говорим за това. Може би сте срещали в живота си хора, които умеят нежно и привързано да отмъщават нахалните хора, да казват „не“- когато имат нужда, настояват за правата си.
Еволюция и метафоричен език: Робърт Саполски за способността ни да мислим със символи
„Война, убийства, музика, изкуство. Няма да имаме нищо без метафори " Хората са свикнали да бъдат уникални в много отношения. Ние сме единственият вид, който е измислил различни инструменти, убивал се е взаимно, създавал е култура. Но всяка от тези предполагаеми отличителни черти сега се среща при други видове.
Да кажеш или не на детето за смъртта на родителя?
Не за първи път се сблъсквам с такъв въпрос. И самата формулировка на въпроса ми е странна. Има такива мнения: като цяло избягват въпросите на детето, докато са малки; да се каже, че родителят се е отдалечил или „е отишъл в по -добър свят“;
